איך ללמד ילדים לזהות את הרגשות שלהם?
הורים נוטים להאמין שהצרכים הבסיסיים של הילדים הם רק מזון, ביגוד, מחסה וחינוך. כמו כן, למרות שהם יודעים שאהבה וחיבה חשובות, הם עשויים להניח שרק להראות אותם זה מספיק. אבל הורים נוטים לשכוח משהו מהותי: ללמד את ילדיהם לזהות את הרגשות שלהם.
אנו חיים בחברה שהופכת יותר ויותר תובענית, אגרסיבית ותחרותית. לכן, הורים מגדלים את ילדיהם כמבוגרים קטנים; הם רוצים שהם יהיו מוכנים יותר, יותר משכילים, ואלה שתמיד מנצחים.
בתרחיש שבו רגשות יכולים להתפרש כחולשה, ללמד את ילדיך לזהות את הרגשות שלהם הוא כלי נהדר שיעזור לך במהלך הגידול שלהם.
"כבר מההתחלה הילד מאומן לחשוב בצורה כזו: תמיד במונחים של השוואה, של הצלחה ושל כישלון. זו מערכת ניכוש; החלשים מתייאשים ונושרים; מערכת שנועדה לייצר מעט זוכים שתמיד נמצאים בתחרות זה עם זה".
- דוריס לסינג -
החשיבות של ללמד ילדים לזהות את הרגשות שלהם
במערכת המבוססת על הישגים, חיוני שאנשים יכירו את עצמם. כך הם יידעו מה החוזקות והחולשות שלהם, יוכלו לעבוד על פיהם, וישיגו את מטרותיהם מבלי "למות תוך כדי".
הכרת עצמך מרמזת על היכולת לזהות את הרגשות והרגשות שלך. היבט הכרחי ברכישת יכולת רגשית טובה הוא היכולת להטמיע, לקבל ולנהל את הרגשות שלך. למטרה זו, עליך:
- להכיר ולהכיר אוצר מילים רגשי.
- תוכל לתת שם למה שאתה מרגיש בזמן מסוים.
- דע איך לבטא את הרגשות שלך בצורה הנכונה.
- הכירו איך אחרים מרגישים, על סמך איך הם מתבטאים.
- זהה מה משפיע על המצב הרגשי שלך וכיצד.
התפתחות רגשית של ילדים
מלידה, רגשות מקיפים אותך. הם משתלבים בחייך, ועוזרים לך לעצב את האישיות שלך. לשם כך, חיוני ליצור אינטראקציה עם מבוגרים. הילד יחקה את הביטויים הרגשיים של האנשים איתם הם מתקשרים לאורך חייהם.
המודל החברתי הראשון שיש לתינוק הוא המשפחה שלו. עם זאת, מודל זה משתנה ככל שהתינוק גדל. כשהם מתחילים ללכת לבית הספר, מופיעים מודלים לחיקוי רגשיים חדשים (מורים, עמיתים וכו'). בגיל ההתבגרות, המודלים לחיקוי שלהם יהיו קבוצות החברים שלהם.
בשל שינוי זה של מודלים לחיקוי, ילדים יכולים לשנות במהירות את האופן שבו הם מבטאים את המצבים הרגשיים שלהם. לפיכך, עלולות להתרחש חוסר עקביות ואמביוולנטיות, מה שעלול להפריע לתהליך הלמידה.
שפה רגשית והכרה
מגיל שש עד שתים עשרה, השפה משתלבת כאמצעי תקשורת ואינטראקציה עם אחרים. ככל שהיכולת הקוגניטיבית של הילדים מתפתחת, הקשרים החברתיים שלהם מתגברים. לכן, התרבות נותנת שליטה רגשית.
בסופו של שלב זה, בני נוער רוכשים את הידע החברתי הדרוש כדי להעריך את המשתנים האישיים שלהם, לגבש את התפיסה העצמית ואת ההערכה העצמית שלהם. לכן, חשוב:
- קדם את השימוש בשפה כדי להיות מסוגל להביע ולהבין רגשות.
- הביעו חיבה ואהבה באמצעות השפה.
- צרו סביבה עשירה, חמה ותומכת.
"אמנות היא ביטוי של רגש, והרגש מדבר בשפה שכולם יכולים להבין."
- סומרסט מוהם -
איך לעזור לילדים לזהות את הרגשות שלהם
ילדים לומדים באמצעות חיקוי. לכן, כדי ללמד ילדים לזהות את הרגשות שלהם, ראשית, חיוני לדעת איך לזהות את הרגשות שלך. תזכור זאת:
- אנשים רוכשים בגרות רגשית באמצעות ניסיון. לכן, חשוב למבוגרים ללמד ילדים באמצעות תרגול.
- למדו את הילדים לבטא את רגשותיהם בצורה המתאימה להקשר. לכן, אתה לא צריך להדחיק את הרגשות שלהם, רק לעזור להם לשלוט בהם.
- אל תסווג רגשות כטובים או רעים. כולם נחוצים ויש להם פונקציה אדפטיבית.
- אל תגרום לילדים להאמין שהם צריכים להיות תמיד שמחים ושעצב הוא רע. זה ישפיע על הביטוי שלהם ועלול להוביל להיווצרות של דימוי עצמי רע כאשר הם מרגישים עצובים או כועסים.
- למרות שקשה לשלוט ברגשות, כל מצב הוא הזדמנות להמשיך ללמוד לנהל אותם.
- רגשות הם לא מעשים רצוניים. הם לא נעלמים פשוט כי אתה לא רוצה להרגיש אותם. לעתים קרובות, הדרך היחידה שהם נעלמים היא לשחרר אותם.
- לא כולם מרגישים אותו דבר במצבים זהים. בהקשר זה, לא כולם מגיבים באותה צורה באותם מצבים בתקופות שונות בחייהם.
- לכן, עליך לעזור לילדך לזהות את הסיבה האמיתית לכך שהוא מרגיש בצורה מסוימת. למשל, שאלו אותם אילו מחשבות עולות בראש כשהם עצובים, מה הם מרגישים בגוף ומה גורם להם להרגיש טוב יותר.
- לכל אחד יש את הזכות להרגיש ולהביע את עצמו רגשית. לפיכך, חשוב שילדך ירגיש שמושמע ומובן בעת הצורך.
- עזרו להם ללמוד על ידי משחק.
