למה זה טוב לאכול שוקולד מריר?
אין ספק שלהנות משוקולד טעים היא אחת ההנאות הגדולות בחיים. בשלב הבא, גלה כמה גורמים המעידים מדוע טוב לאכול שוקולד מריר כדי שתוכל להתענג על הפינוק הזה מבלי להרגיש אשמה.
המוצר הטעים הזה של הטבע גורם לרוב האנשים שצורכים אותו להרגיש שמחים ומרוצים. לתחושה הזו יש הסבר: מרכיביה ממריצים את ייצור האנדורפינים, מה שמשפר את מצב הרוח שלנו.
הרכב של שוקולד מריר
שוקולד מריר מגיע ממבחר הקקאו הטוב ביותר המיוצר בעולם, אך ללא הוספת מספר רב של מרכיבים נוספים. כדי לראות בו שוקולד מריר איכותי, עליו להכיל לפחות 70% קקאו.
קקאו מרכז לפחות שתי תרכובות המספקות קלוריות רבות: שומנים וסוכר. ההערכה היא ש -20 גרם של מוצר זה יכולים לספק עד 120 קלוריות.
אפשר גם למצוא כמות גבוהה של תכולת פלבנואידים בתרכובת הטעימה הזו. ביניהם, יש לנו אפיקטצ'ין, המעודד בריאות לב וכלי דם.
זה גם מקור מצוין לטריפטופן, חומצת אמינו המווסתת נוירוטרנסמיטורים כגון סרוטונין.
בנוסף, זהו מקור מצוין לויטמינים B ו-a, כמו גם מינרלים כמו מגנזיום, אבץ, סידן ועוד.
סיבות למה זה טוב לאכול שוקולד מריר
טוב לאכול שוקולד מריר בשל ההרכב התזונתי המאפיין אותו, למרות צריכת הקלוריות שלו. תכולת המרכיבים החיוניים לבריאותנו הקיימים בקקאו הופכת אותו למזון-על בעל תכונות מרובות. אלו היתרונות העיקריים שלו:
מונע הזדקנות
ההערכה היא שתכולת נוגדי החמצון בשוקולד מריר מונעת הזדקנות מוקדמת. כדי ליהנות מזה, יש צורך לצרוך אותו בצורתו הטהורה ביותר ולהימנע מהצבתו בטמפרטורות גבוהות.
נוגדי חמצון אלו מעכבים את הנזק הסלולרי שגורמים רדיקלים חופשיים, דבר זה מאפשר התחדשות רקמה גדולה יותר.
יש לו אפקט מגן על הלב
סיבה נוספת מדוע טוב לאכול שוקולד מריר היא ההשפעה המגנה שיש לו על בריאות הלב וכלי הדם שלנו. תכונה זו מיוחסת גם לנוגדי חמצון, המונעים היווצרות שומנים בעורקים ומפחיתים את צפיפות הכולסטרול הרע (LDL).
בנוסף, צריכתו מעדיפה את ייצור תחמוצת החנקן, אשר מרפה את העורקים ומפחיתה את לחץ הדם. הפחתה זו בכולסטרול ובלחץ הדם בעורקים מגבירה את זרימת הדם ומגינה על הלב.
מעדיף בריאות נפשית
היתרון הזה נובע בעצם מעלייה בזרימת הדם, שהיא תוצאה של השפעות של נוגדי חמצון. יתרה מכך, על ידי מכיל כמות מסוימת של תיאוברומין וקפאין, חלקים מסוימים במוח המסייעים לזיכרון ולפתרון בעיות מעוררים.
מצד שני, הטריפטופן בשוקולד מריר ממריץ את הייצור של אנדורפינים; נוירוטרנסמיטר המספק מצב של הנאה ואושר. איכות זו מפחיתה את הסיכון לסבול מדיכאון.
שוקולד מריר הוא מקור מצוין לויטמינים B ו-A, כמו גם מינרלים כמו מגנזיום, אבץ, סידן ועוד.
זה גורם לעור שלך להיראות זוהר
היתרון של צריכת שוקולד מריר שמרגש בנות הוא ההשפעה שיכולה להיות לו על העור. תכולת הוויטמין A והפלבנואידים, המתפקדים כנוגדי חמצון, מגבירה את גמישות העור ומסווה קמטים עדינים.
אנו יכולים להעריך את היתרונות לא רק על ידי צריכתו, אלא גם באמצעות שימוש מקומי. זו הסיבה שאנחנו יכולים למצוא כל כך הרבה מוצרי יופי שנעשו עם הרכיב הזה.
מעדיף ירידה במשקל
למרות שזה נראה סותר, בגלל תכולת השומן והסוכר שלו, שוקולד מריר מעדיף הפחתת משקל, כל עוד אנו צורכים אותו במתינות.
אחת הסיבות היא שהוא מגביר את השובע, מה שמאפשר להגיע לארוחה הבאה מבלי לאכול כמה חטיפים בין לבין. אותה סיבה גם גורמת לנו לאכול מנות קטנות יותר בזמן הארוחה.
כמו כן, הוא מספק דחיפה נוספת של אנרגיה, שעוזרת לנו לבצע שגרת אימונים. על ידי כך שאתה מרגיש שמח, התשוקה למוצרים מתוקים ושומנים מופחתת, מה שעלול להוביל לירידה במשקל.
לסיכום, טוב לאכול שוקולד מריר כל יום אם תרצו, למרות שתמיד חשוב לשלוט במנות שלנו.
כדי לנצל את מרכיבי התזונה והתכונות של השוקולד המריר, עלינו לצרוך אותו בצורתו הטהורה והאיכותית ביותר.
אל תפחדו מההנאה שבאכילת שוקולד טעים וליהנות מיתרונותיו.
