האם אתה מייצר חרדה אצל ילדך מבלי לדעת זאת?
מהן הסיבות לחרדה אצל ילדים?
ילדים הם בדרך כלל חיוביים ובעלי מצב רוח טוב. הם תמיד מלאי אנרגיה ומחפשים הרפתקאות חדשות.
עם זאת, כאשר התנהגותו של ילד מתחילה להראות שינוי ארוך טווח, ללא סיבה נראית לעין, אז הגיע הזמן לנקוט בפעולה. חשוב להקדיש זמן ולנתח מי או מה עומד מאחורי השינוי הזה.
הצעד הראשון הוא שההורים יעשו קצת התבוננות פנימית וישאלו: האם העמדות והפעולות שלי גורמות לילד שלי להיות חרד?
כדאי גם להסתכל על חברים ובני משפחה אחרים שיש להם קשר מתמיד עם הקטן שלך.
לפעמים הורים יכולים לעודד בלי לדעת חוסר ביטחון אצל ילדיהם. אותם חוסר ביטחון מייצרים תחושות של מתח וחרדה.
אמנם זו לא הכוונה שלך, אבל ייתכן שאתה מייצר חרדה בילדים שלך באמצעות גישות סמכותיות יתר על המידה. הקיצוניות ההפוכה - מתירנות יתר - עלולה לגרום גם לילד לסבול מחרדה.
להלן דוגמאות לעמדות ספציפיות המסוגלות לייצר חרדה אצל ילדים:
- הורות מגוננת יתר על המידה
- מניעת הזכות לילדך לפתח את האישיות שלו
- לא לאפשר לילד שלך לקבל את ההחלטות שלו או שלה
- ביקורת מתמדת
סימנים ותסמינים של חרדה אצל ילדים
ילדים הסובלים מחרדה ומתח מפתחים סימפטומים מאוד ברורים שכל הורה יכול לזהות. עם זאת, חשוב שההורים יקבלו מידע על התסמינים כדי לזהות אותם. הורים חייבים גם להיות קשובים לכל שינוי בהתנהגות שילדם מציג.
תסמיני הלחץ והחרדה נוטים להופיע בו-זמנית בשני תחומים מוגדרים היטב בחייו של הילד. הראשון הוא רגשי, והשני, פיזי. באופן כללי, שני התחומים הללו הולכים יד ביד. התסמינים עשויים להיות מבודדים, או שאתה יכול לראות כמה בבת אחת.
סימפטומים רגשיים
ללא ספק, אחד התסמינים הרגשיים הבולטים ביותר של חרדה הוא חוסר אמפתיה. סימפטום נוסף לא פחות דומיננטי הוא אדישות.
אדישות זו עשויה להיות מכוונת לבית הספר וללימודים, או אפילו לצעצועים, חברים ופעילויות אחרות שילדך נהנה פעם.
סימנים אחרים כוללים עצב, חוסר תיאבון, עצבנות, התנהגות תוקפנית, פחד, חוסר ביטחון, חוסר יכולת להתרכז.
מחשבות שליליות נוכחות לעיתים קרובות גם אצל ילדים הסובלים מחרדה.
"כאשר התנהגותו של ילד מתחילה להראות שינוי ארוך טווח, ללא סיבה נראית לעין, אז הגיע הזמן לנקוט בפעולה"
תסמינים פיזיים
כאשר מתח וחרדה מגיעים לרמות גבוהות, אז מופיעים גם תסמינים גופניים. תסמינים אלה יכולים להיות כל כך חזקים עד שהם מתבלבלים לעתים קרובות עם מחלות אחרות. לכן, חשוב לשים לב גם לתסמינים הרגשיים.
חרדה יכולה לגרום למגוון רחב של תסמינים גופניים. ילדכם יכול להציג הכל, החל מהזעה מוגזמת או טכיקרדיה ועד כאבי ראש חזקים או כאבי בטן.
ביטויים גופניים אחרים יכולים לכלול גמגום, הרטבה במיטה, כאבי שרירים, רעד, עילפון, חוסר תנועה, הצטננות תכופה ובכי מוגזם.
איך מתמודדים עם חרדה אצל ילדים
הדרך הטובה ביותר להתמודד עם החרדה שילדך סובל היא לזהות את הסיבה ולטפל בה. לכן, התבוננות פנימית היא הצעד הראשון.
השלב השני הוא להעריך אם החרדה של ילדכם היא משהו לאחרונה, או שילדכם סובל כבר זמן מה. ייתכן שתרצה להתייעץ עם מומחה שיוכל לעזור לילדך להתמודד עם הרגשות השליליים הללו.
שמירה על תקשורת מתמדת, פתוחה ומכבדת היא המפתח לבניית הביטחון העצמי של ילדכם. במקביל, ההורים יכולים ליצור שינויים קטנים שעוזרים לילדיהם להפחית את רמות הלחץ שלהם.
חשוב מאוד להימנע מהגנה יתר על הילדים שלך. כמו כן, היזהר מהדברים שאתה אומר כדי לא לבקר או לתקן אותם כל הזמן.
תן לילדים שלך את החופש לקבל כמה מההחלטות שלהם, במקום להחליט הכל עבורם. זה יעזור לשמור על ההתפתחות המנטלית והרגשית של ילדך.
אם רמות החרדה של ילדכם אינן יורדות למרות שהקשיבו להצעות לעיל, עליכם לפנות לסיוע מקצועי. מומחה עשוי להמליץ על סיוע פסיכולוגי, תרופות ו/או ייעוץ משפחתי.
"הדרך הטובה ביותר להתמודד עם החרדה שילדך סובל היא לברר ולהתמודד עם הסיבה. לכן, התבוננות פנימית היא הצעד הראשון".
האם אתה מייצר חרדה אצל ילדך? למרבה המזל, זו בעיה שניתן לפתור באמצעים פשוטים.
הצעד החשוב ביותר הוא זיהוי התסמינים והשינויים ההתנהגותיים אצל ילדכם על מנת לעזור לו להתגבר על המצב הרגשי הזה. עם קצת סבלנות והמון אהבה, ילדכם שוב יהיה שמח, נלהב ומלא אנרגיה.
