מסוגלות עצמית אצל מתבגרים: מדריך מועיל
גיל ההתבגרות הוא שלב מורכב ביותר המשתנה מילד לילד. כדי להתמודד עם המצבים השונים שעלולים להיווצר, חשוב לעזור לעודד מסוגלות עצמית אצל מתבגרים.
האדם הראשון שטבע את המונח הזה היה הפסיכולוג אלברט בנדורה, שהציג לראשונה את תיאוריית הלמידה החברתית שלו בשנת 1928. מסוגלות עצמית מתייחסת לרגשות, אמונות ותפיסות של צעירים לגבי יכולתם לעמוד באתגרים. במילים אחרות, זה סוג של ביטחון עצמי.
תחושת המסוגלות העצמית הזו אצל מתבגרים חלה כמעט על כל היבט של החיים. זה קשור להתאוששות מכאב, דחייה וכישלון, וביצוע הבחירות שישפיעו על עתידם. הוא עוסק גם במחויבות, במאמץ ובהתמדה הדרושים להשגת מטרותיו.
בנוסף, מסוגלות עצמית חיונית להתמודדות עם מתח, לחץ ותחושת פגיעות. כפי שאתה יכול לראות, זה חשוב ביותר. הורים יכולים להתחיל לשתול את הזרעים הנכונים בילדות.
מסוגלות עצמית אצל מתבגרים וחינוך
כמו היבטים רבים של גיל ההתבגרות, כמו ספורט וחיי חברה, החינוך מושפע מאוד ממסגרות עצמית. הוא ממלא תפקיד מרכזי כי הוא נמצא בליבת חייהם של צעירים.
מחקרים שונים אומרים שכדי שבני נוער יקבלו תוצאות אקדמיות טובות, הם צריכים להאמין בעצמם. במילים אחרות, אמון ביכולותיו הוא המפתח.
אם הם מתייחסים בצורה חיובית ליכולותיהם, הצעירים מגלים יותר התלהבות והתמדה. זה עוזר להם להשיג את מטרותיהם.
בכל הנוגע להשפעה של מסוגלות עצמית על אקדמאים ותחומי חיים אחרים, כמו מערכות יחסים רומנטיות, ישנן דעות שונות. יש הטוענים שיש לזה השפעה אוניברסלית, בעוד שאחרים מאמינים שהיא משתנה בהתאם לכל מצב מסוים.
איזה תפקיד ממלאת המשפחה?
המחקר הנ"ל מסיק שאינטראקציות משפחתיות מהוות בסיס להקניית מסוגלות עצמית אצל מתבגרים. מסיבה זו, על ההורים מוטלת אחריות לעזור לילדיהם לפתח את זה מגיל צעיר.
איך זה נעשה? צעד ראשון הוא ללוות אותם בתהליך הלמידה. זה אומר לעזור להם ללמוד, להניע אותם למלא את האחריות שלהם, ומעל לכל, לא לגרום להם להרגיש רע כשמשהו לא הולך כמו שהם רוצים.
חשוב לאמץ גישה קליטה ומבינה לגבי הדאגות שלהם. זה גם חיוני ללמד אותם כיצד לזהות ולשלוט ברגשות שלהם.
לבסוף, זה בסיסי לתת להם לעשות את הטעויות וההחלטות שלהם. אלו שני מרכיבים מרכזיים לעידוד המסוגלות העצמית אצל מתבגרים.
"מסוגלות עצמית מתייחסת לרגשות, אמונות ותפיסות של צעירים לגבי יכולתם לעמוד באתגרים".
מסוגלות עצמית חיונית לאיזון הבריאותי והרגשי של האדם. זה מעבר לגידול "אנשים מצליחים". למעשה, כמה מחברים אישרו שזה קשור ישירות להפרעות חרדה בשלב קריטי זה של החיים.
סימנים לתחושת מסוגלות עצמית טובה אצל מתבגרים
מתבגרים עם תחושת מסוגלות עצמית טובה מפגינים את הגישות הבאות:
- ראיית אתגרים כהזדמנויות לשיפור.
- סירוב להתייאש בגלל תבוסה או כישלון.
- הצגת יציבות רגשית עם יכולת התמודדות עם תסכול.
- הצגת מוטיבציה ומחויבות בכל הנוגע להתחייבויות.
אסטרטגיות לפיתוח מסוגלות עצמית אצל מתבגרים
לבסוף, בואו נסתכל על כמה טיפים לעידוד התחושה הזו אצל צעירים:
- תן דוגמה. הראה שאתה יכול להשיג את המטרות שלך באמצעות עבודה קשה.
- שכנע אותם ביכולותיהם באמצעות דיאלוג. לעתים קרובות, המוח של האדם הוא המגבלה הגדולה ביותר.
- עזרו לילדיכם לנהל חיים מאושרים. עודדו רגעי רגיעה כדי שיהיה להם זמן להרהר באתגרים העומדים בפניהם.
- נתח תוצאות גרועות ולמד מהן.
- הגדר יעדים ריאליים לטווח קצר היוצרים מוטיבציה והתלהבות.
בעזרת הטכניקות היומיומיות הפשוטות הללו, תוכלו לעזור לילדיכם למצות את הפוטנציאל שלהם. זכרו: מסוגלות עצמית היא תכונה חיונית שתעזור להם להתמודד עם אתגרים לאורך חייהם.
