האם מותר לאכול ג'ינג'ר בהריון?
ג'ינג'ר הוא אחד התבלינים הקולינריים המועילים ביותר שיש ויש לו השפעות בריאותיות חיוביות רבות. עם זאת, יש לקחת בחשבון שבמהלך ההיריון יש להגביל את הצריכה של חלק מהמרכיבים הללו כדי למנוע סיבוכים. לכן, היום, אנחנו הולכים להגיד לך אם אתה יכול לאכול ג'ינג'ר במהלך ההריון.
ראשית, עלינו לשים דגש מיוחד על הצורך לצרוך תזונה מגוונת ומאוזנת בשלב זה של חייכם. יחד עם זאת, חיוני שתבטיחו היגיינה מנקודת מבט מיקרוביולוגית, שכן מיקרואורגניזמים מסוימים עלולים לייצר נזק בלתי הפיך לבריאות העובר.
האם ניתן לאכול ג'ינג'ר בהריון?
עד כה, אין ראיות התומכות בכך שצריכת ג'ינג'ר במהלך ההריון מזיקה לבריאות האם או התינוק. עם זאת, חשוב להימנע מתוספי מזון מסחריים של אלמנט זה ולהשתמש תמיד בשורש עצמו (שלם או אבקה). ניתן לכלול מזון זה בהכנות קולינריות כדי לשפר את הצפיפות התזונתית של הארוחות.
למומחים מסוימים, מומלץ להגביל את צריכת הג'ינג'ר במהלך השבוע הראשון והאחרון להריון. הסיבה לכך היא שהשורש עלול להגביר את שכיחות התכווצויות הרחם ובכך להגביר את הסיכון להפלה או לידה מוקדמת. עם זאת, העדויות על השפעה זו מוגבלות למדי, ובכל מקרה, אתה רק צריך להפחית את המינון לרמות נאותות.
התוויות נגד ג'ינג'ר
חשוב לזכור שלצריכה של ג'ינג'ר עשויות להיות התוויות נגד מסוימות. לדוגמה, צריכתו אינה מומלצת אם אתם סובלים מאי נוחות בקיבה תכופות, שכן תבלין זה עלול להגביר את הצריבה בשל אופיו החריף.
כמו כן, יש לנקוט משנה זהירות כאשר יש בעיות בקרישת הדם. בין אם אתה נוטל תרופות נוגדות קרישה או שיש לך המופיליה, עליך להגביל את נוכחות הג'ינג'ר בתזונה שלך. אחרת, אתה עלול לחוות דימום או השלכות בריאותיות חמורות אחרות.
יחד עם זאת, רצוי להימנע מאכילת ג'ינג'ר כאשר יש אבחנה של יתר פעילות בלוטת התריס. מזון זה יכול לעורר את אובדן המסה הרזה ולמצב שלילי את מצב הבריאות שלך. במקרים אלו, עדיף להתאים את התזונה בצורה מאוד מסוימת על מנת לשמור על הרכב הגוף במצב אופטימלי.
יתרונות ג'ינג'ר
למרות התוויות הנגד שהוזכרו קודם לכן, עלינו להדגיש גם את היתרונות הבריאותיים של צריכת ג'ינג'ר. ביניהם, בקרת משקל בריאה במקרים של השמנת יתר בהקשר של דיאטה היפוקלורית. עם זאת, סוגים אלה של דיאטות מגבילות אינן אופציה מתאימה לנשים בהריון.
כמו כן, ג'ינג'ר יכול להיות שימושי להפחתת אי נוחות במעיים, קוליק, שלשולים וכאבים הקשורים לווסת. הסיבה לכך היא שהוא פועל כאנטי דלקתי טבעי ומשכך כאבים. זה אפילו בטוח ויעיל כדי למנוע בחילות והקאות במהלך ההריון.
כאילו זה לא מספיק, כדאי לשים לב שג'ינג'ר יכול להקל על התסמינים הקשורים לדלקת פרקים ובעיות מפרקים אחרות. כמו כן, הוא מייצר השפעה חיובית על רמות הגלוקוז בדם ועל פרופיל השומנים, שעבורו מומלץ לכלול אותו בתזונה הרגילה.
אתה יכול לאכול ג'ינג'ר במהלך ההריון
כפי שראית, זה בטוח לאכול ג'ינג'ר במהלך ההריון ללא בעיות גדולות, אם כי עדיף להשתמש בו במינונים מתונים במהלך החודשים הראשונים והאחרונים להריון. כך נמנעים התכווצויות רחם אפשריות שיכולות לעורר צירים מוקדמים.
חיוני לבחור לכלול את השורש בתזונה שלך ולא תוספי מזון מסחריים, שכן איכות הג'ינג'ר היא הגורם הקובע בתוצאות שלו. בנוסף, כאשר צורכים מזון טבעי, יש פחות סיכוי להגיע למינון מוגזם או רעיל.
כעת, אם את בטיפול תרופתי, עדיף להתייעץ עם מומחה לגבי האם זה מתאים או לא להמשיך במהלך ההריון. תבלינים קולינריים רבים יכולים ליצור אינטראקציה עם תרופות מסוימות ולגרום לבעיות מסוימות לבריאות שלך או של תינוקך.
