היתרונות הנפלאים של התעמלות אומנותית
התעמלות אומנותית היא אחת הפעילויות הפופולריות ביותר לאחר בית הספר, במיוחד בקרב בנות. זה ספורט קצת שונה מהתעמלות אומנותית ומשלב זריזות, כוח ואלגנטיות עם התרגילים שלו.
בנוסף לחינוך ופיתוח הגוף, זו גם דיסציפלינה מאוד אקספרסיבית. למרות שזה תמיד נחשב לספורט נשים, הוא מומלץ מאוד לבנים ולבנות כאחד.
התעמלות אומנותית: מתי להתחיל?
"הגיל האידיאלי להתחיל בהתעמלות אומנותית הוא בין שלוש לחמש שנים"
התעמלות אומנותית מורכבת משילוב של תנועות גוף שונות ליצירת כוריאוגרפיה. לשם כך ניתן להשתמש גם בסוגים שונים של ציוד חדר כושר.
יש הרבה תרגילים שונים שילדים יכולים לעשות בספורט הזה, שנחשב לספורט אולימפי מאז משחקי אתונה של 1896. אלה מסווגים בדרגות מורכבות, ולכן חשוב ללמוד את היסודות בגיל צעיר.
הגיל המתאים ביותר להתחיל ללמוד דיסציפלינה זו הוא בין שלוש לחמש שנים. בשלב זה של חייהם, ילדים יכולים לרכוש הרגלי יציבה טובים, כמו גם לפתח מיומנויות מוטוריות בסיסיות.
עם זאת, זה לא אומר שאתה לא יכול להתחיל ללמוד את הספורט הזה מאוחר יותר, אפילו בגיל ההתבגרות.
סוגי תרגילים
התרגילים שילדים מתרגלים בהתעמלות אומנותית יהיו תלויים בשלב ההתפתחות שלהם. ככל שהם מתאמנים ומפתחים את כישוריהם, הקושי והדרישות של התרגילים יגדלו.
פעילויות אלו מתחלקות לשלושה שלבים: בסיסי, אקרובטי ואמנותי.
1. ההתעמלות הבסיסית שואפת להגיע לרמה גבוהה של הכנה גופנית. כמו ענפי ספורט אחרים, הוא גם מחזק את בריאות הילדים ותורם לפיתוח התפקודים המוטוריים והיכולות הגופניות שלהם.
2. בשלב האקרובטי, מוצגים תרגילים מורכבים יותר, הכוללים איזון, סיבוב, מגע, תרגול אווירי וחצי אווירי. לשם כך יכירו לילדים סוגים שונים של ציוד חדר כושר, כמו גם מחצלות וטרמפולינות.
3. השלב האמנותי, בנוסף להגברת המורכבות של התרגילים, מכניס רמות שונות של מיומנות לאופנים. למשל, הופעה בצוותים, או אנשים שעובדים על ציוד הכושר.
התעמלות אומנותית לבנים ולבנות, אילו הבדלים יש?
למרות שהתעמלות אומנותית היא ענף ספורט לבנים ולבנות כאחד, היא משתנה לכל מין. לא רק שהם מתחרים בנפרד, כמו בענפי ספורט אחרים, אלא שהם גם מבצעים תרגילים שונים.
בעוד שהתרגולים המבוצעים בשטח דומים, לבנים ולבנות יהיו אופנים ספציפיים ופעילויות שונות במופעים האקרובטיים שלהם.
- בנות ישתתפו בארבע שיטות: סוס קפיצה, קרן שיווי משקל, מוטות אסימטריים ודיבורית.
- מצד שני, לבנים יהיו שש שיטות: טבעות, מוטות מקבילים, מוט קבוע, דיבורית, קפיצה בסוס ועבודת רצפה.
היתרונות של התעמלות אומנותית לילדים
"עם התעמלות אומנותית ילדים יפתחו את היכולות הגופניות שלהם וישפרו את כישוריהם החברתיים והאישיים"
הספורט הזה מאוד תובעני ודורש הרבה כוח רצון ואימונים. עם זאת, זה גם מביא יתרונות גדולים לילדים שמתרגלים את זה. התעמלות אומנותית תעזור להם:
- הגבר את המיומנויות המוטוריות שלהם: כוח, גמישות, קואורדינציה ומהירות, בין היתר.
- לפתח את האיזון ואת חוש הקצב שלהם.
- תקן כל תנוחות גוף רעות.
- קבל ביטחון בעצמם.
- עודד ריכוז.
- שפר עבודת צוות, סוציאליזציה, חברות וכבוד לזולת.
בנוסף, אם הם אוהבים את הספורט התובעני הזה, עיסוק בו יעודד את ילדיכם לפתח תחושת התמדה ואחריות.
הם גם ילמדו לנצל את זמנם הפנוי בצורה הרבה יותר יעילה, וירכשו ערכים כמו עקשנות, אומץ ויעזרו להם לסבול תסכול.
המלצות כלליות
כהורים, עלינו לקחת בחשבון מספר היבטים בבואנו לרשום את ילדינו לספורט זה. כמובן, זה יהיה בסיסי שהם אוהבים את זה וירגישו מוטיבציה לתרגל את זה. זו לא צריכה להיות חובה ויש להתאים את הצרכים הפיזיים לרמת ההתפתחות שלהם.
כדי לעשות זאת, נצטרך לשקול היטב היכן אנו הולכים לרשום אותם. נצטרך לוודא שלמורה או המאמן יש ניסיון בהתעמלות אומנותית, שלחדר הכושר יש את הציוד הדרוש ובעיקר שיש בו אמצעי בטיחות מתאימים.
התעמלות אומנותית היא ספורט הדורש הרבה מחויבות ומשמעת. ילדים לרוב ירצו לדלג על שיעורים או אפילו לוותר עליהם לגמרי.
לכן, הדבר החשוב מכל הוא שיקבלו את התמיכה והעידוד של הוריהם, ושהם ימצאו את האיזון הנכון בין ההכשרה וההשכלה שלהם.
