6 אסטרטגיות שימושיות לניהול כעס אצל ילדים
במאמר הבא, ניתן לכם כמה אסטרטגיות שימושיות לשליטה וניהול כעסים אצל ילדים. כעס הוא רגש שעוזר לנו להגן על עצמנו במצבים שאנו מרגישים שהם פוגעניים או תוקפניים. הבעיה מתעוררת כאשר הכעס הזה יוצא משליטה; בשלב זה זה יכול להזיק, גם לנו וגם לאנשים שסביבנו.
רגש זה מסובך עוד יותר כאשר הוא מופיע אצל ילדים, מכיוון שהם עדיין לא יודעים כיצד לווסת את התחושה, והוא יכול לצאת בקלות משליטה. בעזרת האסטרטגיות שתמצא להלן, תוכל לראות כיצד ניהול כעסים אפשרי אצל ילדים על ידי קידום האינטליגנציה הרגשית שלהם.
אסטרטגיות שימושיות לניהול כעס אצל ילדים
בני אדם נוטים באופן אינסטינקטיבי להגיב בתוקפנות כאשר הם חשים כעס, אך דרך תגובה זו אינה בריאה ואינה מותאמת. זה יכול להוביל לבעיות עם האנשים סביבנו, עמיתים, חברים, משפחה וכו'.
תחושה בלתי מבוקרת זו אצל ילדים יכולה בסופו של דבר להשפיע על הסביבה הרגשית שלהם. תגובות לא פרופורציונליות ירחקו את האנשים שהם אוהבים והם ירגישו יותר ויותר לבד. מסיבה זו, חשוב שנלמד את ילדינו הצעירים כיצד לנהל את הרגש הזה.
פיתוח אמפתיה
הקניית ערך זה בילדים היא בסיסית לפיתוח האינטליגנציה הרגשית שלהם. זה עוזר להם להבין שגם לאנשים אחרים או לילדים יש רגשות, ועוזר להם לשים את עצמם בנעליים שלהם.
כדי לעזור לפתח אמפתיה, אנחנו יכולים לשים אותם במצבים שבהם הם צריכים לספר לנו איך הם חושבים שמישהו מרגיש בנסיבות האלה.
דוגמאות כוללות: " אחד מחבריך לכיתה נפגע " או " ילד שרץ ברחוב פגע בעצמו. " השאלה תהיה: " איך לדעתך הילד עשוי להרגיש במצבים האלה? שים את עצמך בנעליים שלהם. "
זיהוי והבעת כעס בדרכים אחרות
כאשר הם חווים כעס, קשה מאוד לנהל שיחה עם ילדים; הם לא יקשיבו לנו, במיוחד אם הם צועקים או מכים.
במצבים אלו כדאי להמתין עד שהילד יהיה רגוע כדי לנסות ולגרום לו לראות כיצד הגיבו, ולהסביר מדוע עשו זאת. אנחנו יכולים לתת להם חלופות בונות לכעס, לקדם פעילויות שיעזרו להם להירגע, כגון ציור, ציור או כתיבה של איך הם מרגישים.
שימוש בפעילות גופנית לשחרור מתחים
כאשר ילד עושה פעילות גופנית, אז הוא משחרר את האנרגיה העודפת שלו וחוזר הביתה עייף ורגוע. פעילות גופנית גורמת להם לשחרר אנדורפינים, אשר מייצרים מצב של רווחה ורגיעה בגופם.
בנוסף, למאמנים בכל ענפי הספורט יש טכניקות שיוכלו ללמד ילדים להתנהג בצורה ספורטיבית, מבלי להתאכזב או לכעוס כאשר יש נפילה מקרית, או כאשר הם לא מצליחים להבקיע שער או סל. וכתוצאה מכך, ילדים ישתמשו בטכניקות אלו בחיי היומיום שלהם, הן בבית והן בבית הספר.
