טיפים שיעזרו לתינוק לישון טוב יותר
אם אתם דואגים מדי לתינוקכם במהלך הלילה ואתם לא מצליחים לישון טוב בלילה... ברוכים הבאים לטקס החניכה שלכם להורים בפעם הראשונה! החדשות הטובות הן שאתה לא לבד, כי זו ייעוץ נפוץ מאוד אצל רופא הילדים. והחדשות הטובות יותר הן שאתה יכול לעזור לתינוק שלך לישון טוב יותר. רוצה לדעת איך? שימו לב לעצות הבאות.
הפרעה בין הרעב של התינוק לבין ישנוניות
על פי מחקרים, תינוקות שזה עתה נולדו יכולים לישון בין 16 ל-18 שעות ביממה. אבל, הם לא עושים הכל בבת אחת. הם ישנים לפרקי זמן של 3 עד 4 שעות, מכיוון שאין להם מחזורי שינה קבועים כמו למבוגרים.
זכור שתינוקות אינם יכולים להבחין בין יום ללילה. חוץ מזה, אין להם מקום בבטן לאגור מספיק חלב כדי לעבור את הלילה. בגלל זה הם מתעוררים רעבים. ויש רופאי ילדים שלא ממליצים לתינוקות לבלות יותר מדי שעות בתחושת רעב. הסיבה לכך היא שבשבועות הראשונים לחייהם, הצורך שלהם באוכל חשוב יותר מהצורך שלהם בשינה.
ככל שחולפים חודשים, התינוק יתחיל לישון לפרקי זמן ארוכים יותר. עם זאת, כל תינוק הוא ייחודי ועשויים להיות לו מחזורי שינה שונים. בדרך כלל, במהלך השנה הראשונה, תינוקות נרדמים 10 שעות ברציפות.
לשחק במהלך היום, להירגע בלילה
כאשר אתה צריך להחליף חיתול או להאכיל אותם במהלך הלילה, השתדלו לא להעיר אותם. כדי לעשות זאת, הימנע מהרמתם, משחק או דיבור בקול רם.
מוטב שתשאיר אותם רגועים בלחש. בנוסף, ניתן להשתמש באורות רכים, קול רגוע ותנועות עדינות. כתוצאה מכך, הם יבינו שזה זמן השינה במקום זמן משחק. זה גם יעזור להם להבדיל בין יום ללילה.
במהלך היום, עשה את ההיפך. שחקו איתם וגירו אותם בצורה טובה כדי שיישארו ערים לפרקי זמן ארוכים יותר. כתוצאה מכך, הם יהיו עייפים יותר בלילה והם ישנו טוב יותר.
נדנד אותם רק עד שהם ישנוניים
אם התינוק שלך נרדם בזרועותיך, זה עלול להיות לא מועיל. עדיף לנענע אותם עד שהם ישנוניים ולהשכיב אותם לפני שהם ישנים לגמרי. כתוצאה מכך, הם ילמדו לישון בעצמם ולחזור לישון במקרה שהם יתעוררו בלילה.
ישן באותו חדר
במדינות מפותחות, סיבת המוות העיקרית בקרב תינוקות היא תסמונת מוות פתאומי של תינוקות (SIDS). זה עשוי להתרחש בין החודש הראשון לשנת החיים הראשונה.
הנקה היא גורם מונע. עם זאת, כדי למנוע זאת, אתה יכול לישון באותו חדר כמוהם. מיטות שינה משותפות הן אופציה טובה, מכיוון שהן מקלות עליך להאכיל את התינוק שלך לפני שהוא מתחיל לבכות.
אווירה טובה שתעזור לתינוקך לישון טוב יותר
כמו במקרה של מבוגרים, תינוקות צריכים סביבה טובה כדי לישון טוב. אורות, רעש וטמפרטורה הם גורמים המשפיעים על השינה שלנו. וכן, אותו דבר קורה לתינוקות.
אם אתם רוצים שהתינוק שלכם יישן טוב וינוח, לפני שהוא יירדם, נסו ליצור אווירה מרגיעה. אתה יכול להשתמש באור רך, בעיסוי או במוזיקה מרגיעה.
כמו כן, ודא שזה לא קר מדי או חם מדי ושהטמפרטורה מתאימה. השכיבו אותם לישון על הגב, כפי שממליצים מומחים. ודא שאין שמיכות או חפצים רכים במיטה איתם. עכשיו, הם מוכנים להירדם!
הדרך שבה התינוק שלך ישן לא משקפת את הדרך שבה אתה מגדל אותו
אל תאבד פרספקטיבה. הדרך שבה התינוק שלך ישן לא הופכת אותך להורה טוב או רע. יתר על כן, הבנת הרגלים של ילדיכם עשויה לקחת לכם זמן. אז אל תאבד תקווה. נסו להבין את הסימנים שלהם ולהתאים את עצמכם למחזוריות שלהם. התינוק שלך עשוי להיות ציפור מוקדמת!
לבסוף, זכור שאם יש לך שאלות, אתה יכול לסמוך על רופא הילדים של תינוקך. הם יכולים לעזור לך על ידי מתן טיפים נוספים לתינוקך לישון טוב.
