ההשלכות הרגשיות של פרידה משפחתית

ההשלכות הרגשיות של פרידה משפחתית
ההשלכות הרגשיות של פרידה משפחתית.
מהן ההשלכות הרגשיות של פרידה משפחתית? היום ננסה להסביר מה הם וכן לספק כמה הנחיות כיצד לווסת רגשות בצורה בריאה ויעילה.

יש הרבה משפחות שמסיבה כזו או אחרת חוות פרידה. עם זאת בחשבון, אולי חלק מכם שקוראים את המאמר הזה חוו איך זה להיפרד מאלה שאתם אוהבים. מצב זה אינו קל לאף אחד, במיוחד אם הנסיבות אינן לחלוטין בשליטת המשפחה שלך. לכן אנחנו חושבים שחשוב להסתכל על ההשלכות הרגשיות של פרידה משפחתית.

כאשר פרידה משפחתית מתרחשת כתוצאה מכוח, אז המצב הופך לבלתי נסבל ובלתי נסבל עוד יותר. לכן, בפסקאות הבאות, ננסה להסביר את ההשלכות הרגשיות של פרידה משפחתית.

יתרה מכך, אנו נספק לכם כמה הנחיות כיצד לעבור את התקופה הזו בצורה הטובה ביותר. אם תצליחו להשיג שליטה על הרגשות שלכם, אז תוכלו להשיג רווחה למרות הנסיבות המטרידות.

הפרדה משפחתית: חיים הרחק מהאהובים שלך

יש מקרים שבהם למשפחות אין ברירה אחרת מאשר ללכת לדרכן לזמן מה. זה יכול להיות בגלל בעיות עבודה, למשל. לחלופין, ייתכן שזו תוצאה של נסיבות קיצוניות יותר המאלצות משפחות להיפרד בניגוד לרצונן.

לא משנה הסיבה מאחורי הפרידה של משפחה, היא מובילה לתוצאות במספר מישורים. היום, אנו רוצים להסתכל במיוחד על ההשלכות הרגשיות של פרידה משפחתית. כמו כן, נבחן כיצד להתמודד עם מצבים רגשיים אלו. במילים אחרות, איך אתה יכול להשיג ויסות רגשי בריא?

"הרגשות שלנו שם כדי להיות מורגשים, אבל לא כדי לשלוט בחיינו, לעוור את הראייה שלנו, לגנוב את העתיד שלנו או לקחת את האנרגיה שלנו, כי כשהם עושים זאת, הם הופכים לרעילים. "

- ברנרדו סטאמאטאס -

ההשלכות הרגשיות של פרידה משפחתית

עבור אלה שגרים רחוק ממשפחותיהם, אי היכולת לגעת, לנשק ולחבק את יקיריהם עלולה להיות מייסר ולהוביל לתחושות קיצוניות של בדידות. זה אומר לקבל קצב אחר של החיים. וזה מחייב אנשים לנצל את ההזדמנות להיות בקשר עם שאר בני משפחתם בדרכים שונות ממה שהם רגילים אליהם.

מהן ההשלכות הרגשיות של פרידה משפחתית
מהן ההשלכות הרגשיות של פרידה משפחתית?

אז, האם אתה כרגע רחוק מהמשפחה שלך לתקופה ממושכת? אתה יכול לתכנן לבלות איתם באינטרנט על בסיס קבוע וליצור שגרה יומית. טכנולוגיה מודרנית נותנת לנו את היכולת להתחבר בזמן אמת באמצעות שיחות וידאו, למשל. זה הופך את הפרידה המשפחתית להרבה יותר קלה לשאת ומפחית את תחושות הבידוד והבדידות.

בנוסף לתחושות הבדידות הללו, עצב יכול גם לפלס את דרכו אל חיי היום-יום שלנו. וזה, לאורך זמן, יכול להוביל לדיכאון. הלחץ שנסיבות אלו מטילות על חיינו, בין אם נרצה בכך ובין אם לא, עלול לערער לחלוטין את היציבות.

סבל מרמות מתח גבוהות יכול להוביל במהירות להפרעת דחק פוסט טראומטית. כל זה יכול להתרחש במקרים הקיצוניים ביותר. יתר על כן, הצורך לגור הרחק ממשפחתך יכול לגרום לאנשים לחוות רגשות של כעס וזעם. אז מה אנחנו יכולים לעשות כדי שכל זה לא יקרה?

"היה הבעלים של תשומת הלב שלך. מחיר החופש הוא ערנות קבועה. זכור שבכל מקום שתפנה את תשומת הלב שלך, הרגש והאנרגיה שלך ילכו גם כן. כל מה שתתמקד בו יהפוך לאמיתי יותר עבורך. "

- מריו אלונסו פויג -

פרידה משפחתית: קווים מנחים להשגת ויסות רגשי

אחת הדרכים שבהן נוכל להשיג ויסות רגשי בריא היא תרגול מיינדפולנס. תוכניות כמו MBSR (הפחתת מתח מבוססת תשומת לב) מלמדות, בין היתר, ויסות רגשי המבוסס על מדיטציה. הראשון שהציג את התוכנית הזו היה Jon kabat zinn. עם זאת, כיום יש יותר ויותר התערבויות המבוססות על התבוננות פנימית הכוללות מפגשים המוקדשים לוויסות רגשי.

תוכניות המבוססות על מיינדפולנס מבקשות לבסס שליטה רגשית דרך הגוף. אז ברגע שרגש מציג את עצמו בגוף, נוכל לזהות אותו כדי לווסת אותו. כך אנו שומרים על דיאלוג פנימי שלא יתפתח לגבי הרגש.

במילים אחרות, אם אתה יכול לווסת את הרגשות שלך על ידי הפניית תשומת הלב שלך על הגוף שלך, אז אתה יכול לסלק רגשות מיותרים שמייצרים אוטומטית מחשבות שליליות על הרגש הראשוני.

פופולריים