ההשלכות של פחד מלידה
האם את יודעת מה ההשלכות של פחד מלידה? כשמגיע הזמן ללדת את תינוקך, הפחד אוחז בך ונצמד כל כך חזק עד שהוא מקשה על ההתמודדות עם התהליך אפילו יותר ממה שהוא כבר.
איך זה יכול להיות? במשך שבועות חיכית לרגע שבו התינוק שלך יגיע ועכשיו... כל מה שאתה מרגיש זה פחד, פחד, ועוד פחד.
פחד הוא רגש שאנו חווים כאשר אנו מתמודדים עם איום, בין אם הוא אמיתי או מדומיין. פחד מזהיר את הגוף, מכניס אותו לכוננות כדי להפחית את השפעת האיום. הפחד מגן עלינו במצבים רבים בכך שהוא מכין אותנו לרוץ, או לפחות ממזער את השפעת האיום.
פחד הוא רגש אנושי הכרחי שמועיל להישרדות. עם זאת, במהלך הלידה, פחד הוא תגובה רגשית לשינויים הרבים המתרחשים בבת אחת. זה נורמלי לחלוטין לפחד ממצב שהוא כל כך מורכב, ובעיקר ממצב שבו אנחנו כל כך פגיעים.
פחד ללדת
פחד מלידה הוא חלק נורמלי כמעט בכל הריון, במיוחד בהריון ראשון. לא לדעת מה יקרה, כמה זה יכאב, או אם זה ייצא טוב או רע, כל אלה משפיעים על המוח של אישה בהריון עד כדי כך שזה יכול להוביל לסיוטים.
באופן טבעי, פחד מהלא נודע מוביל לסדרה של מחשבות היפותטיות אשר, טיפין טיפין, עלולות להוביל לפחד מהעתיד. כשאנחנו מפחדים, עלולות להיות לנו מחשבות פטליסטיות, לדאוג יותר, ובמקרים קיצוניים, להיות חסרי יכולת לחלוטין.
באופן כללי, הסיבות לפחד מלידה הן הבאות:
- חוויות טראומטיות קודמות. אם כבר ילדת, אולי תזכור כאב קיצוני או סיבוכים שהתרחשו ותאמין שאותו דבר יקרה שוב, או גרוע מכך.
- יותר מדי אינפורמציה. זה טוב לצפות ולקרוא מידע על לידה, אבל אתה יכול בסופו של דבר לדמיין דברים שהם כמעט טראומטיים, מה שגורם לך לפחד יותר.
- סיפורים של אחרים. כל אמא שתפגוש תספר לך את סיפור היום שבו ילדה. זה יכול להיות מקור לסיפורי אימה.
- הרגע בו את יולדת. כנראה שיש לך ציפיות לגבי איך הרגע הזה יהיה. כל סטייה מתמונה זו עלולה ליצור חרדה ופחד.
ההשלכות של פחד מלידה
פחד מפעיל שורה של מנגנונים בגוף ברמה הרגשית, ההורמונלית והפיזית. זה מכניס את כל הווייתך לכוננות. מה זה אומר לגבי משלוח? זה מאוד פשוט.
- פחד גורם לשחרור של אדרנלין, השולט גם בשחרור של אוקסיטוצין ונוירואדרנלין.
- אוקסטוצין הוא ההורמון השולט בתהליך הלידה, והנוארואדנלין אחראי על פליטת העובר. רמות נורמליות של אדרנלין מועילות במהלך הלידה, אך לא ספייק הנגרם מעצמו.
- פחד מותח את השרירים שלך. מתח בשרירים הופך בולט מאוד. יש להשתמש בשרירי הרחם והנרתיק ללידה, במילים אחרות, הם צריכים להתכווץ ולהתרחב כדי לעזור לתינוק לעבור דרך תעלת הלידה.
- פחד גורם לך לאבד מיקוד ולהיות חלש. כאשר אתה מגיע לרמת כאב קיצונית, אתה עלול להפסיק לשמוע או להבין מה המומחים אומרים לך לעשות, בין אם זה לנשום או לדחוף. כשתלד, הם ילוו אותך להראות לך מה לעשות.
מה אני יכול לעשות כדי למנוע פחד מלידה?
קודם כל, אתה צריך לדעת שאתה מאוד אמיץ. אתה אמיץ על שגידלת תינוק בריא ובטוח עד לנקודה זו. עכשיו הגיע הזמן להישאר שלום לשלב הזה.
אין שום דבר רע בפחד, וטוב להיות מסוגל לבטא זאת. פחד מתפתח כשאיננו מקבלים עזרה במצב מסוים, אז בקש עזרה מהיקירים שלך, המיילדת שלך או פסיכולוג או פסיכיאטר.
שימו לב לכל מה שמשתק אתכם, למחשבות האלו שגורמות לכם לפחד, ונתחו אותן לצד מישהו שיכול לענות על שאלותיכם.
בזמן הלידה, חשבו כיצד אתם והתינוק שלכם פועלים יחד לאותה מטרה, כצוות. אם משהו גורם לך לחשוב שדברים לא הולכים כשורה, זכור שיש מקום שבו הם יכולים לעזור לך אם יש סיבוכים, והוא בדיוק איפה שאתה נמצא, מוקף במומחים.
