איך לעזור לילדים לתעל את רגשותיהם?
החינוך של ילדינו מתחיל מהבית, וחורג הרבה מעבר לידע הטכני והעובדתי. חינוך הילד מבוסס גם על ערכים כמו אחריות וכבוד. באמצעות ערכים אלו, ואחרים, הורים יכולים לעזור לילדיהם לתעל את רגשותיהם.
הורות היא משהו שאנו לומדים לעשות היטב תוך כדי. לרוב ההורים לראשונה אין ניסיון בחינוך וניהול רגשי מההתחלה. עם זאת, כשיש לנו ילדים, הגיע הזמן לחפש את הכלים שיעזרו לפתח את היכולות הללו אצל ילדינו.
מגוון של רגשות
מהימים הראשונים לחייהם, ילדים נותנים דרור לביטוי הרגשי שלהם. למשל, הם יבכו כשהם מרגישים לא בנוח, רעבים או קשורים.
כמו כן, הם יחייכו ויצחקקו כשהם אוהבים משהו. אם משהו מושך את תשומת ליבם או מפתיע אותם, הפלא ניכר על פניהם.
עם זאת, עם הזמן ודרך החוויות האישיות שלהם, ילדים מכירים רגשות חדשים שהם פחות חיוביים. לדוגמה, ילדים מתחילים לחוות תחושות של תסכול כאשר הם לא יכולים להשיג משהו שהם קבעו את דעתם.
או שהם מרגישים כעס כשהם לא מקבלים את מה שהם רוצים, כשהם רוצים את זה. והם עשויים אפילו לחוות רגשות של מבוכה או גאווה.
יתר על כן, ילדים מביעים עצב כאשר הם מאבדים משהו בעל ערך עבורם, ופחד מול מצבים מאיימים או לא מוכרים. לכן, מבוגרים צריכים להיות קשובים ופתוחים לכל כלי שיכול לעזור לקטנטנים לתעל את רגשותיהם.
למה לילד שלי יש התקפי זעם?
פעמים רבות, ילדים מרגישים מוצפים מרגשותיהם ואינם יודעים כיצד לבטא אותם או לתעל אותם. כאשר זה קורה, לעתים קרובות הם סובלים מהתקפי זעם, בבית ובציבור.
התקפי זעם אלו הם הדרך שלהם להביע את רגשותיהם או לכפות את סמכותם. עם גישה זו, הם לא רק מייצרים רגעים לא נעימים להוריהם, אלא גם השלכות על עצמם.
הרגשות שהוזכרו לעיל אינם הרגשות שעלולים לגרום לילדים להפוך לגירוי יתר. אפילו ההתרגשות מהגשמת המטרות שלהם או הגעתו של רגע מצופה יכולים לייצר מהפכה פנימית מוחלטת, וגם להוביל להתקפי זעם.
תחושות אלו יכולות להתבטא באמצעות צעקות, קפיצות ומרוץ מסביב. בהתאם להגדרה ולנסיבות, פעולות אלו עלולות להיראות כלא הולמות.
כמובן שבעתיד אתם רוצים שילדיכם יוכלו להתמודד עם עצמם בחברה, בלימודים ובעבודה ללא קשיים. לכן, אתה צריך ללמוד להתמודד עם פיצוצים רגשיים אלה בשלב מוקדם. זה אומר שעזרה לילדים שלך להתמודד עם רגשותיהם בצורה נאותה חייבת להיות בראש סדר העדיפויות.
השלבים שיש לבצע כדי לעזור לילדים לתעל את רגשותיהם
1. אפשרו להם להתבטא
המטרה היא לא ללמד את הילדים שלנו להדחיק את הרגשות שלהם במקום לבטא אותם. במקום זאת, תנו לילדים לשחרר את מה שהם מרגישים בפנים. התבונן כיצד הם פועלים ותקן מיד אם אתה מבחין שהם בדרך הלא נכונה.
אם המנגנון היחיד שיש לילדים לבטא את עצמם הוא באמצעות מחאות ובכי בלתי מבוקר, הגיע הזמן לעשות מעשה. זהו סימן ברור שאתה צריך כדי לעזור לילדים שלך לתעל את הרגשות שלהם.
תבין את הילד שלך
כאשר ילד מביע תחושה או רגש מסוים, חייבת להיות סיבה כלשהי מאחוריו. פעמים רבות, ילדים לא יודעים להביע רק את מה שקורה בפנים.
לכן, ההורים חייבים ללמוד לקרוא את שפת הגוף שלהם ולזהות במהירות מה משפיע עליהם. כך, אתה יכול להיות צעד אחד לפני כל מצב.
עזרו להם להבין מה קורה להם
ילדים לא נולדים עם חינוך רגשי. תפקידנו כמבוגרים לעזור להם לזהות את הרגשות שהם חווים, ולאחר מכן ללמד אותם פעולות כדי לנהל אותם.
לאחר שזיהית את הרגש שילדיך מנסים להביע, הזמינו אותם לתרגל כמה פעולות שיעזרו להם להישאר רגועים. למשל, בקשו מהם להתיישב, לספור עד עשר, לנשום עמוק וכו'.
לקדם שליטה עצמית ואוטונומיה
ברגע שהילדים יהיו רגועים, אפשר לדבר איתם בשלווה. תמיד שאל מה הם חושבים ואיך הם מאמינים שהם יכולים לפתור את המצב.
בהתאם לתגובות שלהם, כדאי לכוון את מעשיהם ולהזמין אותם לפתור את הבעיה בעצמם, ברוגע. השגת שליטה עצמית על רגשותיהם תעזור להם לבנות עצמאות ואוטונומיה.
חינוך רגשי מסייע לילדים ליהנות באופן מלא מחוויות שונות במהלך חייהם. באותו אופן, זה עוזר להם להתמודד בצורה חיובית במצבים קשים, במקום להאשים אחרים ברגשותיהם השליליים.
בסופו של דבר, ילדים שיודעים לתעל את הרגשות שלהם מצליחים לחיות חיים מאושרים יותר ולתקשר טוב יותר עם הסובבים אותם.