לימוד ילדים טכניקות שליטה עצמית
חשוב שילדים יבינו שרגשות הם דרך לבטא את מה שהם מרגישים, ושכולם תקפים. מה שלא נכון הוא לרוב הדרך בה אנו מתנהגים כאשר אנו חשים את הרגש הזה. זה בסדר להרגיש כעס כשחבר לכיתה אומר משהו לא נחמד, אבל זה יהיה שגוי לחלוטין להגיב באלימות כתוצאה מהרגש הזה.
אם ילד אגרסיבי, מכה, נושך, יורק או מעליב אנשים, אז זה משהו שאנחנו פשוט לא יכולים לסבול. זה נכון במיוחד אם התנהגות זו מתרחשת באופן די קבוע. עלינו להחיל עונש מתאים, לתת להם לראות את ההשלכות של מעשיהם בדרך הולמת.
אחת הדרכים להימנע מעונש זה היא ללמד אותם טכניקות שבהן הם יכולים להשתמש כשהם מרגישים כועסים. בדרך זו, הם יוכלו לשלוט על התגובות הבלתי פרופורציונליות הללו. אחת הטכניקות הללו תהיה " רמזור ההתנהגות ". כאן אתה צריך לעשות שלושה כרטיסים - אדום, ירוק וצהוב - וכל אחד אומר להם איך הם צריכים להגיב.
אסטרטגיות שימושיות נוספות לניהול כעס אצל ילדים
לא מגיבים לכעס שלהם
האופן שבו ילד מתנהג, לטוב ולרע, אינו תלוי רק באופי או באישיותו. אופן גידולם משחק תפקיד חשוב מאוד בהבטחת שילדים יגדלו להיות אנשים מותאמים היטב.
לכן חשוב מאוד להתבונן איך אנשים מגיבים בבית. אם בבית ההורים צועקים, מכים פיזית או נוזפים יתר על המידה, אז אנחנו מלמדים אותם שככה הם צריכים להתנהג. אם נתנהג כך, אז לא נוכל לצפות שילדים יוכלו להגיב היטב כשהם מרגישים כעס.
מה ההורים צריכים לעשות אז? כשהילדים שלנו כועסים מאוד, אז אנחנו לא צריכים להקשיב להם. לפעמים, הם מנסים להפוך למרכז תשומת הלב. אז אם אנחנו כועסים עליהם או נוזפים בהם, אז הם ימשכו את תשומת הלב שלנו. הם יבינו זאת ויקבלו את אותה תגובה בעתיד, כי הם יודעים שהם ימשכו את תשומת הלב שלך בדרך כלשהי.
מצד שני, אם ילד יראה שאתה לא שם לב אליו כאשר יש לו את התגובה הזו, אז בסופו של דבר הוא יתעייף. אם הם רואים שהם לא מקבלים את מה שהם רוצים, אז הם בטוח יפסיקו להתנהג כך.
לימוד טכניקות נשימה
טכניקות נשימה או הרפיה יכולות להיות מועילות מאוד, מכיוון שזו פעילות הפועלת נגד המתח שאנו חווים עם כעס. לכן, כשהם מרגישים כועסים, אנחנו יכולים לבקש מהם לנשום עמוק ולדמיין את עצמם במקום יפה שהם אוהבים.
תמונות אלו, יחד עם נשימות עמוקות, יעזרו לילד להשתלט על המצב ולחשוב בצורה ברורה יותר.
לגבי אסטרטגיות שימושיות לשליטה בכעס אצל ילדים...
אז, כאן הראינו לכם כמה אסטרטגיות שימושיות לניהול ושליטה בכעסים אצל ילדים. ראית איך הם יכולים לעזור לך כשהילד לא יכול לשלוט בעמדות התוקפניות שלו כשהם כועסים.
ילדים אינם מסוגלים לשלוט ברגשותיהם, במיוחד כשהם צעירים, מכיוון שהם עדיין לא רכשו את המיומנות הזו. מסיבה זו, חשוב לטפח אצלם אינטליגנציה רגשית. עלינו להדריך אותם באהבה ובסבלנות, כדי שילמדו להכיר ולהביע כעס בצורה בריאה יותר.
