9 הרגלים של אמהות מאושרות
במאמר זה, נבחן כמה הרגלים נפוצים של אמהות מאושרות שתוכלי לכלול בשגרה שלך.
להיות אמא היא אחת המשימות הקשות בחיים, אבל גם המספקת ביותר. האחריות המכריעה הכרוכה באימהות מספיקה כדי לגרום לכל אחד להרגיש מותש וחסר שליטה לפעמים.
כאמא, את לא מפסיקה לזוז ולדאוג למשפחתך. זה יכול לגבות את שלו מהרווחה שלך.
זכור שכדי לטפל באנשים אחרים, אתה קודם כל צריך לדאוג לעצמך. פנה זמן לדברים שמניעים אותך, מחייה אותך ומשחררים את הלחץ שלך.
הרגלים של אמהות מאושרות
1. בקשו עזרה
אמהות מאושרות לא חוששות לבקש עזרה ממשפחה וחברים. תן לאנשים הקרובים לך ביותר להושיט יד כדי שתוכל לקחת הפסקה.
בקשו מחבר או קרוב משפחה מהימנים שישגיחו על הילדים שלכם במשך כמה שעות בזמן שאתם עושים משהו שאתם נהנים ממנו.
2. צאו החוצה
אוויר צח, אור שמש וקולות הטבע הולכים יד ביד עם הרפיה.
טיול קצר באוויר הצח כל יום בטוח ישפר את מצב הרוח שלך. קחו את הילדים שלכם לפארק או צאו לטייל לבד, ותיהנו מהיופי של העולם שסביבכם.
3. תכננו ימי כיף
החיים לא יכולים להיות רק כביסת בגדים, בישול, ניקיון ושמירה על המשפחה שלך. שתף את הילדים שלך בזמנים מהנים וערב אותם בתחביבים שלך.
חופשה מחוץ לבית יכולה להיות גם רעיון מצוין, גם אם זה רק לכמה ימים.
"אהבתה של אמא לילד שלה אינה דומה לשום דבר אחר בעולם. היא לא יודעת חוק, אין לה רחמים, היא מעזה הכל ומרסקת ללא רחם את כל מה שעומד בדרכה"
-אגטה כריסטי-
4. לטפח ולחזק את מערכת היחסים שלך עם בן הזוג
כשאתה חי עם מישהו, קל לשכוח מהדברים הקטנים שאתה חולק. עד כמה שגרת היום שלך עמוסה, הקדיש זמן מה לאדם שהחלטת לבלות איתו את חייך.
הקדישו זמן להיות לבד עם בן הזוג והעניקו לו את תשומת הלב הבלתי מחולקת.
5. לישון טוב
עוד אחד מההרגלים של אמהות מאושרות הוא לישון מספיק. הגוף שלך צריך מנוחה אחרי יום מירוץ נגד הזמן כדי להספיק הכל.
יחד עם תזונה בריאה, שגרת שינה טובה תעזור לך להחזיר את האנרגיה שאתה מוציא בכל יום.
6. שמרו על הגוף שלכם
עשה זאת למען בריאותך. עשה זאת כדי לשפר את ההערכה העצמית שלך ולהרגיש מרוצה ממה שאתה רואה במראה. לא משנה מה הסיבה שלך, אין תירוץ לא להתאמן.
יש מאות סרטונים עם שגרות אימונים קצרות שתוכלו לנסות בבית. אחרי הכל, פעילות גופנית תעזור לשחרר אנדורפינים שישמרו על הרגשה טובה.
7. המשיכו בחברות שלכם
הישאר בקשר עם חבריך מהבית ספר הוותיקים, עמיתים ואמהות אחרות. חברות בריאה מציעה פורקן לרגשות שלך והיא בעלת ברית החזקה ביותר שלך נגד מתח וחרדה.
תנו לעצמכם זמן לשמור על חברויות ישנות וחדשות בחיים ולהישאר בקשר עם יקיריכם.
8. חייך לעתים קרובות
זה בסיסי ליהנות כל יום ולמצוא סיבות לחייך ולהיות מאושר מהחיים שלך.
נסו לוודא שהשגרה של המשפחה שלכם כוללת זמן עבורכם, ילדיכם ובן הזוג שלכם לחלוק רגעים של צחוק ושמחה.
ילדיכם יהיו אסירי תודה על כך שיש להם אמא מאושרת שזוהרת מאהבה ורווחה.
9. תן וקבל חיבה
אין דבר מנחם יותר מנשיקה או חיבוק ממישהו שאתה אוהב ושאוהב אותך בחזרה. אל תזלזל בכוח של נתינה וקבלת חיבה מהאנשים שאיתם אתה מבלה מדי יום.
אפשרו מקום לגילויי חיבה פיזיים והראו לילדיכם כמה אכפת לכם מהם.
עכשיו כשאתם מכירים את ההרגלים האלה של אמהות מאושרות, התחילו ליישם אותם וליהנות מהתוצאות. כל יום הוא הזדמנות חדשה להיות אדם בריא ומלא יותר מבחינה רגשית, והפעולות הקטנות הללו יעזרו.
חשבו גם על דברים אחרים שיעזרו להפוך את חייכם למאושרים ומתגמלים יותר. קשה ככל שתהיה החוויה של להיות אמא, היא גם תביא לסיפוק עצום.
