4 ענפי הספורט הטובים ביותר לילדים עם הפרעות קשב וריכוז

כאמא, את צריכה להיות מודעת אילו ענפי ספורט לילדים עם הפרעות קשב וריכוז הם המומלצים ביותר. אתה התמיכה העיקרית של ילדך, ולכן עליך להיות האדם הראשון שיחפש אלטרנטיבות על מנת לגרום לילדך להרגיש נוח ובריא.

כמובן, זו משימה לא פשוטה, וההלם הפסיכולוגי של היוודע כי לילדך יש הפרעת קשב וריכוז (ADHD) הוא מורכב. עם זאת, זה לא הזמן להפנות את הגב לילדך - להיפך.

עיסוק בספורט בולט כאחד הכלים העיקריים לעזור לך כאמא וכמובן לעזור לילדך. עם זאת בחשבון, המטרה היא לגלות איזה ספורט מתאים ביותר לקטנטן שלכם.

ספורט לילדים עם הפרעות קשב וריכוז

באופן כללי, ספורט בדרך כלל מספק מספר יתרונות לילדים, וזו הסיבה שהתרגול שלהם כל כך מומלץ. הם תורמים להתפתחות הפיזית והפסיכולוגית של הגוף, כמו גם לשיפור הכישורים החברתיים.

עם זאת, ספורט אינו מספק את אותם היתרונות אצל אנשים עם ADHD. זה לא אומר שהם לא צריכים לעסוק בספורט בכלל, אלא שהם צריכים למצוא את ענפי הספורט המתאימים.

ספורט שמתאמן כצוות הופך למורכב הרבה יותר עבור ילדים עם הפרעה זו. זאת בשל האינדיקציות שנעשו מאנשים ותחומים שונים בתחום, שלעיתים הופכים לפעילות מבלבלת ופוגעת.

ענפי הספורט הטובים ביותר לילדים עם הפרעות קשב וריכוז הם אלו שיש להם כיוונים פשוטים, ברורים, חד-פעמיים. לכן, דיסציפלינות בודדות הופכות הרבה יותר מועילות. בהתבסס על האמור לעיל, נראה לך לאילו ענפי ספורט תוכל לכוון את ילדך אם יש לו הפרעה זו.

שחייה

שחייה כנראה נמצאת בראש רשימות רבות בכל הנוגע ליתרונות. זו הסיבה שהוא מוזכר כל כך בקביעות והוא אחד מענפי הספורט המובילים שילד עם ADHD צריך לעסוק בהם.

למרות שזה עשוי להיראות מייגע בהתחלה, במיוחד בגלל אורך השיעורים וחוסר התיאום בין חלקי הגוף, ילדכם ייהנה ממנו עד הסוף.

בשחייה, לא רק שהם יוכלו לשרוף הרבה אנרגיה, אלא גם תהיה להם הזדמנות ליהנות תוך כדי למידה. בנוסף, מדובר בספורט בו הילד יוכל לשמור על קשר ישיר עם המאמן. כך יהיה קל יותר לציית לפקודות.

זכור שכאימא אתה לא במרדף אחר שחיין מקצועי. במקום זאת, אתה מחפש דרך לתעל את כל מה שהפרעת קשב וריכוז כרוכה בילד שלך.

רכיבה על אופניים

אחד היתרונות של רכיבה על אופניים הוא שניתן לתרגל אותה בשטחים פתוחים או באזורים שבהם הטבע שולט. בדרך כלל, ספורט זה מספק תחושת חופש, הן לילדים עם הפרעות קשב וריכוז והן לאנשים בכלל.

אם ילדכם סובל מהפרעה זו, תוכלו ליישם טיולי אופניים בשעות אחר הצהריים או הערב. זה יעזור להם לשחרר את הלחץ שנצבר מבית הספר או מפעילויות אחרות המעכבות אותם.

ישנה גם אפשרות לרשום אותם לשיעורים קבוצתיים, אך עם מעט משתתפים. או, במקרה הטוב, שיעורים מותאמים אישית.

מסלול

למסלול יש מספר דיסציפלינות שבהן מתלכדות עבודה צוותית ופרטנית. אפשר לומר שזה חריג ולמנות אותו בין האפשרויות בכל הנוגע לספורט לילדים עם הפרעות קשב וריכוז.

באמצעות המסלול, ילדכם יכול לשחרר כמויות גדולות של אנרגיה ולחזק יכולות גופניות כמו מהירות, סיבולת. ותיאום.

עם זאת, עבודת המאמן בהנעתם חייבת להיות גבוהה מאוד וקבועה. בשלב זה, אתה גם צריך להיות מעורב ולעזור לילדך לא לאבד מיקוד.

טניס

התנועות בטניס דורשות הוצאה אנרגטית גבוהה, בדיוק מה שילדך צריך כדי להפחית מתח עודף. בשביל זה, אתה יכול ללכת לאקדמיה המציעה שיעורים מותאמים אישית או חצי מותאמים אישית.

זה לא משנה אם קשה לילד שלך להתמודד עם המחבט בהתחלה; זה אותו הדבר עבור רוב האנשים. מה שבאמת חשוב הוא שהם ייהנו מהתהליך וישחקו משחקי ידידות עם המאמן או החברים שלהם.

ספורט לילדים עם הפרעות קשב וריכוז להנאה ובידור

למרות היותו ספורט, המטרה של העיסוק בו היא לא ליצור ספורטאי. ילדים עם ADHD דורשים תכנים גבוהים של בידור והנאה; זו הסיבה האמיתית עבורם לעסוק בספורט.

עם זאת בחשבון, חיוני שילדך יבחר את הספורט שהכי מושך את תשומת ליבו. עם זאת, ייתכן מאוד שהם יבחרו בספורט אחר שאינו ברשימה שלנו, וזה בסדר, כל עוד הם נהנים ממנו.

לבסוף, לגבי עיסוק בספורט, אנחנו לא אומרים שילדכם לא יכול להפוך לספורטאי בגלל שיש לו ADHD. רק זכרו שזו לא המטרה העיקרית של ילד עם הפרעה זו.