תזונה מומלצת לגסטרואנטריטיס
אנשים רבים עושים טעויות תזונתיות כשהם מתמודדים עם דלקת קיבה. לכן אנחנו הולכים לדבר על התזונה המומלצת לגסטרואנטריטיס במאמר של היום.
גסטרואנטריטיס היא זיהום במערכת העיכול הנגרמת על ידי חיידקים. זה יכול לכלול בחילות, הקאות ושלשולים. כמו כן, בגלל הסימפטומים שלה, אין לך תיאבון. אם בכל זאת מתחשק לכם לאכול, סביר להניח שתתמידו במזון קל לעיכול, מה שנקרא גם דיאטה רכה.
תזונה מומלצת לגסטרואנטריטיס
החלפת נוזלים, זו המטרה הראשונה של התזונה המומלצת שלך לדלקת גסטרו
ראשית, חשוב להחליף את כל הנוזלים שאיבדת משלשולים והקאות תכופות (יותר משלוש פעמים ביום). איך יכולת לעשות את זה? בשתיית מים, חליטות, מי אורז או מרק נטול שומן, למשל.
בנוסף, אנו ממליצים לקבל אלקטרוליטים דרך תמיסת מלח פיזיולוגית דרך הפה. פתרון זה יספק לכם אשלגן, שהוא המינרל שאנו מחסלים הכי הרבה כשיש לנו מצב זה. זה מספק גם כמויות נמוכות של נתרן וגלוקוז. האם ניסית את זה פעם?
סביר להניח שפנית בעבר למשקאות איזוטוניים בגלל עצות או חוסר ידע. עם זאת, למרות שהם מכילים אלקטרוליטים, הם עשירים בנתרן ובסוכר.
זה למעשה יכול להחמיר את השלשול שלך מכיוון שהוא ישנה את מאזן הנתרן-אשלגן בגופך. בנוסף, זה יכול לעורר את מערכת העיכול שלך. מסיבה זו, אנו לא ממליצים לשתות משקאות איזוטוניים.
אם לא תחליף כראוי את הנוזלים שאיבדת, תתייבש. זה יכול לסכן את תפקודי הגוף שלך ואפילו יכול להוביל להשלכות בריאותיות חמורות אם לא יתגלו בזמן.
לפני שנעבור לפרטים נוספים של התזונה לגסטרואנטריטיס, חשוב גם להזכיר שתצטרך להגביר את צריכת האבץ שלך במקרה שיש לך מחסור.
דיאטה
ההמלצה הטובה ביותר היא לאכול ברגע שמתחילים להרגיש טוב יותר ומרגישים רעב. באופן כללי, אתה רוצה לעקוב אחר דיאטה שתגרום להפרשת מיץ קיבה מועטה מאוד.
כמו כן, אתה רוצה להאט את מערכת העיכול שלך, אז אתה צריך לכלול מזונות דלים בסיבים, לקטוז ושומנים. בנוסף, כדאי להימנע ממזונות חומציים ומתובלים שיגרמו לגירוי רירית העיכול.
כמה מזונות שאנחנו ממליצים עליהם הם:
- דגנים מעודנים (אורז מבושל, תפוחי אדמה, פסטות ולחם).
- בשר ודגים לבנים, כגון עוף, ארנב, דניס, מוסר ים, סול וכו'.
- אתה יכול לבדוק את סבילות הביצים שלך על ידי התחל רק בלבן ולאחר מכן בכל העניין.
- יוגורטים טבעיים, גבינת קוטג' וגבינה טרייה.
- ירקות וירק מבושלים דלי סיבים כמו גזר, דלעת וקישואים.
- תפוחים או אגסים מבושלים, צלויים או מבושלים, או בננות בשלות היטב.
- ברגע שכאבי הבטן נרגעים, נסו כמויות קטנות של קטניות מבושלות, מרוסקות או קלופות, כמו עדשים ואפונה. לחלופין, נסה טופו רגיל.
בנוסף, יש להימנע מדגנים מלאים, דג כחול, חלב, גבינה מיושנת ושמנת, מכל המצליבים (כרוב, כרובית, ברוקולי ועוד), כרישה, אספרגוס, בצל, ירקות חיים בסלט, פירות נאים, פירות הדר וקטניות. (כולם, אבל בעיקר חומוס ושעועית).
אמצעים נוספים: פרוביוטיקה ופרה-ביוטיקה
הן האקדמיה האירופית לרפואת ילדים והן ESPGHAN (האגודה האירופית לגסטרואנטרולוגיה ילדים והפטולוגיה ותזונה) מסכימות שעליכם להימנע מצריכת פרוביוטיקה במצב זה.
בנוסף, יש מחלוקת בחלק מהמחקרים בגלל המתח, המינון ומשך הזמן. לכן, לא ניתן להקצין אותו אלא במקרים שנגרמים על ידי נטילת אנטיביוטיקה. במקרה האחרון, Saccharomyces boulardii NCM I-745 ו- Lactobacillus rhamnosus GG הראו תוצאות טובות ונחקרו לעומק.
בשלב זה, זכרו שהחלפת נוזלים ואלקטרוליטים הם המפתח להחלמה, במיוחד אצל תינוקות, ילדים, נשים בהריון וקשישים. לבסוף, עדיף לנוח כשאתם מרגישים עייפים וכדאי שתדעו כי נהוג להשתמש לעיתים קרובות בשירותים.
