יתרונות וחסרונות של ילדים מנמנמים
להורים, מומלץ להכיר את היתרונות והחסרונות של ילדים מנמנמים. לנמנם היא למעשה מסורת במשפחות ובקהילות רבות.
עם זאת, לעתים קרובות ילדים קטנים לא רוצים לנמנם, מכיוון שהם רואים בכך הפרעה של מה שיכול להיות רגע שובב.
ככלל, מדובר בנושא שמשתנה מאוד בהתאם למנהגים של כל משפחה. במקרים בהם הורים נוטים לנוח לאחר ארוחת הצהריים, סביר מאוד שילדים מחקים את ההתנהגות הזו ויהפכו אותה להרגל.
במקרים אחרים, במיוחד במשפחות שאינן נוטות תנומות, תינוקות עשויים לדחות לחלוטין את הרעיון של שינה באור יום.
איזה תפקיד הכי מומלץ? לאחר מכן, נסביר כמה מהיתרונות והחסרונות של ילדים מנמנמים.
היתרונות של ילדים מנמנמים
1. הם משחזרים אנרגיה
למרות שזה הבסיס הבסיסי שכולם יכולים לחשוב עליו, זו עדיין אמת גדולה. ילדים הם חסרי מנוחה, שובבים ואנרגטיים מטבעם. כמובן שבשלב מסוים הם צריכים להחליף את הדלק הזה, שנגמר ככל שהיום עובר.
לא רק ילדים ממצים את משאביהם בריצה ובמשחק, אלא גם בחשיבה.
ילדות היא שלב של למידה קוגניטיבית, וזה דורש גם צריכת אנרגיה. כתוצאה מכך, יש צורך במנוחה המתאימה. תנומות עוזרות לספק את הצורך הזה.
2. זה מעלה את רוחם
בין מספר היתרונות של ילדים מנמנמים, אנו מוצאים רבים הקשורים למצב הנפשי שלהם. הפסקה קצרה זו עוזרת לקטנטנים לשחרר מתחים ולהפחית חרדה.
בנוסף, מכיוון שהם פחות מותשים בלילה, הם ישנו מבלי לסבול מהפרקים עצבניים של עייפות יתר. לכן, הם ינוחו טוב יותר בלילה.
3. מחזק את הזיכרון והלמידה שלהם
בזמן שאנו ישנים, מתרחשת במוח סדרה של תהליכים נוירולוגיים מורכבים מאוד, אשר, בסופו של דבר, אחראים ל"עיבוד" מידע שהושג קודם לכן.
בילדים, הליכים אלו נחוצים וחשובים הרבה יותר, שכן הם נמצאים בשלב בו המוח שלהם "מתעצב", לפי מספר גורמים, כמו הסביבה והנטייה הגנטית.
4. משפר את הביצועים שלהם
כמעט כתוצאה בלתי נמנעת מכל האמור לעיל היא העובדה שלילדים לנמנם יש השפעות חיוביות ביותר על עבודת בית הספר, הספורט ופעילויות אחרות.
זה פשוט: מלבד מוח צלול יותר, תהיה להם יותר אנרגיה וחיוביות להתמודד עם כל מצב. המשוואה הזו כמעט ולא זורקת תוצאה גרועה.
חסרונות של ילדים מנמנמים
1. מאוד לא מועיל אם הם ישנים יותר מדי
הכל רע עודף, ותנומות אינן יוצאות דופן. לפי מה שפורסם בשנים האחרונות, לתנומות של יותר מ-30 דקות - מספר שניתן להאריך מעט בילדים - יש השפעה שלילית על מנוחת הלילה.
בדרך זו עלולות להופיע הפרעות שינה כגון נדודי שינה, נרקולפסיה ואחרות. מומלץ, אם כן, לשלוט ולווסת את משך תנומות היום.
2. יכול לגרום לכאבי ראש
מה שנקרא כאב ראש היפני משפיע בעיקר על אנשים מבוגרים, אך ייתכנו גם ילדים בעלי נטייה גנטית לסבול ממנו. עוצמתו בדרך כלל מתונה, אבל זה מספיק כדי להפיג את כל היתרונות הרגילים של מנוחה מסוג זה.
ילדים לא רק ממצים את משאביהם בריצה ובמשחק, אלא גם באמצעות למידה קוגניטיבית.
3. זה יכול להעדיף את התפשטותן של מחלות נשימה מסוימות
למשל, מי שסובל ממחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD) נאסר לנמנם.
הטענה היא שיכולה להתרחש הרפיית שרירים שתסתור נשימה רגילה. ההשלכות של זה יהיו חמצון לקוי של הדם, עייפות מתמדת ואי ספיקת נשימה.
עם זאת, זה לא גורם סיכון שכולל את כל הילדים. במקום זאת, הוא מצביע על מקרים ספציפיים, שיש לקחת בחשבון בכל מקרה.
טיפים לילדים מנמנמים
לבסוף, יש צורך לציין כמה המלצות שכדאי לעקוב אחריהם כאשר מנסים לגרום לילדים להרגל לנמנם:
- אל תכריח אותם: זה לא יועיל אם תדחף אותם לעשות את זה. כדי שינוחו, הרצון לעשות זאת הוא דרישה בסיסית.
- צרו את הסביבה הנכונה: אם ילדכם מנמנם בזמן שאתם, בן הזוג או ילדים אחרים משמיעים קולות בכל הבית, אין זה סביר שהיא תירדם. עליך ליצור סביבה רגועה.
- הפוך את זה להרגל: כמו שנאמר, בני אדם הם יצורים של הרגל. אם הילד מאמץ אורח חיים הכולל תנומה בשעה מסוימת, זה ידרוש פחות מאמץ כדי להשיג אותו בכל פעם.
לסיכום, ההחלטה תתקבל על ידי ההורים והילדים עצמם. המפתח הוא לוודא שהדבר הנכון נעשה לרווחתו המלאה של הילד.
