הקרנף הכתום: איך להפסיק לצעוק על הילדים שלך
חייהם של ההורים מלאים באתגרים, ואחד מהם הוא התקשורת עם ילדיהם.
יש מקרים שבהם הלחצים של חיי היומיום מקלים על איבוד הסבלנות, ואנחנו מוצאים את עצמנו צועקים על הילדים שלנו.
מה כל כך רע בלצעוק על הילדים שלך?
ברור שעליכם להודות שאיבוד שליטה ולצעוק על ילדיכם אינה שיטה מעשית.
לרוב, לצעקות אין השפעה חיובית על ילדים. גם אם ילד מציית, הוא עושה זאת מתוך פחד ולא מתוך כבוד.
התנהלות זו עשויה לסמן גם אותם לכל החיים. זה מחדיר לילדים את ההרגל לצעוק על אחרים, לחקות את הוריהם.
עם זאת, אם אתה מוצא את עצמך צועק על ילדך, יש משהו שאתה יכול לעשות כדי לשנות את ההרגל הרע הזה. טכניקה זו ידועה בשם הקרנף הכתום.
מקורו של הקרנף הכתום
האתגר הזה הגיע מאמא מאירופה בשם שילה מקריית'. היא חשה בושה כאשר, מבלי ששמתי לב, היא גילתה שהיא צועקת על עדר הארבעה שלה כל הזמן.
היא כל כך נדהמה שהיא יצאה לשנות את התנהגותה. בינתיים היא גילתה שני דברים חשובים :
- היא הצליחה לשלוט בדחף שלה לצעוק על ילדיה כשהיא הייתה מול זרים.
- מה שילדים חושבים ומרגישים חשוב הרבה יותר מדעותיהם של אנשים אחרים.
ההבנה הזו הביאה אותה להודות שיש לה הרגל לצעוק הרבה על ילדיה, אבל היא רצתה להפסיק.
אז, היה לה רעיון להקים לעצמה אתגר. היא קראה לאתגר הזה הקרנף הכתום.
שילה אמרה שהיא חשבה על קרנף כי זה חיה חזקה שמתגוננת רק כשהיא מתגרה.
לגבי הצבע, כתום מעורר נחישות. וכוח ונחישות היו בדיוק מה שהיא הייתה צריכה כדי להתגבר על ההרגל הבלתי רצוי שלה.
איך עובד אתגר הקרנף הכתום?
אתגר הקרנף הכתום מורכב מעמידה בדחף לצעוק על ילדיכם למשך פרק זמן מסוים.
כמובן, האם הביאה טיפים נוספים שאפשרו לה להישאר ממוקדת במטרה שלה.
הטריקים האלה כוללים: כתבו את הנחישות שלכם להפסיק לצעוק על ילדיכם בכתב, עקבו אחר ההתקדמות שלכם, ושימו לב לכל פעם שאתם מגיעים ליעד של לא לצעוק על ילדיכם.
לפי הניסיון של האישה הספציפית הזו, היא הצליחה לעבור ארבע שנים תמימות מבלי לצעוק על ילדיה. אז זה בטוח לומר שזו שיטה יעילה.
כיצד ליישם את טכניקת הקרנף הכתום
טכניקת הקרנף הכתום היא מעין טיפול התנהגותי המורכב מהצעות מעשיות ומעט מוזרות.
לפני שאתם מציפים את ילדיכם ברשימה ארוכה של ביקורות ומלחמת מילים, נסה את האמצעים הבאים :
- נשום עמוק.
- התרחק לרגע. לך לחדר אחר או צאי למרפסת.
- תנער את הגוף שלך.
- הקשב למוסיקה.
- עצמו עיניים ודמיינו שאתם נמצאים במקום רגוע ושליו (חוף, שדה, ספא וכו').
- שטפו את הפנים במים קרים וספרו עד עשר.
- הנח חפצים או בד בצבע כתום ברחבי הבית כדי להזכיר לך את המטרה שלך.
שנה את ההתנהלות שלך עם אתגר הקרנף הכתום
אמנם זה נכון שלהורים יש סמכות על ילדיהם, אבל זה בא עם אחריות גדולה. זכרו שאתם דוגמה לילדיכם.
כמובן, קבלת אתגר הקרנף הכתום היא לא רק נוסחה קסומה לשינוי. אבל זה כן מאפשר לך לקבל ולעבוד על ההיבטים הבאים:
- הכירו בכך שיש לכם בעיה בתקשורת עם ילדיכם.
- הבינו שתזדקקו לכוח רצון כדי לשנות.
- הציבו לעצמכם יעדים ריאליים. לדוגמה, אתה יכול להתחיל באתגר את עצמך ללכת יום אחד בלי לצעוק, ואז לעלות משם.
- שתף את הנחישות שלך עם אחרים כדי שהם יוכלו לעודד אותך להגיע ליעד שלך.
- זהה את המצבים שגורמים לך להיכנס להרגל לצעוק על המשפחה שלך.
- לצפות ולהתכונן למצבים אלו. אם אפשר, הימנע מהם.
- עשה מאמץ לשלוט בתגובות שלך, לא משנה היכן אתה נמצא או עם מי אתה.
נכון, כהורה, מצבים מסוימים יכולים להיות מכריעים ולגרום לך להיות מתוסכל מהילדים שלך. עם זאת, צעקות תמידיות אינן הרגל בריא לגידול ילדים.
אז אם אתה מוצא את עצמך נופל בפח הזה, אנחנו רוצים לעודד אותך להיענות לאתגר הקרנף הכתום!
