מים מוגזים ומשקאות קלים במהלך ההריון

ישנן דעות שמסתובבות כי מים מוגזים ומשקאות קלים במהלך ההריון הם רעיון רע מכיוון שהם גורמים לסדרה של מחלות ובאים להגביר את התנאים שנשים עלולות לחוות בתקופה זו. אומרים גם שלמשל הסוכר המזוקק במשקאות קלים גורם לצרבת וגורם לך לנפיחות.

מכיוון שאנו יודעים שאתה מודאג לשמור על בריאותך ושל התינוק שלך, החלטנו לחקור את הנושא הזה. וכפי שתראו, נפריך כמה מיתוסים שנרקמו סביב הנושא הזה.

סכנות של מים מוגזים במהלך ההריון

מים מוגזים הם בעצם מים עם חומצה פחמנית, בנוסף לכמה מינרלים, בהתאם למקור ממנו הם מגיעים. למרות התרכובות הללו, המיתוס שהמשקה הזה מזיק במהלך ההריון הוא שקרי. כאן, נסביר מדוע.

מים מוגזים (מים מוגזים) אינם מומלצים לאותן אנשים, בהריון או לא, הסובלים מגזים וארופגיה, שכן חומצה פחמית תגביר את כמות הגזים בגופך. אך למרות שתי אי הנוחות הללו, אין התוויות נגד לנשים בהריון בכל הנוגע לשתייתו. עם זאת, דובר על כמה יתרונות שהמתחם יכול להביא להם.

מאחר וחומצה פחמנית חודרת לגוף, היא מעדיפה הפרשת מיצי קיבה וממריצה את העיכול, כך ששתיית מים מוגזים יכולה להיות דרך טובה להקל על צריכה כבדה במהלך ההריון ותעבוד טוב מאוד באותן נשים הסובלות מדיספפסיה.

יחד עם זאת, בהשוואה למים רגילים, יש בהם מספר גבוה יותר של מינרלים, כמו מגנזיום, סידן, ברזל ונתרן.

האמונה הרווחת שמים מוגזים הם קלוריות גבוהה ושאסור לשתות אותם אם יש לך עודף משקל היא גם שקרית.

מכל הסיבות הללו, אנו יכולים לומר שכל עוד מדובר במים וחומצה פחמנית בלבד, אין כל סכנה בשתייתם.

זכור כי שתיית מים לפני הארוחות, בין אם הם מוגזים ובין אם לא, הוכחה כמגבירה את תחושת השובע. זה מפחית את הסיכון לנשנושים בין הארוחות.

ומבחינת הידרציה, הוא ממלא בדיוק את אותה פונקציה כמו מים רגילים, אבל אם אתם במצב בריאותי לא מבוקר, מים בבקבוקים עם או בלי גז יהיו האופציה הטובה ביותר.

משקאות קלים במהלך ההריון

בניגוד למים מוגזים, משקאות קלים מזיקים לבריאות, בין אם אתם מצפים לילד ובין אם לאו.

כדאי לדעת שמשקאות אלו יכולים לתפוס בקלות את המקומות הראשונים בקטגוריית "ג'אנק פוד", מכיוון שהם מכילים כמויות גבוהות של סוכרוז, פרוקטוז, חומרי טעם וריח מלאכותיים וקפאין. אלמנטים אלה מסוגלים לקדם השמנת יתר, על פי מחקר שפורסם ב- Critical reviews in clinical laboratory sciences.

יש להם גם תרכובות רבות אחרות שמגבירות את השומן בגוף, מסרטנות, גורמות נזק לאמייל השן, גורמות לחורים ומייצרות תלות.

גורמים אלו ועוד רבים אחרים אחראים למחלות כגון:

• סוכרת
• מחלות כליות
• השמנה
• מחלות לב
• חללים. הוכח שהחומצה בנוזלים המוגזים הללו משפיעה על אמייל השן.
• אוסטאופורוזיס

כל אלו הם מצבים שאם את מצפה לילד עלולים לסכן את בריאותו של הקטן שלך ולהוביל אותך לאבחון הריון בסיכון גבוה.

שתיית משקאות קלים במהלך ההריון פועלת גם נגד תזונה טובה.

לגבי הקפאין המצוי במשקאות קלים מוגזים, יש צורך בזהירות. במינונים גבוהים, אלקלואיד זה מסוגל לזרז הפלה, בנוסף לגרימת רעילות. עדיף להגביל את צריכתו במהלך ההריון.

הנוזל הטוב ביותר לשמירה על הידרציה הוא מים

למרות שניתן לצרוך מים מוגזים במהלך ההריון, עליך לזכור שהאופציה הטובה ביותר תהיה תמיד מים מינרליים. למעשה, רצוי לצרוך את הנוזל המעט קריר הזה לאור יכולתו לגרום לריקון מהיר ויעיל של הקיבה. זה בדרך כלל לא גורם לאי נוחות ומבטיח מצב טוב של הידרציה.

כדאי גם לשים לב שהוא אינו מכיל סוכרים או תרכובות רעילות בין מרכיביו. מסיבה זו, זה תמיד מומלץ כאבן יסוד בכל דיאטה.

שתו מים מוגזים, אך לא משקאות קלים

גוף האדם מורכב ממים וזקוק למשאב הטבעי המתחדש הזה (למרות שחלק מהמומחים כבר רואים אותו כבלתי מתחדש) כדי לבצע את כל תפקידיו; לכן אתה צריך לשתות מים על בסיס קבוע.

אם את בהריון ואת שותה מים מוגזים כי זו ההעדפה שלך, מושלם. אין שום סכנה שתשתה אותו אם אתה לא סובל מגזים או אווירופגיה. אבל, הקשיבי היטב, הגבילי את צריכת המשקאות הקלים המוגזים שלך במהלך ההריון מכיוון שהם עלולים לגרום לך למספר בעיות בריאותיות.