7 טיפים למאבק בעצירות בילדות
במאמר זה נספק שבעה טיפים שיסייעו במאבק בעצירות בילדות, שעלולה להיגרם ממספר גורמים.
מערכת העיכול אצל ילדים עדינה יותר מאשר אצל מבוגרים. זה גם קצת קשה לגרום לילדים לאכול תזונה מאוזנת, מכיוון שלעתים קרובות הם רוצים מזון מתוק ושומני במקום ירקות ומזונות מלאים.
ברור שיש לכך השפעה רבה על תהליך העיכול. למרות שלילדים יש איברים בריאים, סיבוכים עלולים להתרחש כאשר ילד אינו אוכל מספיק סיבים או אינו מקבל לחות טובה.
לכן חשוב ללמד ילדים את הערך של הקפדה על תזונה נכונה על מנת להימנע מבעיות אלו.
אתה יכול להתחיל בניסיון לתת להם מזונות בריאים יותר כמו סלט פירות. אם ילדכם דוחה זאת לחלוטין, נסו להוסיף חתיכות שוקולד או תוספת שהוא אוהב כדי לפתוח אפשרויות חדשות.
מפתחות למאבק בעצירות בילדות
אחת הבעיות הנפוצות ביותר מבחינת עיכול בילדות היא עצירות.
עם זאת, עצירות בילדות יכולה להתפתח גם בגלל מתח שנגרם על ידי הורים וגורמים אחרים מלבד התזונה שלהם.
להלן נספר לכם שבע דרכים להילחם בעצירות בילדות. זה אף פעם לא מזיק להכיר סוגים אלה של תרופות ביתיות, מכיוון שהם יכולים לעזור להימנע מביקור אצל רופא הילדים או חדר המיון.
1. קחו בחשבון צריכת סוכר מופרזת
כפי שציינו בעבר, ילדים יכולים להיות די קשורים לצריכת הסוכר שלהם, שכן ממתקים הם מוצרים מאוד אטרקטיביים עבורם.
עם זאת, ישנן עדויות שכאשר ילד מתחת לגיל 6 שנים, זה נורמלי שיש לו בעיות בעיבוד הסוכר.
זו הסיבה שטעות נפוצה של אמהות היא להשתמש בריבות כתרופה לעצירות בילדות.
ריבות וג'לי אלו עשירים בסוכרים, ולכן אין סיכוי שהם יתעכלו בצורה נכונה ויכולים גם להוביל להתפתחות של בעיות במערכת העיכול.
כמו כן, יש לציין כי ריבת שזיפים או מחית שזיפים מיובשים, שהיא זן הריבה אליו רוב האמהות פונות לעצירות בילדות, היא תרכובת חזקה מאוד לילדים מתחת לגיל שנתיים.
תערובת זו עלולה לגרום לגזים, קוליק וכאבי בטן.
מומלץ להשתמש בפירות עשירים בסיבים ולהכין את הריבה בבית כדי שתוכלו להיות בטוחים שמדובר במוצר אורגני לחלוטין.
2. להאכיל ענבים בבוקר
מתכון נוסף המשמש למאבק בעצירות בילדות צריך להיות ענבים, מכיוון שפירות אלו קלים לעיכול ועוזרים לקדם את תהליך העיכול, ובכך מבטל עצירות.
לקבלת מלוא היתרונות של פרי זה, עדיף לתת לילדכם בין 6 ל-8 ענבים, כולל הקליפה, בבוקר. לאחר מכן, המתן 20 דקות לפני אכילת ארוחת בוקר.
בנוסף לכך, כדי למנוע עצירות כרונית, עליך לוודא שילדך אינו סובל מכל סוג של אי סבילות, מכיוון שזו בדרך כלל הגורם לבעיות מעיים חוזרות.
3. תזונה עשירה בסיבים
עיכול טוב תלוי בעיקר בצריכת סיבים, שכן זוהי התרכובת האחראית על הובלת פסולת דרך המעי הגס בצורה יותר נוזלית.
אז, אחד המתכונים נגד עצירות בילדות הוא ללא ספק צלחת של דגנים מלאים.
תוכלו גם להציע לילדכם ארוחת בוקר עם דגנים מלאים וסלט פירות כמו תות, קיווי או אגס.
כך ילדכם יכול להתחיל את היום בספיגת סיבי הפירות והדגנים.
זכור שניתן לקבוע את כמות הסיבים שילד צריך לצרוך על ידי הוספת 5 לגילו. אז אם ילד בן 9, כמות הסיבים המומלצת היא 14 גרם.
4. הימנעו ממזונות אלו
יש ללא ספק מזונות מסוימים המגבירים עצירות ואף גורמים לבעיה זו.
לכן עלינו להימנע בכל מחיר מלהאכיל את ילדינו אלה בכמויות מופרזות ומזיקות.
הילד לא צריך לאכול ממתקים או ממתקים על בסיס חוזר. עליו להימנע גם מגלידה, גבינה, חלב עמוס בשמנת, אורז ולחם לבן.
5. קח בחשבון הידרציה
אחת הדרכים הטובות ביותר להילחם בעצירות בילדות קשורה להידרציה.
שתיית מים עוזרת לנו להרוות את הצמא וגם משפיעה רבות על העיכול שלנו.
אם למבוגר קשה לקבל צריכת מים מספקת, לילד זה אפילו יותר. ילדים מעדיפים בדרך כלל משקאות "כיפיים" יותר, במיוחד מתוקים.
לכן, אתה יכול לבחור להשתמש בבקבוקי מים עם הדמויות האהובות עליהם; אם האריזה בולטת, היא אטרקטיבית יותר לילדים.
6. לעסות עם שמן זית ומים חמימים
זהו מתכון יעיל מאוד נגד עצירות בילדות. זה טריק או תרופה ביתית שתמיד עובדת.
אם ילדכם סובל מעצירות, עשו לו אמבטיה עם מים חמימים שנמשכים לפחות 15 דקות כדי להרפות לחלוטין את גופו.
לאחר מכן, השתמש בשמן זית כדי לעסות את אזור הבטן בתנועות סיבוביות.
זה ישפר את זרימת המעיים ויבטל עצירות.
7. קחו בחשבון מתח
אחד הגורמים לעצירות בילדות עשוי להיות מתח, מכיוון שילדים מתייחסים לתחושה זו לשליטה בסוגרים.
מסיבה זו, לאחר שהתקשו איתם מאוד, נזפו בהם או דרשו יותר מדי, זה נורמלי שהם מציגים את בעיית המעיים הזו.
במקרים אלו, הדבר הטוב ביותר שתוכלו לעשות הוא לקחת בחשבון את הסיבה ולדבר איתו על מנת שיירגע כמה שיותר מהר.
