החזר את הביטחון בגוף שלך לאחר הלידה

ללדת תינוק זו החוויה הכי יפה ומופלאה בחיים, אבל יש לה גם את הצד המסובך שלה. אחת הבעיות שעשויות להדאיג אותך יותר כאמא טרייה היא המראה הפיזי שלך. אולי אתה תוהה איך להחזיר את הביטחון בגוף שלך לאחר הלידה.

למרות שאתה מודע לחשיבות השינויים הללו באנטומיה שלך, לפעמים הם עלולים לגרום לך להרגיש לא מושך, וזה יכול להשפיע על ההערכה העצמית שלך.

מלבד הטיפול בילדים שלנו, אסור לאמהות לשכוח שגם אנחנו חשובות, וצריך לדאוג לבריאות שלנו, גם מבפנים וגם מבחוץ. פעולה זו תאפשר לך לצבור ביטחון בעצמך ובגוף שלך, שזה עתה נתן לך את הדבר החשוב ביותר בחייך: ילד. היום, אנחנו רוצים לעזור לך לטפל בעצמך כדי שתוכל להחזיר את הביטחון בגוף שלך לאחר הלידה.

קבל את הבטן והגוף שלך לאחר הלידה

לאחר הלידה, המוח שלך עובר מהפך מוחלט, שגורם לך לצמוח כאדם. אבל במקביל, גם הגוף שלך משתנה. וזה יכול להיות בלתי אפשרי לתפוס את התופעה הזו בצורה קצת שלילית. אבל זה חלק מתהליך להיות אמא.

ברור שהלחץ החברתי שעוקב אחרי אמהות משחק תפקיד חשוב באידיאלים היופי שאנו רודפים אחריהם. זה גורם לנו לא לקבל את הבטן שלנו או את הגוף החדש שלנו לאחר הלידה.

מדי יום אנו מקבלים חדשות על ידועניות שהיו אמהות וששיחזרו את דמותן הדקה תוך מספר ימים. כאילו בקסם! זה נוטע את הרעיון שנשים חייבות לשחזר את הנתונים שלהן לפני ההריון, לא משנה מה. וזה מעביר את המסר שהגוף החדש שלנו זקוק איכשהו לתיקון.

השאלה הגדולה שעולה היא: איך אפשר שלא לקבל גוף שזה עתה יצר חיים חדשים? הודות לגוף שלך, יש לך את הזכות ליהנות מהאוצר הגדול ביותר שאתה יכול לדמיין.

חוסר הביטחון שלנו והגורמים החיצוניים שלנו משפיעים על האופן שבו אנו רואים את גופנו כאמהות. אבל גם אם זה קשה, אנחנו חייבים לנסות לאהוב ולכבד אותם, כמו שעשינו לפני ההריון, או אפילו יותר!

תרגיש טוב יותר עם הגוף שלך לאחר הלידה

יש נשים שאחרי הלידה מרגישות מצוין עם עצמן ורואות הכל בצורה חיובית. אפילו קל להם לחזור לכושר.

אבל יש גם אמהות אחרות שקצת יותר קשה להן לראות את החיים כך. למעשה, אחוז גדול מהנשים לאחר לידה מתביישות להתפשט לעיני בני זוגן.

ישנן דרכים רבות לנסות להרגיש טוב יותר עם הגוף שלך, וכדי לעשות זאת, אתה יכול להתחיל בטיפול בעצמך. וזה כנראה אומר שצריך לבקש עזרה עם התינוק, וזה לא דבר רע בכלל!

הדבר החשוב הוא להתאמץ מעט בכל יום, בין אם זה זמן להתאמן, להתאפר מעט או לעשות כל מה שעושה לך טוב.

תשמור על עצמך!

כפי שאמרנו בעבר, אתה צריך לדאוג לעצמך, גם מבפנים וגם מבחוץ. הבריאות הנפשית והגופנית שלך חשובה לרווחתך ושל משפחתך. אז עלינו לתת לזה את החשיבות הראויה. הנה כמה רעיונות:

פנק את העור שלך

• לישון מתי שאתה יכול, במיוחד כשהתינוק גם ישן.
• שתו הרבה מים כדי לשמור על לחות טובה.

