הזנחה רגשית יוצרת מבוגרים לא אסרטיביים
האם תהיתם פעם כיצד הזנחה רגשית יכולה להשפיע על חייו של ילד? ובכן, העובדה היא שזה בעצם יכול להפוך אותם למבוגר מאוד לא אסרטיבי.
רוצה לדעת למה? המשך לקרוא וננסה להסביר.
מושגים על אסרטיביות
אסרטיביות היא תכונה חיונית לחיינו. זה מאוד יעזור לנו להימנע מבעיות בעת אינטראקציה עם הסובבים אותנו. בנוסף לכך, חיוני לנו להיות מסוגלים לא לאבד את הסבלנות ולחיות את החיים בצורה מאוזנת ורגועה יותר.
אסרטיביות היא היכולת להעריך את הזכויות שלנו. אנחנו לא צריכים להיות פסיביים או אגרסיביים כדי להשיג זאת. אנו עושים זאת על ידי כיבוד זכויותיהם של אנשים אחרים.
למרות שזה נראה כמו משהו שצריך להיות די פשוט ליישום, זה לא תמיד כל כך קל.
רוב האנשים אינם אסרטיביים כפי שהם צריכים להיות, או אפילו בכלל לא. כדי לנסות לברר מדוע, לעתים קרובות נצטרך לחזור לילדות שלנו.
אנשים שגדלו בבית מלא בהזנחה רגשית מעולם לא הצליחו לפתח אסרטיביות לאחר מכן.
בשלב זה עלינו לזכור שכאשר אנו מדברים על הזנחה רגשית, אנו מתכוונים לכך שאנשים אחרים מתעלמים מהרגשות שלנו.
זכויות אסרטיביות נגד רשלנות רגשית
להלן כמה זכויות אסרטיביות בסיסיות:
תשפט את עצמך
יש לך את הזכות לשפוט את ההתנהגות שלך ולקבל אחריות על מעשיך. מה שאנחנו מתכוונים כאן הוא שיש לך את הזכות לא לתת הסברים להתנהגות שלך.
יש לך גם את הזכות להעריך אם אתה באמת רוצה לקבל את האחריות לפתרון בעיות של אנשים אחרים. יש לך גם את הזכות לשנות את דעתך, לעשות טעויות ולהגיד "לא" וכו'.
להביע רגשות
זה הוכח בבירור שאנשים שחונכו על ידי הורים או אפוטרופוסים שחשבו שהבעת רגשות היא משהו שלילי, נוטים יותר להיות לא מודעים לזכויות שלהם.
אם ההורים שלך התעלמו מהמחשבות שלך או הענישו אותך על שיש לך דעות משלך, אז בתת מודע תחשוב שהרגשות והצרכים שלך לא חשובים.
כדי לראות אם זה המקרה בחייך, שאל את עצמך האם אנשים אמרו לך משפטים דומים לאלה: " אתה לא יכול לתת לאחרים לדעת איך אתה מרגיש או מה אתה באמת חושב " או "מה שלא תעשה, אל תעשה לטלטל את הספינה."
אם התשובה חיובית, אז כמעט בוודאות היו אלה ההורים שלך או האפוטרופוסים החוקיים שהביעו אותם.
גם אם אינך מודע לכך, הם מוטבעים בתת המודע שלך ובסופו של דבר קובעים את ההתנהגות שלך, למרות שאולי אתה כבר מבוגר.
אז מהי הזנחה רגשית?
הזנחה רגשית, במקרה של הורים, היא חוסר היכולת להגיב ביעילות לצרכים הרגשיים של הילדים.
אחת המשימות של ההורים צריכה להיות לאמת את הרגשות של ילדינו ולהראות להם כיצד לתעל אותם ביעילות. הורים צריכים להיות נקודת ההתייחסות הרגשית לקטנטנים האלה, שכן הם פונים אלינו לעזרה בכל היבטי חייהם.
אם ההורים אינם מסוגלים לזהות את הרגשות הללו, אז הילד לא יידע מה לעשות כי הוא הוביל להאמין שמה שהוא חושב או מה שהוא מרגיש אינו מתאים.
כתוצאה מכך, כאשר הוא מגיע לבגרות, הוא לא סומך על הרגשות שלו או האינסטינקטים שלו, ויש לו הערכה עצמית נמוכה מאוד. בנוסף, נפוץ שמבוגרים שחונכו כך מתקשים לבטא את רגשותיהם בצורה אסרטיבית.
כל זה אומר שהם נוטים ללכת לקיצוניות כזו או אחרת: או לאפשר לאנשים לרמוס אותם, או להתייחס לאחרים בצורה ממש אגרסיבית.
החשיבות של פיתוח אסרטיביות
אם לוקחים בחשבון את ההיבטים הבסיסיים המרכיבים את האסרטיביות, אז היא יכולה להתפתח בכל שלב בחיים, במיוחד בילדות. בין ההיבטים הבסיסיים הללו הוא לדעת כיצד לזהות את הרגשות של האדם ולתייג אותם.
עלינו ללמוד כיצד לדעת כיצד אנו מרגישים ולמה, וכך נוכל להתמודד טוב יותר עם הרגשות הללו.
אתה צריך גם להיות מודע לזכויות שלך, ושכאדם צריך להתייחס אליך בכבוד.
כמובן, חשוב גם שתדע להעריך דעות של אנשים אחרים.
עלינו להבין שאנו יכולים לא להסכים עם אחרים מבלי לשפוט או לזלזל בהם כאשר הם חושבים אחרת מאיתנו. זה, כמובן, בדיוק מה שאנחנו צריכים לדרוש מאחרים.
כל זה יוביל אותנו לפתח הערכה עצמית בריאה שתעזור לנו להבין שטעויות לא אומר שאנחנו שווים פחות. להיפך – טעויות יכולות להעשיר אותנו ולעזור לנו לצמוח כאנשים.
על ידי יישום כל הדברים הללו הלכה למעשה לא נרגיש מאוימים על ידי אחרים, ונהייה חופשיים לחיות את חיינו בדרך שבה באמת נועדנו.
