פוריות ומתח: האם יש קשר?
אנו יודעים שמתח כרוני מזיק לבריאותנו. הוא מפעיל איברים ובלוטות רבים בגוף ומוביל לתגובות לא רצויות, כמו כאב ראש או עלייה בקצב הלב, בין היתר. עם זאת, האם יש קשר אמיתי וישיר בין פוריות למתח?
מתח משפיע עלינו הן רגשית והן פיזית. להיות תמיד בכוננות היא שחיקה אמיתית בגוף. ולפי איך שתנסו לנהל את זה, זה ישפיע עליכם פחות או יותר. מכאן, החשיבות של מציאת הכלים הנכונים.
כניסה להריון
כשאישה מנסה להיכנס להריון אבל לא מצליחה, זה נורמלי שהיא תדאג ותמלא את מוחה ברעיונות ורגשות מדהימים. מצב זה, אם כי שונה בכל מקרה, יכול להשפיע על בריאותן של נשים, ולכן, על פוריותן.
מבחינת הגוף, הכל קשור. גורמים רבים, פנימיים וחיצוניים, יכולים להשפיע על הפוריות.
בהתאם לאדם, רמת הלחץ המוגברת יכולה לשנות את דפוסי השינה ואת התיאבון של נשים. זה גם יכול לגרום לייצור הורמונים להשתנות באופן פתאומי ולגרום לביוץ לא סדיר.
מה אומר המחקר?
לפי מחקר שנערך לאחרונה באוניברסיטת אוהיו, נשים עם רמה גבוהה של אלפא-עמילאז נוטות פחות להיכנס להריון. העובדה היא שתחושת לחץ, עצבנות או נסערת גורמת לשינויים במחזור הביוץ, ולכן, מסבכת את ההפריה.
על פי המחקר, עודף מתח יכול להשפיע על תפקוד ההיפותלמוס. זהו האיבר האחראי על ויסות ההורמונים (ולכן, רגשות).
תחושת הלחץ משפיעה לא רק על נשים אלא גם על גברים; לפיכך, ייצור הזרע יכול לרדת במידה ניכרת. זה מצביע על כך שכאשר יש לחץ, הגוף יכול להיות בעל נטייה בדרכים שונות, ללא קשר למין של האדם. עכשיו, איך נוכל להימנע מזה?
פוריות ומתח: למד לנהל
כאשר אתה מתמודד עם מצב מלחיץ, יש צורך ללמוד לשלוט ברגשות שלך בצורה נכונה. כמובן, זה לא משהו שאתה יכול לעשות בין לילה, ויש צורך לדעת שאתה צריך לעבוד על זה, כל יום.
אין נוסחאות קסם ויש ימים שיהיו קשים יותר מאחרים, אבל אפשר להתקדם.
כאשר נשים עוברות טיפולי פוריות ומרגישות לחץ, זה יכול להשפיע על תוצאות התוצאות שלהן. לכן, חיוני ללמוד לנהל רגשות ולתת לדברים לזרום.
שמירה על קור רוח, הבנה ואמון יכולים להועיל לנו הרבה יותר מאשר ציפיות גבוהות שנוצרו מפחד.
מתח כרוני לא תמיד גורם לבעיות פוריות, אך לא ניתן לשלול את השפעתו. לכן, הקשר בין פוריות למתח תלוי באדם.
מה אנחנו יכולים לעשות כדי להפחית מתח?
פעילויות שונות עוזרות להסיח את דעתנו, לשחרר את המוח שלנו ולהרגיש טוב יותר באופן כללי. מומלץ ליישם אותם כדי לשמור על רמות הלחץ שלנו נמוכות ככל האפשר. הפעילות הפופולרית והמומלצת ביותר במקרים אלו היא יוגה.
הנה כמה טיפים יומיומיים שתוכל גם ליישם:
- תרגל נשימה עמוקה כל יום עד שזה הופך להרגל.
- להרהר. דמיינו מקום נעים כמו חוף הים, בקתה ביער או חלל אחר שמשדר שלווה ושלווה.
- אכלו והרטיבו את עצמכם כמו שצריך.
- שחרר קיטור בכל פעם שצריך עם מישהו שאתה סומך עליו או פסיכולוג.
- פעילות גופנית (תעשה יוגה או כל ספורט או פעילות אחרת שמשמחת אותך).
- שמור על מערכות יחסים טובות. אתה צריך להיות קרוב, חיבה ואדיב.
הדבר החשוב הוא לא לנסות לפתור הכל בבת אחת. במקום זאת, לאט לאט, נסה לשחרר את דעתך, ולהתמקד בהיבטים החיוביים של החיים כדי להעצים את עצמך. זה משהו שיועיל לך בטווח הקצר והארוך.
על ידי הקטנת החשיבות של "פוריות ומתח" תעזור לנקות את דעתך וכתוצאה מכך לייצב את גופך.