• השתמש בקרם שיזוף כדי להסתיר סימני מתיחה ולהעניק צבע יפה לעור שלך.
• הסירו איפור ותטפלו בעור עם קרמים וקרמים.

שמור על השיער שלך

• אם יש לך שיער ארוך וזה מפריע לך, קשרי אותו עם אביזר נחמד.
• נצל את הערב כדי לחפוף את השיער שלך כאשר תינוקך נח.
• אם יש לך שיער שמן, השתמש בשמפו נגד שומנים כדי לתקן את זה. ואם השיער שלך יבש, לחות אותו עם מסכה טובה או אפילו שמן זית.

לרדת במשקל

• אל תכניס את עצמך לדיאטות קיצוניות כדי לרדת במשקל. זכור כי עליך להזין היטב כדי לטפל ולהאכיל את תינוקך.
• שמרו על הנקה בלעדית, אם אפשר. זוהי דרך טובה לשרוף קלוריות.
• אכלו תזונה בריאה , בה יש בשפע ירקות ופירות. זה מספק הרבה אנרגיה וגורם לעור זוהר.
• הימנע ממזונות מעובדים במיוחד.

התאמן, אפילו קצת בכל פעם

• צאו לטיול עם תינוקכם בקצב מהיר.
• עשה תרגילי רצפת אגן. את יכולה לנצל את הזמן שאת מניקה בשביל זה.
• אל תגזים! זה לא הזמן להציב יעדים בלתי ניתנים להשגה. נצל 10 או 20 דקות שיש לך פנויות לעשות כפיפות בטן, כפיפות בטן או תרגיל כוח כלשהו.
• זכרו שסקס הוא גם פעילות גופנית טובה.

תפצה

• במקום לקחת הרבה זמן להתאפר, השתמשי בקרם BB כהה. זה יעזור לך להסתיר עייפות ולהיראות טוב יותר.
• שים צללית לבנה בחלק הפנימי של העפעפיים שלך כדי לגרום להם להיראות יפים יותר.
• הנחת סומק ורוד על הלחיים תעניק לך מראה רענן, גם אם אתה עייף.
• אם את יוצאת לאנשהו ומתחשק לך להתאפר, תעשי את זה!

זכרו שהגוף שלכם הוא ההוכחה המוחשית ביותר לאהבה

חשוב להיות מודע לכך שהגוף שלך הוא ההוכחה האמיתית ביותר לאהבה. בדיוק כפי שהיה צריך להשתנות כדי ליצור חיים, כעת הוא צריך להתאושש כדי לחזור למצבו הרגיל.

חשוב לקבל את זה כמו שהוא, שכן הוא ילווה אותך לאורך כל חייך וזה יהיה מה שיאפשר לך ליהנות מהמשפחה ביום יום.

הגוף שלך משקף כל אחד מהקרבות שלו. אפשר לכל צלקת או סימן מתיחה להזכיר לך מי אתה ובעיקר את האישה שהפכת להיות. קילוגרמים מיותרים, סימני מתיחה וקמטים אינם פגמים, אלא עקבות של חיים ואהבה.

אתה צריך להפסיק להקשיב לדעתם של אחרים או לסטנדרטים של היופי של החברה. הדעה היחידה שאמורה להיות חשובה לך היא שלך ושל האנשים שאוהבים אותך. במקרה, עבורם, אתה תמיד תיראה מושלם.

אפשר להחזיר את הביטחון בגוף לאחר הלידה

לאחר קריאת שורות אלו, אתה בטוח מבין שגופך לא יהיה אותו דבר לאחר הלידה ועליך לקבל את המציאות הזו.

הנקודה החשובה ביותר היא שסימני המתיחה שלך, הקילוגרמים העודפים או צניחת העור שלך לא חשובים בסופו של דבר. מה שחשוב זה מה הגוף שלך נתן לך: חיים חדשים!

ייתכן שלעולם לא תאהב כל סנטימטר בגופך כרצונך, או אולי יהיה לך קשה לשנות את מה שאתה לא אוהב. אבל צריך לראות אותה ולהבין אותה כמכונה הכי מושלמת שקיימת. זה מה שמחזיק אותך בחיים ומאפשר לך ליהנות מנפלאות החיים.