אולם כאשר היולדת סובלת מחרדה לאחר לידה, אז הדאגה והחרדה נמשכות גם כאשר המצב נפתר.
למד לזהות חרדה לאחר לידה ולנהל אותה בצורה בריאה.
חרדה ודיכאון לאחר לידה הם מצבים שלעתים קרובות מציפים נשים רבות ברחבי העולם. הסיבה לכך היא שדאגות ומתח מגיעים לרמות גבוהות כל כך עד שבסופו של דבר הם גורמים למצבים חמורים יותר. לכן, באמת חשוב לדעת מה "נורמלי" ומה לא בשלב זה של חייה של האם.
נתחיל ונאמר שיש הרבה דאגות וחששות בחיי היום יום של האם שהם די נורמליים וזמניים. כאשר בעיות אלו ייפתרו אז הן יפסיקו לגרום לאם למצוקה. אולם כאשר היולדת סובלת מחרדה לאחר לידה, הרי שהדאגה והחרדה ממשיכות גם כשהמצב נפתר.
במקרים אלו, חרדה יכולה לשנות את תפיסת המציאות של האם על בסיס מתמשך. זה הזמן שבו תזדקק לסיוע מיידי מאיש מקצוע רפואי, והוא יציע אמצעים שיעזרו למנוע מחיי היומיום של האם להיות מלחיצים מדי עבורה ועבור תינוקה.
למד לזהות חרדה לאחר לידה ולנהל אותה בצורה בריאה.
חרדה לאחר לידה (לא זהה לדיכאון לאחר לידה) משפיעה על בין 50 ל-80% מהאימהות הטריות. התסמינים יכולים להופיע בכל עת. זה מתרחש בדרך כלל עקב שינויים הורמונליים פתאומיים המשפיעים על האם, כמו גם הלחץ שהיא חשה על האחריות ללדת תינוק שתלוי בה לחלוטין.
-מרפאה לטיפול באמהות ותינוקות-
תסמינים של חרדה לאחר לידה
בדרך כלל, התסמינים מתרחשים בין השבועיים הראשונים לשנה לאחר הלידה. ייתכנו מגוון תסמינים, כולל:
קושי להתמקד בפעילויות שונות
פחד לצאת מהבית, לבד או עם התינוק
עצבנות, כעס ותגובות אימפולסיביות
חשש מתמיד לגבי בריאותו ובטיחותו של התינוק
בחילות, הקאות, סחרחורת, בעיות נשימה, מתח שרירים ושלשולים
היבט חשוב נוסף הוא ליידע את המשפחה והקרובים הקרובים על המצב. כך הם יכולים לעזור לאורך התהליך ולעזור להפיג פחדים לא מבוססים.
אמא עם חרדה לאחר לידה צריכה להימנע מלבקש יותר מדי עצות. כשזה מגיע לגידול תינוק, ישנן דעות רבות כמו אמהות! זה רק יבלבל אותה, מכיוון שהיא לא תדע לאיזו עצה לשים לב.
רצוי להגביל את המגע עם אנשים שתמיד נראה שהם מחמירים מצב מלחיץ. כולם ירצו לומר מה הכי טוב לתינוק, אבל האינסטינקט של האם הוא המדריך הטוב מכולם.
הקדשת זמן להירגעות ולטעינת המצברים היא חיונית. למרות שלעולם לא יהיה הרבה זמן פנוי, תצטרך לנסות להקדיש כמה דקות להירגע ולוודא שאתה אוכל כמו שצריך.
כדאי להימנע ממשקאות קפאין, ניקוטין ואלכוהול. חומרים ממריצים אלה יכולים להשפיע על מערכת העצבים שלך ולהחמיר את הלחץ והחרדה.
מומלץ לחפש אסטרטגיות שמביאות אותך לרגיעה. זה יכול להיות פעילות גופנית, משחק לוח, האזנה למוזיקה או הליכה. זה ינטרל את אותות החירום שהחרדה שולחת לגוף שלך ויגרום לך להרגיש רגועה יותר.
לבסוף, נסו להימנע ממצבים שאתם יודעים שיגרמו לחרדה. תכניות טלוויזיה אלימות הן לא-נו מובהק, וגם לא רעיון טוב לצפות בכל החדשות הרעות שממלאות את המסכים שלנו. זה יגרום לאי נוחות ולמתח לעלות בגופנו.
אם את אמא ויכולה להזדהות עם תסמינים אלו באופן אישי, או אם את מכירה מישהי שאולי סובלת מחרדה לאחר לידה, אז ברצוננו להזכיר לך שיש ארגונים המתמחים בטיפול במצב זה. חלקם זמינים לספק טיפול 20,57 ולענות על כל השאלות שיש לך לגבי הפיכתך לאם. אם יש לך שאלות, אתה יכול להתייעץ איתם.
למרות שלפעמים קשה לעמוד באחריות כה גדולה - חיים התלויים בך לחלוטין - זכור שאתה לא לבד ושיש הרבה משאבים העומדים לרשותך.
