רעיונות לגרום לילדים לאכול ירקות
עבור הורים רבים, זה אתגר לגרום לילדים שלהם לאכול ירקות. כדי לעזור לפתור את המאבק היומיומי הזה, אנו נותנים לך כמה טיפים קלים במאמר זה.
הדבר הראשון שכדאי לדעת הוא שאם תגרום לילדים שלך לאכול ירקות, אתה רק תגרום להם לשנוא אותם עוד יותר. למעשה, הם יקשרו ירקות עם עונש.
זה יהיה תהליך הדרגתי עד שהם יכירו את הירקות לאט לאט. בנוסף, הדעות של הילדים ישתנו על המרקמים והטעמים שלהם.
החוכמה להצליח, בלי הרבה מאמץ, היא לדעת להסוות את הירקות. כך הילדים שלכם יאכלו אותם מבלי לדעת זאת. במילים אחרות, עדיף להיות עדין.
רעיונות לגרום לילדים לאכול ירקות
כפי שציינו בהתחלה, המטרה של הסוואה של הירקות היא להכניס אותם בהדרגה לתזונה של ילדיכם. כך תוכלו להטמיע את הטעם עד שיאכלו אותם לבד.
שימו לב לרעיונות הבאים:
קרם ירק עם קרוטונים
בכל מדריכי מתכוני הילדים תמצאו כאופציה ראשונה מרקי ירקות. ללא ספק, ארוחה מסוג זה בהחלט תסתיר ירקות.
הקרמים המומלצים ביותר הם כאלה בעלי טעם מתוק יותר. לדוגמה, אתה יכול לנסות זוקיני, תירס, דלעת, מנגולד ובטטה.
בתור צד נחמד, אתה יכול לקבל קרוטונים טעימים. אל תשכח שכאשר מנות נראות כיפיות, סביר יותר שילדים ייהנו מהן. לכן, לפני ההגשה אפשר לקשט את המרק בחיוך עשוי קרוטונים.
עשה מצגות מהנות
ילדים אוהבים מנות עם צבעים בולטים כמו אדום, צהוב וירוק. בנוסף, הם אוהבים כל צורה כיפית! לדוגמה, הם אוהבים פרצופים, חיות, מטוסים קטנים או כל מה שאתה יכול לחשוב עליו.
זה יאפשר לארוחת הצהריים להיות מרחב שובב שבו תוכלו לספר סיפורים וללמד אותם לאכול בהנפשה. בדיוק כפי שההורים שלך עודדו אותך בסיפורים על איך פופאי הפך לגבר חזק מתרד, אתה יכול גם לשייך ירקות לגיבור העל האהוב על ילדך.
מזון מהיר בריא או עם תוספת ירקות
הזדמנות טובה לגרום לילדים לאכול ירקות היא להכין מתכוני מזון מהיר בבית כמו פיצה או המבורגר. לאחר מכן, אתה יכול להוסיף הרבה ירקות. ילדים לא יכולים לעמוד בפיתוי לאכול את המאכלים האהובים עליהם. אם תסווה את המרכיבים היטב, הם לא ישימו לב שהוא מלא בירקות.
אנו ממליצים להחליף נקניק בירקות על פיצה. כמו כן, הכינו המבורגרים עם פטריות, עגבניות וחסה כדי שהילדים אפילו לא ישימו לב אליהם.
תוביל בדוגמה
חשוב שילדיך יראו אותך תמיד אוכל גם פירות וירקות. ילדים נוטים להעתיק את עמדותיהם ודרכי ההתנהגות של הוריהם.
אם הם ישימו לב שאתה אוכל הרבה ירקות, הם יהיו מעוניינים וסקרנים לנסות את האוכל שלך. לכן, נסו לעורר אותם ולתאר את כל הטעמים שאתם טועמים בעת אכילת ירקות.
להיפך, אם ישימו לב שהוריהם לא אוכלים ירקות, הם לא יבינו למה הם צריכים לאכול אותם. זה הזמן שבו הם יתחילו להסס לנסות כל דבר.
לבסוף, נסה לגרום לירקות להיראות מעוררי תיאבון מנקודת המבט של הילד, לא שלך. מצד שני, קחו בחשבון שלירקות מבושלים וירקות מוקפצים אין טעם זהה.
אם הילד שלך אוהב גבינה, אתה יכול להוסיף גבינה לירקות. אתה יכול גם לחם אותם או להוסיף מרכיבים אחרים שהילדים שלך אוהבים.
