5 מפתחות למניעת אנאלפביתיות רגשית
אנאלפביתיות רגשית היא מושג המתייחס לחוסר היכולת של האדם להתרגש, להרגיש בנוח ולנהל ולקחת בעלות על רגשות. זה מצביע על חוסר התפתחות אפילו במיומנויות הרגשיות הבסיסיות ביותר. במובן זה, ניתן לומר שכולנו נולדים מעט אנאלפביתים.
לפיכך, באחריות ההורה לחנך את ילדיו לעניין זה, כדי שהאנאלפביתיות הרגשית לא תלווה אותם לבגרות. אנאלפביתיות רגשית ניתן למנוע על ידי תשומת לב לרגשות בסיסיים.
איך נראית אנאלפביתיות רגשית?
אינטליגנציה רגשית היא לא משהו שמלמדים בבית הספר. ילדים לומדים זאת מרגע לידתם, ביחס לסביבתם וליחסים עם אנשים אחרים.
מצד שני, אינטליגנציה רגשית מתפתחת כאשר היא מתורגלת לעתים קרובות. זה עוזר לילדים להיות יותר אמפתיים וחברותיים ולהיות בעלי ביטחון עצמי גדול יותר, מה שיעשה אותם מאושרים יותר בטווח הארוך.
כדי לזהות שאדם סובל ממחסור זה, חפש את הסימנים הבאים:
- קנאות פוליטית, ספורטיבית, אידיאולוגית, דתית או מינית. הרבה פעמים זה קשור לדברים כמו בדלנות, פטריוטיות או גזענות.
- רוצה תמיד להיות צודק
- גישה אוטוקרטית, אשר לא רק נתפסת ברמה פוליטית, אלא גם נתפסת באופן אינדיבידואלי בהקשרים שונים
- חוסר סובלנות לביקורת וחוסר גמישות
- דיכוי, צנזורה
- לחץ
- כניעה פיזית, רגשית ופסיכולוגית
- התמכרויות שונות: עבודה, משחקים, אלכוהול, סמים, אוכל, מין
- פסימיות
- אלימות
- קורבנות
- מחלות כרוניות שונות
5 מפתחות למניעת אנאלפביתיות רגשית
על מנת לחנך את הילדים לרגשותיהם, חשוב שההורים ידעו כיצד להתמודד איתם.
בהקשר זה, ישנם אלמנטים בסיסיים שיש לטפל בהם מבפנים. גם אם לא קיבלנו חינוך מסוג זה, היחסים החברתיים מאפשרים לנו להסתגל.
נקודות מפתח אלו הכרחיות כדי להיות מודעים לרגשות שלנו:
- זיהוי רגשות. תזהו מה אתם מרגישים. לפעמים אנחנו מרגישים דברים שאנחנו לא מכירים או מבינים, אבל חשוב לדעת שהרגשות האלה קיימים.
- לקבל את מה שאתה מרגיש. נוח להכחיש את הדברים שאנו מרגישים, יהיו אשר יהיו. מעל הכל, חשוב לנו להכיר ברגשות שלנו. רגשות מסוימים עשויים להיות מביכים, אבל אנחנו חייבים להתמודד איתם.
- ניהול רגשות. זה אפשרי שמישהו יעשה תצפיות ואז יחליט מה לעשות עם הרגשות שלו. תן לעצמך זמן ותן לרגשות לצוף כשהם מוכנים.
- הביעו את עצמכם בחופשיות. לאחר קבלת החלטה, הרגישו את החופש להביע את הרגש הזה איך שתרצו.
- צור את הרגשות שלך. אפשר לייצר רגשות מבפנים. זה יכול להקל על החיים, הן באופן אישי והן במערכות יחסים. אבל היו מודעים לכך שזה יכול להיתפס על ידי אחרים, ולהשפיע עלינו לטוב ולרע.
עזרה לילדים בתהליך זה
כפי שאמרנו, זה לא משהו שמלמדים בבית הספר או שמגיע עם הנחיות מדויקות. מיומנויות רגשיות מתפתחות באמצעות חוויות יומיומיות. הקשר שלנו עם הסביבה והמשפחה שלנו הוא מכריע.
עזרה לילדים להתפתח בהיבט זה היא משימה שאנו יכולים לקחת על עצמה באמצעות ההמלצות הבאות:
חיבור עם התינוק שלך
איך הורים פונים לילדיהם חשובה. אינטראקציה זו יוצרת קשרים עצביים המציירים מפת חשיבה. לדוגמה, הסתכלו על התינוק שלכם, דברו אליו והגיבו לרגשותיו. אינטליגנציה רגשית נלמדת כשהילד עדיין ברחם.
הקשיבו לילדכם
למידה באמצעות דוגמה היא אחת הדרכים החשובות ביותר לפיתוח אינטליגנציה רגשית. במילים אחרות, ילד יתייחס לאחרים באותו אופן שבו מתייחסים אליו. אם ההורים עליזים, אכפתיים ומכבדים, הילד יפעל על סמך דוגמה זו. שיטת ההקשבה הפעילה חשובה מאוד כדי שהתינוק ירגיש שמטפלים בו.
עזרו לילדכם לזהות את רגשותיו
מגיל צעיר, הכרחי שילדים יהיו מסוגלים לזהות ולמנות את הרגשות והרגשות שלהם. הם צריכים להרגיש חופשיים להביע אותם ללא פחד ולקבל אותם.
לכעס, עצב ושמחה יש ערך זהה. השתמש במשחקים או ספרים כדי לפתח רגשות מורכבים יותר, כגון תסכול.
איך הם מבטאים את רגשותיהם
זה נורמלי שילדים צעירים מאוד לא יודעים מה הם באמת מרגישים ואיך להגיב. לכן, בכי והתקפי זעם שכיחים. לכן צריך להגיד להם ששום דבר לא קורה בגלל בכי או פחד. הם צריכים לדעת שיש רגשות חיוביים ושליליים, ושכולם נורמליים. לעולם אל תלעג לרגשותיהם.
מגע פיזי
אינטליגנציה רגשית מתורגלת גם באמצעות מגע פיזי. ליטופים, חיבוקים ונשיקות חיוניים לילדים. הקרבה גורמת להם להרגיש בטוחים יותר, מה שיוצר תחושת רווחה.
