השפעות טכניקת הצב על הערכה עצמית
ללמד ילדים איך לשלוט בעצמם זה לא קל, במיוחד אם יש להם ADHD (הפרעת קשב וריכוז) או בעיות התנהגותיות אחרות. במקרים אלה, אנו ממליצים להשתמש בטכניקות שנועדו לעזור. לדוגמה, טכניקת הצב היא אופציה מצוינת. לכך, בנוסף לעזרה בלימוד שליטה עצמית, יש עוד המון יתרונות לילדים. במאמר זה נדבר על ההשפעות של טכניקת הצב על ההערכה העצמית.
ראשית, עלינו להסביר מהי שליטה עצמית. שליטה עצמית היא היכולת לווסת את העוצמה, התדירות ומשך ההתנהגויות, הרגשות והרגשות שלך. זה כולל ניהול דחפים, מתח, תסכול, כעס, תוקפנות, פחד וכו'.
"שליטה עצמית היא לא לעשות מה שאני מרגיש. זה לדעת איך לבחור מה לעשות עם מה שאני מרגיש".
- בעילום שם -
מהי טכניקת הצב?
טכניקת הצב מבוססת על כך שכאשר הם חשים מאוימים, הם מתכרבלים ומתחבאים בקונכייתם. באופן דומה, ילדים יכולים לעשות את אותו הדבר כדי לשלוט בדחפים, בהתנהגויות וברגשות שלהם במצב נתון. כדי להשתמש בטכניקת שליטה עצמית זו בצורה נכונה, עליך לבצע את הצעדים הבאים. למד את ילדך:
- הגיבו למילה "צב": כאשר ילדכם שומע מילת מפתח זו, הוא צריך להתכווץ, לשים את ראשו בזרועותיו.
- הרפי את השרירים שלו במצב זה. כאשר השרירים שלו רפויים, הוא יהיה פחות אגרסיבי ומפריע.
- השתמש בטכניקות לפתרון בעיות (דוגמנות, קבוצות דיון, משחקי תפקידים, חיזוקים חיוביים, חיזוקים חברתיים, גישור וכו'). למדו את ילדכם שיש דרכים אחרות להתמודד עם המצב שגרם לו להתכרבל כמו צב.
למעשה, חשוב ללמד את השלבים הללו בהדרגה. כלומר, עד שילדכם לא שולט בצעד אחד, אינכם יכולים לעבור לשלב הבא. כך ילדכם מתוודע לאט לאט עם טכניקת הצבים. לאחר מכן, הם יכולים לעשות כל שלב בצורה נכונה.
"אולי אין מיומנות פסיכולוגית בסיסית יותר מהתנגדות לדחפים."
- דניאל גולמן -
יתרונות השימוש בטכניקת הצב
כפי שראינו, המטרה העיקרית של טכניקת הצבים היא שילדים ילמדו לשלוט בעצמם. בנוסף, טכניקה זו מועילה עבור:
- שיפור הביטוי וההכרה של רגשות
- הגברת מיומנויות חברתיות
- הבנת נקודות מבט ודעות שונות
- שיפור תהליך קבלת ההחלטות
- לדעת איך לפתור קונפליקטים בקלות
- הגברת ההערכה העצמית
עם זאת, האם אתה יודע מדוע טכניקה זו משפרת את ההערכה העצמית של ילדים? נספר לך יותר למטה.
השפעות על הערכה עצמית
לשליטה בטכניקת הצבים יש השפעות חיוביות מאוד על ההערכה העצמית של הילדים. זה בגלל שילדים:
- למדו לשלוט בעצמם מבלי שאנשים אחרים יתערבו. זה כולל הורים, מורים ומבוגרים אחרים. לכן, ילדים מרגישים סיפוק וסומכים על היכולות שלהם.
- קבל חיזוק חיובי מאי הצגת התנהגויות בלתי הולמות. הודות לכך, הם מרגישים מרוצים ממעשיהם והחלטותיהם, כי הם מקבלים תגמול.
- תרגישו כמו ילדים גדולים שיודעים להשתמש בטכניקות שונות לפתרון בעיות במקום לפעול באימפולסיביות.
"לכל הילדים והמתבגרים יש את הצורך להרגיש נאהבים, את הרצון להרגיש שנשמעים, ואת הרצון להרגיש שימושי."
- סזאר בונה -
