5 פעילויות לבניית תודעה רגשית
הבנה ושליטה ברגשות שלנו היא מיומנות חיונית עבור כל הפרטים בחברה שלנו. אם לא נצליח ללמד את ילדינו תודעה רגשית, הם מסתכנים לגדול להיות מתוסכלים ואומללים.
המשיכו לקרוא כדי ללמוד 5 פעילויות מפתח שיעזרו לילדים לבנות תודעה רגשית.
מהי תודעה רגשית?
תודעה רגשית היא היכולת לזהות את הרגשות שלנו ולשים להם שם.
זה גם אומר להבין איך המחשבות, הרגשות וההתנהגויות שלנו משפיעות עלינו. אחרון חביב, זה כרוך במודעות לרגשות של הסובבים אותנו ולדעת איך "לקרוא" את מצבי הרוח שלהם.
המהות של אינטליגנציה רגשית היא שהרגשות שלך יפעלו בשבילך, ולא נגדך
-ראובן בר-און-
תודעה רגשית אצל ילדים
הרגשות שלנו קובעים את ההתנהגות שלנו ואת היכולת שלנו ללמוד. חינוך רגשי טוב מקדם בריאות ורווחה אישית. זה גם מונע קשיים התפתחותיים, ומאפשר לילדים ליצור אישיות בריאה.
היכולת לבטא ולשלוט ברגשות שלנו היא מטרה בסיסית של חינוך וחלק חשוב בהתפתחות שלנו.
רוב החוקרים מסכימים שאנו יכולים לקבץ את הרגשות שלנו לסוגים הבאים:
רגשות ראשוניים
נראה כי אלה מושפעים מאוד מגנטיקה, במובן זה שתגובות רגשיות מסוימות קיימות אצל כולם, בכל התרבויות, למרות שהן מעוצבות על ידי למידה והתנסות.
רגשות משניים
אלה נובעים במידה רבה מההתפתחות האישית. סוג זה של תגובה רגשית יכול להשתנות מאוד בין אנשים.
רגשות שליליים
אלו תחושות לא נעימות. הם עוזרים לנו לשפוט מתי מצבים מזיקים לנו, ומגייסים משאבים כדי לשנות אותם.
רגשות חיוביים
תחושות נעימות אלו קורות כאשר אנו רואים במצב מועיל. הם נוטים להיות חולפים, מכיוון שאנחנו לא צריכים לפעול כדי לשנות את המצב.
רגשות ניטרליים
אלו הם רגשות שאינם מייצרים תגובות נעימות או לא נעימות במהותן. כלומר, איננו יכולים להחשיב אותם כשליליים או חיוביים. הם פשוט מקלים על התפתחותם של מצבים רגשיים שונים.
5 פעילויות לבניית תודעה רגשית אצל ילדים
משפחה
למודל שבני המשפחה מספקים יש השפעה קוגניטיבית ורגשית מתמשכת על ילדינו.
ילדים מתבוננים כל הזמן בהתנהגות יקיריהם והקרובים להם. אנחנו המודל לחיקוי שלהם, אז הם נוטים לחקות את מה שאנחנו עושים.
כמבוגרים, הנטייה שלנו לאופטימיות או פסימיות, ובעיקר האופן שבו אנו מתייחסים לאחרים, תלויים במידה רבה במה שאנו לומדים בבית במהלך הילדות.
גירוי אינטלקטואלי
תפקיד ההורים ליצור סביבה המעודדת אהבה לתרבות על כל צורותיה המגוונות. הגירוי שאנו מספקים צריך להיות מגוון, ויש לתמוך בקריאה ולמידה.
עם זאת, אנחנו לא יכולים לשכוח גם משחק. משחקים וספורט מעולים לפיתוח אישיות, מעודדים סקרנות בריאה ועניין בעולם הסובב אותנו.
לגרום להם לדבר על הרגשות שלהם
הפגינו עניין במה שקורה לילדכם. אל תשכח לשוחח איתם.
באמצעות שיחה, נסו להבין מה מפחיד אותם ומכעיס אותם. אם הם ישתפו אותך בדברים האלה, תוכל לעזור.
וכמובן, למדו אותם לבטא את עצמם בשליטה עצמית.
מתן אפשרויות
כדי לפתח את האינטליגנציה הרגשית של ילדכם, חשוב לתת לו לקבל החלטות בעצמם. כמובן שצריך קודם כל לוודא להראות להם מה נכון ומה לא.
כך הילדים שלכם יקבלו אמון בעצמם. כשמגיע הזמן לקבל החלטה, הם לא ירגישו מתוסכלים.
זיהוי מצבי רוח
למדו את ילדיכם להתבונן באנשים ובמקומות סביבם.
כך הם יתרגלו לסביבות שונות, וילמדו להתאים את התנהגותם. אם הם נמצאים במקום רגוע ושקט, הם יידעו לא להפריע בצעקות. אם הם נכנסים לחדר שבו כולם שמחים ומחייכים, הם יוכלו להסתגל למצב הרוח בחיוך.
כל מה שתעשה מול ילדייך היום ישפיע לאורך זמן. הם כנראה ישכפלו את הפעולות שלך בעתיד, כשיהיו להם בתים ומשפחות משלהם.
