נפיחות בקרסול במהלך ההריון: סיבות ומה לעשות

נפיחות בקרסול היא מצב שכיח במהלך ההריון, המלווה לרוב בבצקת ברגליים וברגליים. למרות שהוא בולט בעיקר בערב, ניתן לראות אותו לאורך כל היום.

סימפטום זה מחמיר ככל שההריון מתקדם ואינו מזיק בדרך כלל לאם ולא לתינוק. אבל לפעמים, בצקת בגפיים התחתונות יכולה להיות סימן לסיבוך הריון.

הנה כל מה שאתה צריך לדעת על זה.

הגורמים לנפיחות הקרסוליים בהריון

קרסוליים נפוחים מצביעים על כך שגוף האישה אוגר יותר נוזלים מהרגיל וזה צפוי במהלך ההריון.

על פי פרסום של Pregnancy, birth & baby, במהלך ההריון, נפח הדם האימהי גדול יותר על מנת לענות על צורכי התינוק. בתורם, הורמוני ההריון גורמים לעלייה בהתרחבות הוורידים של הגוף האימהי, מה שגורם לה לנטייה לאגירת מים ברקמות.

באופן כללי, עודפי נוזלים נוטים להצטבר באזורים או תחתונים של הגוף, במיוחד בעמידה לפרקי זמן ארוכים או במזג אוויר חם.

סיבה נוספת לבצקת ברגליים ובקרסוליים היא הלחץ שמפעיל הרחם על כלי הבטן הגדולים, כגון הווריד הנבוב התחתון. זה גורם להתנגדות גדולה יותר לזרימת הדם החוזרת ללב ומעדיפה הצטברות נוזלים באזורים התחתונים, כמו כפות הרגליים.

רעלת הריון, גורם מסוכן לקרסוליים נפוחים

רעלת הריון היא סיבוך של הריון המתאפיין בעלייה בלחץ הדם של האישה ההרה, בין היתר. למרות שהתסמינים הראשוניים של מצב כזה הם עדינים, זה עלול להיות רציני עבור האם והתינוק.

אחד הביטויים הראשונים של רעלת הריון הוא נפיחות פתאומית של הקרסוליים או הרגליים. לכן, כאשר מופיעה בצקת, עליך להתייעץ עם רופא בהקדם האפשרי.

ככל שהמצב מתקדם, מתחילים להופיע ביטויים אחרים ויש לטפל בהם מיד:

• כאב ראש חזק
• החמרה פתאומית של נפיחות של הידיים, הרגליים או הפנים
• בעיות בראייה (הבזקים לסירוגין או ראייה מטושטשת)
• כאב דוקר מתחת לאזור הצלעות

בעוד שהתסמינים לעיל מרמזים מאוד על רעלת הריון, נפיחות פתאומית של הרגליים או הקרסוליים עשויה להיות קשורה גם לגורמים אחרים. לדוגמה, כאשר הוא מופיע בפתאומיות ורק בצד אחד של הגוף, זה יכול להיות סימן לפקקת ורידים עמוקים.

אמצעים להפחתת נפיחות בקרסול במהלך ההריון

נפיחות של הרגליים יכולה להופיע בכל עת במהלך ההריון, אך לרוב נראית לאחר החודש החמישי. עוד יותר בשליש האחרון של ההריון.

באופן כללי, נפיחות זו נוטה לעלות בהדרגה, כך שניתן לנקוט באמצעים מסוימים כדי למנוע או לשפר אותה:

• הימנע מעמידה לפרקי זמן ממושכים.
• נח עם הרגליים למעלה (כמה סנטימטרים מעל גובה הלב).
• בחרו בהנעלה נוחה, ללא רצועות המהדקות יותר מדי את האף.
• לשתות הרבה מים. בניגוד למה שנהוג לחשוב, הידרציה מספקת עוזרת לסלק עודפי מים מהגוף.
• צאו לטיולים רגילים או התעמלו.

תרגילים לנפיחות בקרסול במהלך ההריון

חלופה יעילה נוספת לשיפור הקרסוליים הנפוחים היא פעילות גופנית, אותה ניתן לתרגל בעמידה או בישיבה. כל התנועות עוזרות לשפר את זרימת הדם, להפחית בצקת מקומית ולמנוע התכווצויות שרירים.

הנה כמה טכניקות פשוטות:

• גמיש והרחיב את כף הרגל למעלה ולמטה למספר חזרות כאילו אתה לוחץ על דוושת המכונית ומשחרר אותה.

• צייר עיגולים דמיוניים בתנועת כף הרגל שלך. באופן אידיאלי, עם הרגליים למעלה ודומם. ראשית, עשה זאת בכיוון אחד ולאחר מכן בכיוון השני.

לבסוף, הימנעו מבגדים שמתאימים יותר מדי לבטן, לרגליים או לקרסוליים, מכיוון שהם מגבילים את זרימת הדם התקינה ומעודדים אגירת מים.

דיאטה מבוקרת

שמירה על תזונה מאוזנת ובריאה במהלך ההריון חיונית לטיפול בנפיחות בקרסול. בנוסף, הוא מבטיח אספקה מספקת של חומרים מזינים לצמיחה תקינה של התינוק.

כמה מהטיפים העיקריים בהקשר זה הם כדלקמן:

• הפחת את צריכת המלח.
• הימנע מנקניקיות וממזונות מעובדים או ארוזים במיוחד.
• שתו לפחות שני ליטר מים ביום.
• הימנע מאוכל חריף.

מנוחה מספקת

עדיף לישון על הצד, בצד שמאל של הגוף, כמה שיותר זמן. עמדה זו עוזרת לשמור על הווריד הנבוב התחתון חופשי, האחראי להחזרת הדם מהגוף ללב.

מומלץ גם להרים את הרגליים כאשר האישה ההרה שוכבת כדי לקדם את ניקוז הנוזלים שהצטברו.

עיסויים לימפתיים

אחת מאפשרויות הטיפול המומלצות ביותר על ידי מומחים היא ניקוז לימפתי. ניתן לעשות זאת באמצעות עיסוי או גם באמצעות פיזיותרפיה מיילדותית.

גרבי דחיסה הן גם אפשרות מקובלת לשימוש במהלך היום, שכן הם נועדו לשמור על זרימת הדם ברגליים פעילה ככל האפשר.

נפיחות בקרסול בהריון והתפתחותו

לסיכום, לרוב הנשים יש נפיחות בקרסוליים וכפות הרגליים בשלב מסוים במהלך ההריון, שזה מצב תקין.

עם זאת, לפעמים הבצקת הזו מלווה בתסמינים וסימנים אחרים וזה יכול להוביל אותנו לחשוב על משהו רציני יותר. מסיבה זו, בכל פעם שהיא מופיעה או מחמירה, עליך לפנות לרופא שלך.