איך עושים עיסוי פרינאום?
עיסוי הנקבים הוא אחת הטכניקות היעילות ביותר שתוכל להשתמש בהן כדי להרפות את השרירים והרקמות המעורבים בלידה. זה גם יכול להיות תרגול הכנה מצוין לרגע בו התינוק יוצא.
עם זאת, לתרגול יש מפרטים והתוויות נגד שחשוב לקחת בחשבון. כאן, נסביר כמה מהדברים שיש לקחת בחשבון בעת ביצוע עיסוי פרינאום.
הפחד הגדול ביותר של כל אישה בהריון הוא שהלידה שלה תהיה כואבת מאוד או שתהיה לו סיבוכים. הכנת השרירים והרקמות שלך היא חלק קריטי בלידה בריאה וחלקה.
מהו הפרינאום?
ראשית, הפרינאום הוא פשוט הבסיס של האגן. הוא מורכב מסדרה של רקמות רכות בין המקום שבו נמצאים פי הטבעת ואיברי הרבייה הזכריים והנקביים.
בחלק זה של האנטומיה האנושית יש גם קבוצה של שרירים קטנים המושפעים ברגע שהרופאים מסירים את הראש והצד התחתון של יילוד.
המאפיינים של איברי הרבייה של נשים מאפשרים מעבר לאזור זה לצורך הכנה טרום לידתית.
מתכוננים לפני שמתחילים
לשימון, מומלץ להשתמש בשמנים טבעיים כגון רוז היפ או מוצרים מבוססי שקדים. בנוסף, אתה יכול להשתמש במראה כדי לראות את האזור שאתה מעסה על מנת לשלוט יותר על התנועות שלך.
הדרך שבה אתה מתמקם חשוב גם בעת ביצוע העיסוי. באופן כללי, לנשים עדיף לשקוע, כי כך הן יכולות לראות ביתר קלות מה הן עושות עם הידיים. בכל מקרה, נוחות היא המפתח.
יש לציין כי הידיים שלך חייבות להיות נקיות לפני שמתחילים על מנת למנוע זיהומים בדרכי השתן והנרתיק.
ביצוע עיסוי פרינאום
בעזרת שמן סיכה טבעי, הכנס את האגודל לתוך איבר הרבייה. השרירים שאתה צריך לעסות נמצאים במרחק של 3 או 4 ס"מ בלבד מהפתח.
לטפל בהריון שלך זה לטפל בתינוק שלך.
-בעילום שם-
הדבר החשוב ביותר הוא להפעיל לחץ על הפרינאום. זה צריך להיעשות לפחות דקה, לדחוף מטה לכיוון הנרתיק ופי הטבעת.
בהתחלה, זה צריך להיעשות רק עד לנקודה שבה זה כואב או יוצר סימפטומים כלשהם של שחיקה או דלקת.
חשוב גם לעשות תנועה קדימה ואחורה עם האגודל שנמשכת בין 3 ל-4 דקות בערך. אל תשכח את העיסוי החיצוני באזור העור הממוקם בין פי הטבעת לאזור איבר המין הנשי.
כמה טיפים וטריקים
בהתחלה, השגרה הזו אולי נראית קצת מעצבנת, אבל היא לא תהיה כלום בהשוואה למשלוח בפועל. חשוב לדמיין שראש התינוק יעבור באזור זה ברגע ההתרחבות.
אתה יכול גם לדמיין את הנקודות הקרדינליות בתוך תעלת הנרתיק: צפון, דרום, מזרח ומערב. בעיקרון, העיסויים ינועו כלפי מטה ואז בצורת "u", ימינה ושמאלה.
לגבי הרביע העליון, עליך להיות זהיר מאוד בעת הטיפול בו. חיוני להימנע מלחיצה על השופכה, שעלולה להוביל לזיהומים בנרתיק. זכור כי העיסוי צריך להיעשות עם האגודל.
מפרט לביצוע השגרה
הרופאים ממליצים לבצע תרגול זה באופן קבוע מהשבוע ה-32 להריון ואילך.
העיסוי יכול להיעשות על ידי האישה ההרה בעצמה, אם כי מומלץ גם שבן הזוג ישתתף ויהיה זה שיעשה את העיסוי, בהתאם להוראות האישה ההרה. בדרך זו, בן הזוג מרגיש כלול ועוזר.
זכרו שהלחץ לא אמור לפגוע. עם זאת, התנועות חייבות להיות תקיפות מכיוון שמטרת העיסוי היא שהשרירים ירגעו. לשם כך יש להגיע לרמת לחץ מסוימת.
כמה התוויות נגד
הידיים שלך לא אמורות להיות מלוכלכות בזמן ביצוע העיסוי על מנת למנוע זיהומים בתוך הנרתיק. בנוסף, השימוש בקרמים או שמנים מבושמים אינו מומלץ.
אם לאישה ההרה יש נגעים בנרתיק או זיהומים חוזרים, עדיף להפסיק את התרגול הזה. מטרת עיסוי הנקבים היא להקל ולמנוע סיבוכים בימים שקדמו ללידה.
נשים עם סיבוכים במהלך ההריון או עם פוטנציאל להפלה, עקירה או קרום קרע צריכות להימנע גם כן. מסיבה זו, מומלץ להתחיל את העיסוי רק לאחר החודש השישי להריון.
באותם קווים, הדבר הטוב ביותר לעשות יהיה להתייעץ עם הרופא שלך לפני ביצוע עיסוי הנקבים.
