איך לעזור לילדים להתגבר על הפחד?
פחד הוא רגש נורמלי והכרחי המתבטא בילדים בנסיבות שונות. עם זאת, כאשר זה הופך להיות מוגזם או לא הולם, זה יכול להגביל את חייך ולגרום לבעיות חמורות. פעולות ההורים יהיו חיוניות כדי לעזור לילדיהם להתגבר על הפחד.
פחד מסתגל ופחד לא מתפקד
פחד הוא אחד הרגשות האנושיים הבסיסיים, אשר ממלא תפקיד בסיסי בחיינו. בהקשר זה, הוא מתריע בפניך על סכנות אפשריות ועוזר לך להגיב עליהן, ומבטיח את הישרדותך. למרות העובדה שזהו רגש לא נעים שגורם לך להרגיש לא בנוח ואתה לא אוהב לחוות, פחד הוא הכרחי. זה מסתגל ויש לו פונקציה מועילה.
הבעיה מתעוררת כאשר הפחד הופך לבלתי מתפקד ומתחיל להתריע על מצבים לא ממש מסוכנים. כאשר הפחד הופך להיות מוגזם, לא הגיוני או מתמשך לאורך זמן, הוא יכול להגדיר את חייהם של ילדים, ולאלץ אותם לברוח ממצבים לא מזיקים.
זה נורמלי שילד מרגיש עצבים רגעיים מסוימים כאשר הוא מקיים אינטראקציה עם זר בפעם הראשונה. אבל אם הפחד הזה יהפוך לייסורים אמיתיים או יישאר קבוע ביחסים החברתיים שלהם במשך שנים, זה יגביל אותם.
פחדים אבולוציוניים
ילדים עוברים סדרה של שלבים אבולוציוניים המאופיינים בפחדים ספציפיים המשותפים לכל הילדים באותו גיל. בהקשר זה, ילדים קטנים חוששים מרעשים חזקים, מהיעדר דמויות ההתקשרות שלהם ומזרים.
בהמשך הם חוששים מבעלי חיים, מחושך, מנזקים פיזיים ומתופעות טבע כמו סופות. עד גיל שש מתחיל פחד מיצורים על-נורמליים ומדמויות אימה, כמו גם פחד ממחלה וממשהו שיקרה ליקיריהם.
מגיל שבע ואילך, ילדים מתחילים לחוות יותר פחדים חברתיים, כמו פחד ממבוכה, אי-התקבלות או כישלון בבחינה. בנוסף, עלול להתבטא הפחד ממוות או מתקיפה.
פחדים אלו הם חלק מהתפתחות בריאה ונעלמים בהדרגה. עם זאת, אם פחדים אלה נמשכים או מתבטאים בחרדה משביתה, עליך לפנות לעזרה.
לעזור לילדים להתגבר על הפחד
למרות היותו תופעה נורמלית ומועילה, פחד יכול להיות לא נעים ומפחיד עבור ילדים. לפיכך, תפקידך יהיה להדריך אותם וללמד אותם כלים להתמודד עם הפחדים שלהם ולצאת מחוזקים. להלן, אנו חולקים כמה אסטרטגיות שתוכל ליישם כדי לעזור לילדים שלך להתגבר על פחד.
התמודד עם המצב בהבנה ובקלות
עד כמה שהפחד של ילדך נראה מוזר או חסר חשיבות, אל תמעיט או תתעלם ממנו, מכיוון שתבטל את רגשותיו. גם לא מומלץ לך לנזוף או להביך את ילדך.
הראה את עצמך זמין ומעוניין לדבר איתם וללמוד איך הם מרגישים. שוחחו יחד ממה הם מפחדים ועזרו להם לנתח את המצב בצורה רציונלית, עד כמה שניתן.
עודדו גישה להתמודדות כדי לעזור לילדים להתגבר על הפחד
מומחים מייעצים להורים שלא להגיב יתר על המידה לפחד של ילדם. אל תהפוך את המצב למרכז תשומת הלב ואל תעשה ויתורים יוצאי דופן כדי להרחיק את ילדך ממה שמפחיד אותו בכל מחיר. קח את זה באופן טבעי ובעיקר עודדו אותם לא לברוח מהפחדים שלהם אלא להתמודד איתם בהדרגה במקום.
למרות שהבריחה ממה שהם חוששים יכולה לספק הקלה רגעית, בטווח הארוך, הפחד שלהם יחמיר. עזור לילדך להתקרב יותר ויותר למצב המפחיד. לעולם אל תכריח אותם לעשות זאת. במקום זאת, חזקו באופן חיובי את ההתנהגויות האמיצות שלהם. בימוי רגשי הוא טכניקה שימושית מאוד בשלב זה.
לספק כלים להתגבר על הפחד
הסבירו שזה נורמלי להרגיש לפעמים פחד ושניתן להתגבר עליו. תהיו מודל לחיקוי על ידי כך שתראו להם איך אתם מתמודדים עם מצבי פחד בעצמכם. כמו כן, למד אותם אסטרטגיות לווסת את הפחד שלהם, כגון טכניקות הרפיה פשוטות, האזנה למוזיקה או עיסוק בנפשך בלחשוב על דברים נעימים.
