6 טעויות נפוצות לפני השינה שהורים טריים עושים

במאמר זה, נסקור כמה טעויות נפוצות לפני השינה שהורים טריים עושים לעתים קרובות.

הגיע הזמן שהתינוק שלך ילך לישון, ואין לך מושג אם מה שאתה עושה נכון. הורים לא תמיד מבינים את הדברים בפעם הראשונה.

עם זאת חשובה שגרת שינה נכונה. שעת השינה תמיד צריכה להיות רגע מיוחד.

עצות אלו המבוססות על 6 טעויות תכופות לפני השינה אמורות לעזור לעשות את זה קל וללא כאבים ככל האפשר.

אם את אמא בפעם הראשונה ואתה תוהה מה תוכל לעשות כדי להקל על שעות השינה, המשך לקרוא.

תמיד טוב להיות מודע לטעויות נפוצות לפני השינה שהורים עושים, כדי שתדע מה לא לעשות.

היגיינת שינה טובה היא משהו שאפשר ללמוד

ללכת לישון היא רק עוד שגרת יומיום. כמו כל דבר אחר, תרגול עושה מושלם.

ללמד ילד להירדם זה לא קל, אבל זה מאוד חשוב. היגיינת שינה היא המפתח לרווחת ילדכם:

• זה יוצר שגרה ונותן מידה של יציבות. כאשר ילדכם יודע מה עומד לקרות לאחר מכן בהתבסס על אירועים מסוימים, הוא מרגיש יציב ובטוח. ככל שילדכם יכיר את שגרת השינה שלו, מצבו הרגשי יסתגל למשימה העומדת על הפרק. אם תינוקך נמצא בסביבה שלווה בשעה זו של היום, הוא או היא יירגעו וייכנסו לשגרת השינה החדשה.
• היגיינת שינה מעניקה לילדך אוטונומיה. שגרה טובה תעניק לילדכם את הביטחון לישון לבד, תחילה בעריסה ולאחר מכן במיטה. אתה יכול ללמד את ילדך לישון מבלי להזדקק למגע מתמיד או להרגיע ממך. זה יקדם עצמאות.

• יהיה לך יותר זמן לעצמך. ברגע שילדכם נכנס לשגרת השינה, תקבלו קצת יותר "זמן לי". כשהתינוק ישן, אתה יכול להירגע לכמה שעות.

6 טעויות נפוצות לפני השינה

אם אתה חושב שאתה עושה אחת מהטעויות האלה, אל תדאג. אף פעם לא מאוחר מדי לבצע שינויים ולהתחיל לנהל דברים טוב יותר.

היו סבלניים ובעיקר, סמכו על עצמכם. אתה מכיר את התינוק שלך טוב יותר מכל אחד אחר.

• דוחים את שעת השינה. השגרה חשובה מאוד לתינוקות. נסה להימנע משינוי מתמיד של לוח הזמנים של המשפחה שלך. עדיף שהתינוק שלך תמיד ילך לישון בערך באותה שעה. ייתכנו חריגים מעת לעת, אך לתינוקות יש זמן שינה קבוע.
• הרגיל את התינוק להנדנדו לישון. נדנדה של תינוקך היא דרך מצוינת להרגיע אותו או אותה ברגעי מצוקה. אבל כשהדברים מסתדרים, נסה לגרום לתינוק שלך ללכת לישון לבד. אתה לא רוצה שילדך יהיה תלוי בכך שיטלטלו אותו כדי ללכת לישון.

• יותר מדי גירוי. עריסה של תינוק היא מקום לשינה, לא למשחק. יותר מדי גירויים סביב התינוק שלך יכולים למנוע ממנו לישון. זה בסדר להשכיב תינוק לישון עם פוחלץ או להשמיע צלילים מרגיעים, אבל אל תהפוך את העריסה שלו לחדר משחקים.

• לא ליצור שגרה מרגיעה. לפני השינה, הקדישו קצת זמן לפעילויות שעוזרות לתינוקכם להירגע. אמבטיה, עיסוי, שקט... כל זה יכול לעזור לתינוק שלך להירדם.
• להרים את התינוק ברגע שהוא או היא בוכים. כמובן, זה לא אומר להשאיר תינוקות לבכות בחוסר נחמה. אבל אתה לא צריך להרים את תינוקך בסימן הראשון של יבבה. לכו לעריסה שלהם ותנו לנוכחות המרגיעה שלכם לנחם אותם. אם תוציא את תינוקך מחוץ לסביבה השלווה שיצרת, יהיה קשה יותר ללמוד את שגרת השינה. למד להבחין בין יבבה רגילה לסוג הבכי שעשוי לומר שמשהו לא בסדר.

• שינוי המקום בו התינוק ישן. התינוק שלך יעריך את זה אם תיתן לו לישון תמיד באותו מקום. אם תשכיבו את תינוקכם במיטה בעריסה שלו, אחר כך במיטה, ואחר כך על הספה, יהיה קשה להכניס אותו לשגרה. ודא שלתינוק שלך יש סביבה שגורמת לו להרגיש נוח, רגוע ושליו.

אם אתה מזהה אחת מהטעויות האלה לפני השינה, נסה ליישם את הטיפים במאמר זה. הם בטוח יעזרו לכולם לישון טוב יותר!