האם החרדה שלך מהריון מונעת ממך להיכנס להריון?
כאשר אנו מקבלים את ההחלטה להביא תינוק לעולם, לעתים קרובות אנו חושבים שתוך חודשיים או שלושה מניסיון, יתרחש נס ההתעברות. אבל לרוב זה לא המקרה. ישנם גורמים שונים שיכולים להשפיע על הפוריות שלך - וחרדה מפני הריון יכולה להיות מכשול אחד לכניסה להריון.
כשאנחנו רוצים להיכנס להריון, ומנסים עכשיו כבר כמה חודשים, אנחנו עלולים להתחיל לחוות את התחושה הלא נעימה המכונה חרדה.
חרדה יכולה לגרום לאי נוחות קיצונית. זה ניזון מאמונה כוזבת שהגרוע מכל יקרה, וזה יכול להוביל ללחץ רב, כמו גם לתחושות של חוסר תקווה ומצוקה.
זיהוי הבעיה: הצעד הראשון לפתרון
כדי לשלוט בחרדה שלנו מפני הריון, עלינו להבין תחילה שיש בעיה. אם לא נודה בכך, זה יהיה כמעט בלתי אפשרי לשנות את מצב הנפש שלנו לטובה.
לאחר שזיהינו מהי התחושה הלא נעימה הזו, עלינו לנתח ולהבין אותה. למה אנחנו מפחדים? מה הסיבה מאחורי המצוקה והפחד שלנו? מדוע אנו מרגישים כך לגבי משהו שאמור להיות סיבה לתקווה ולשמחה?
אנחנו צריכים גם להבין שאם לא נתגבר על סוג זה של רגשות שליליים, נוכל לסכן את מה שאנחנו הכי רוצים: להיכנס להריון.
מתח וחרדה: שילוב קטלני להריון
כולם יודעים שלחץ עלול לגרום לנזק פיזי לגופנו. באופן דומה, לעבור אפיזודות עזות של חרדה יכול להפעיל שרשרת של תסמינים.
לחץ הוא הדרך בה הגוף שלנו מגיב לאתגר. אירועים מלחיצים מפעילים את מערכת העצבים הסימפתטית, מה שמוביל לתגובת הילחם או ברח.
מתח יכול להשפיע על הגוף שלנו במספר דרכים. דבר אחד שיכול לסבול הוא החשק המיני, ואצל גברים, לחץ יכול אפילו לגרום לאימפוטנציה.
מחקרים מיוחדים זיהו כיצד חרדה משפיעה לרעה על תהליך ההתעברות. לכן זה קריטי לנקוט בפעולה כדי להדוף את האויב האימתני הזה.
טיפים לשחרר את עצמך מחרדה מפני הריון
עם זאת בחשבון, כעת נבחן כמה טיפים שתוכל ליישם. אלה יכולים לעזור לך להתגבר על החרדה שלך, לשפר את הסיכוי שלך להרות באופן טבעי ולקרב אותך צעד אחד אל המטרה שלך.
- פנו אל יקיריכם, כולל משפחה וחברים כאחד, לתמיכה
- נסו לפנות זמן לפעילויות שאתם נהנים מהם. אלה יוציאו את דעתך מהבעיה ויגרמו לך להרגיש טוב יותר.
- פנה למטפל שיכול לעזור לך בתרגילי הרפיה, או נסה מדיטציה.
- טיולים יומיומיים או פעילות גופנית אחרת יכולים לעזור לך להרגיש עייפות כדי שתוכל לישון כמו שצריך.
היו עשרות מקרים שבהם זוגות ויתרו על הניסיון להרות. הם משנים את הגישה שלהם, מחפשים לאימוץ, למשל, כדי להביא לעולם את הילד שתמיד רצו. ואז, ברגע שהחרדה נעלמת, מתרחש קסם ההתעברות.
מתי ללכת למומחה פוריות
אל תמהר את זה. בתנאים רגילים, הזמן הממוצע שלוקח ל-85% מהנשים להיכנס להריון יכול להיות עד שנה. פעם אחת חלפה שנה, אם לא הצלחתם להרות באופן טבעי, זה הזמן ללכת כזוג לבדיקה כללית שגרתית.
עד השנה השנייה של הניסיון, אם עדיין לא הצלחת להרות, אולי תרצה ללכת לבדיקות מפורטות יותר. אלה יקבעו אם יש חוסר איזון הורמונלי במשחק, או כל גורם אחר שעשוי להשפיע על הפוריות שלך או של בן הזוג שלך.
המומחה יבצע את כל הבדיקות הדרושות וייתכן שיוכל לרשום אמצעי תיקון. לאחר פרק זמן ובהתאם לממצאי הבדיקות, אתה והרופא שלך עשויים להחליט על טיפול הפריה בסיוע על מנת להרות סוף סוף וללדת את הילד אליו אתה מייחל.
