איך לגרום לתינוק לישון ב-7 צעדים?
אחד האתגרים הקשים ביותר של אמהות מוקדמת הוא לגרום לתינוק לישון, במיוחד מכיוון שלחלק מהילדים נדרש יותר מאמץ מאשר לאחרים.
עבור תינוקות מסוימים, נפוץ מאוד להתעורר בבוקר מוקדם בבכי ללא סיבה. לכן חשוב להכיר כמה טכניקות שיוכלו לעזור לך במקרה שלילדך יש קושי לישון.
זה שלתינוק יש בעיות שינה לא אומר שיש לו בעיה רצינית. זה נורמלי עבור חלק מהילדים, גם כשהם מתבגרים.
אבל אם תתחילו ליישם את השלבים האלה כטקס בכל לילה ובאותו סדר, ילדכם יירדם הרבה יותר מהר וייהנה ממנוחה טובה יותר.
7 צעדים כדי לגרום לתינוק לישון
1. רחצה במים חמים.
אחת הדרכים הטובות ביותר להרגיע את תינוקך היא לעשות לו אמבטיה במעט מים חמים. לפני שמכניסים אותו לאמבטיה, חשוב מאוד שתבדקו שהמים בטמפרטורה מקסימלית של 98.-14 מעלות צלזיוס למניעת כוויות.
ברגע שהוא במים, תן לו להתיז כמה שהוא אוהב כדי שיוכל לנקז כמה שיותר אנרגיה. התחל לטלטל אותו בעדינות רבה, ואם הוא מאוד לא שקט, הנח שתי שקיות קמומיל במים, מכיוון שצמח זה פועל כמרגיע שרירים טבעי.
2. עיסוי מרגיע
השלב הבא כדי לגרום לתינוק לישון הוא להשתמש בעיסויים מרגיעים. לאחר 5 דקות אפשר להוציא אותו מהמים ולייבש אותו בעדינות רבה עם מגבת אוורירית.
לאחר מכן, בצע עיסוי על ידי הנחת כף היד על החזה שלו ושפשוף אותה בעדינות רבה ולאחר מכן החלקה לצדדים. לאחר מכן גלגל אותו והעביר את הידיים שלך מהעורף לגב בעדינות רבה (לעולם אל תפעיל לחץ על עמוד השדרה).
3. לבשי פיג'מה נוחה
חשוב מאוד שהתינוק שלך לא יתקרר מדי בלילה. זהו אחד הגורמים המגבירים את הסיכון לתסמונת מוות פתאומי של תינוקות, והוא גם יגרום לקושי להירדם.
הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לשים אותו בפיג'מה דקה עם בד מנדף לחות.
4. ההאכלה האחרונה של היום
כמו כמעט כל יילודים, בוודאי שהתינוק שלך אוהב את ההאכלה האחרונה של היום. זה נורמלי שאחרי שהפעיל את כל האנרגיה הזו, הוא מרגיש מוכן להרגיע את הרעב שלו בחיקך.
בזמן שתהליך זה מתרחש, חשוב מאוד שתדברו אליו בקול נמוך ותלטפו את פניו וגבו.
5. עזרו לו לגיהוק
כשהוא מסיים לאכול, הוא צריך לגהק כדי שירגיש נוח יותר בזמן השינה. הנח אותו על הכתף שלך וטפח בעדינות רבה על גבו. אתה יכול גם להניח אותו עם הפנים כלפי מטה על הברכיים שלך כדי להקיש על גבו.
אם הוא לא מצליח לגהק, הוא יתקשה להירדם, וייתכן שתצטרך להתעורר מספר פעמים במהלך הלילה כדי לעזור לו.
6. נדנד אותו ושיר שיר
השלב הבא כדי לגרום לתינוק לישון הוא לנענע אותו ולשיר לו שיר. לאחר החלפת חיתול, הורידו את התריסים בחדר או סגרו את הווילון והחזיקו אותו לזמן מה בזרועותיכם.
עריסה זו מקלה על המעבר בין פעילויות היום למנוחת הלילה. התאם לאט את התנועה ואת קצב הנשימה שלך כך שהוא יוכל להירגע, בליווי שיר.
על ידי שירת שירי ערש לפני השינה, משתחרר אוקסיטוצין, שהוא הורמון המייצר שלווה ורווחה.
7. שים אותו בעריסה שלו.
כאשר תינוקך עומד להירדם, הניחו אותו בעדינות רבה בעריסה, מבלי לבצע תנועות פתאומיות. לפיכך, המעבר לשינה יהיה רגוע מאוד.
חשוב שלא תשכחי להניח לידו מטפחת עם הריח שלך, זה יגרום לו להרגיש בטוח יותר.
בעזרת הטכניקות הנהדרות הללו, התינוק שלך יתקשה לישון הרבה פחות וישנה סיכוי גבוה יותר לישון כל הלילה.
זכרו שעליכם לתרגל אותם כל יום כדי שילדכם יתרגל אליהם ובסופו של דבר ירכוש אותם כהרגל.
