מאמא אחת לאחרת: 11 עצות הנקה מובילות

אתה יכול לבחור להניק את תינוקך במשך חודשיים, שנתיים או יותר, או אפילו להשלים פורמולה. רק, זכרו שזו החלטה חשובה מאוד, אז אל תתייחסו אליה בקלות ראש. קודם כל, אתה צריך לדעת שכל מה שאתה מחליט זה בסדר, ואף אחד לא צריך להגיד לך מה לעשות. זו הסיבה שאנו נותנים לך עצות שימושיות להנקה.

אם את אמא טרייה ואת מניקה את תינוקך, מומחים ימליצו לך לעשות זאת אך ורק עד גיל שישה חודשים. לאחר מכן, אם שניכם רוצים, תוכלו להמשיך לעשות זאת. עם זאת, זו יכולה להיות מטרה מדהימה להשגה, שכן נשים רבות עשויות להתקשות בהתחלה להניק את התינוקות שלהן.

מאמא אחת לאחרת: עצות הנקה

1. אמהות שמניקות את התינוקות שלהן זקוקות ל-500 קלוריות נוספות ביום

על מנת לעשות זאת, בחרו במזון אנרגטי בריא, כמו מזון עשיר בחלבונים (שיבולת שועל, קמח פשתן, שמרי בירה, יוגורט, ביצים וירקות). יתר על כן, סידן, ויטמין D, ברזל, חומצה פולית, ויטמינים ומינרלים חשובים מאוד בתקופה זו.

2. תינוקות יונקים לא עומדים בלוח זמנים, הם מתקנים אותו

לכן, נסה ללכת עם זרימת החלב שלך וקצב התינוק שלך, במיוחד כאשר התינוק שלך הוא בן יומו. למעשה, מומחים בדרך כלל מייעצים לך להאכיל את תינוקך בכל פעם שהם מבקשים זאת. כתוצאה מכך, הם אוכלים בכל פעם שהם רעבים.

3. עצות הנקה: שימוש בתרופות במהלך ההריון

אצטמינופן ואיבופרופן, הנפוצים מאוד, בטוחים בדרך כלל במהלך ההנקה. כאשר תרופות מסוימות מתרכזות בשומן, הן נקראות "ליפופיליות".

מכיוון שחלב אם מכיל כמויות גדולות של שומן, תרופות מסיסות בשומן נרשמות בדרך כלל בזהירות.

4. תרופות נגד חרדה

תרופות המשמשות לחרדה ודיכאון הן ליפופיליות וחיות לפרקי זמן ארוכים. משמעות הדבר היא שהם תרופות מסיסות בשומן, שלוקח זמן רב לחילוף החומרים.

למרות שנראה שהחשיפה שילדים חווים לתרופות אלו באמצעות חלב אם נמוכה למדי, אין מחקרים לגבי השפעותיהן ארוכות הטווח. זו הסיבה שלפעמים, אמהות המשתמשות בתרופות אלו מעדיפות להימנע מהנקה של התינוקות שלהן.

5. תנו לחות לפטמות, אחד מעצות ההנקה הטובים ביותר

השתמש בשמן זית כדי לחות את הפטמות שלך. בדיוק כפי שהיית משתמש בקרם ידיים להגנה, העניק לחות לפטמות שלך. אם תשאיר אותם רכים, הם לא יסדקו או ידממו. כתוצאה מכך, הם יכאבו פחות.

6. עצות הנקה: הבטן של תינוקך קטנה

במהלך שלושת הימים הראשונים לחייהם, תינוקות יורדים לעתים קרובות במשקל. חוץ מזה, הם לא יכולים לאכול יותר מדי כי המעי שלהם הוא רק בגודל של אגוז. במהלך אותם ימים ראשונים, ייתכן שתצטרך להניק את תינוקך עד שתים עשרה פעמים ביום. מכיוון שהם לא אוכלים כל כך הרבה, הם לא צריכים לבלות כל כך הרבה זמן צמוד לשד שלך: משמונה עד עשר דקות לכל שד יספיקו.

לאחר שהחלב נכנס (ביום הרביעי), תינוקות צריכים לבלות בין עשר לחמש עשרה דקות על כל שד. וגם, פעם או פעמיים ביום, הם צריכים לבלות בין 15 עד 20 דקות לכל שד. תינוקות צריכים להיות מסוגלים לנקז שד אחד בפרק זמן מתאים.

7. אל תשאבי חלב אם, עוד עצה שכדאי לך לקחת בחשבון

אם את חושבת שאת מאכילה את תינוקך כראוי בימים הראשונים, אל תשאבי חלב אם. זה צריך לעבוד כמודל היצע-ביקוש. אם אתה שואב את חלב האם שלך לעתים קרובות מדי, אתה עלול לייצר אותו יתר על המידה. לכן, הכירו תחילה את גופכם ואת תינוקכם.

8. כשאתה הולך, אל תרעב

אם אתה הולך משם, אל תשכח את חטיפי הטיול שלך. זכרו, אמהות שמניקות את התינוקות שלהן זקוקות לכמה קלוריות נוספות. אז, קח בקבוקי מים וחטיפים בריאים, כדי לייצר אנרגיה וסבלנות.

9. הימנעי מדגים ורכיכות מסוימים בעת הנקת תינוקך

אמהות שמניקות את התינוקות שלהן חייבות להימנע מרכיכות ולהגביל את צריכת דגים מסוימים כמו טונה או מקרל. הסיבה לכך היא שהם עשויים להכיל כמויות גבוהות של כספית ורעלים אחרים. אם תמלא אחר העצה הזו, זה יהיה בריא יותר עבורך.

10. עצות הנקה: לפעמים, כמה שיותר פשוט יותר טוב

לפעמים, ניתן לפתור בעיות הנקה על ידי חזרה ליסודות. אם הפטמות שלך כואבות, נסה לשנות תנוחה, צורה, לתפוס את השד שלך, או לשבור את היניקה של התינוק ולהתחיל מחדש. אם אינך מייצר מספיק חלב, נסה להניק את תינוקך לעתים קרובות יותר.

11. סמכו על עצמכם בתקופה זו

הנקה עוסקת בשלושה דברים: לסמוך על ביולוגיה, לסמוך על הגוף שלך ולסמוך על התינוק שלך. אתה צריך לסמוך על האינסטינקט שלך. זה יגיד לך מה הכי טוב לך ולתינוק שלך. חוץ מזה, אתה האדם הטוב ביותר לענות על הצרכים של התינוק שלך.

ליישם את עצות ההנקה הללו

כפי שאתה יכול לראות, עצות הנקה אלה יכולות להיות שימושיות למדי במהלך תקופה זו. עם זאת, אם יש לך שאלות נוספות, זכור לשאול את הרופא שלך לקבלת מידע נוסף.