הספורט הטוב ביותר לטיפול בגב הילדים
טיפול בגב של ילדים הוא אחת החובות הגדולות ביותר שיש לך כאמא, שכן היא בולטת כמקום עם סבירות גבוהה לפציעה. זה אולי נראה מוגזם, אבל המבנים באזור זה עדינים יותר ממה שאתה חושב, במיוחד אצל ילדים.
גם השרירים וגם העצמות מתפתחים כל הזמן, מה שמגביר את עדינותם. זה משהו שהילדים שלכם נוטים להתעלם ממנו באופן קבוע וזה נורמלי, מכיוון שהם רק ילדים.
עם זאת בחשבון, מומלץ להורים לפקח על ילדיהם כל הזמן. בנוסף, עליהם להניע אותם וללוות אותם לפעילות גופנית, פעילות גופנית וספורט המתאימים להגנה על הגוף.
טיפול בגב הילדים
באופן כללי, ילדים מנהלים חיים פעילים, מה שמרמז על תנועה רבה לאורך היום, כגון קפיצה, תנועה, זחילה, חבטות ועוד הרבה תנועות דומות. תנועות אלו יכולות להתבצע בצורה לא נכונה או עם תנוחות מאוד תובעניות לגוף באופן כללי.
לכן, שרירי הגב ועמוד השדרה חשופים לכל סוג של פציעה או בעיה מוטורית. בנוסף לכך, לילדים יש הרגל לשאת את תיקי בית הספר שלהם בצורה לא הולמת או עם משקל מופרז. זה לא רק גורם לשימוש ביותר כוח ממה שיש להם אלא גם להופעת תנוחות לא נכונות בגב.
סדרה זו של גורמים לרוב לא מסתיימת בטוב. אז, זה הזמן שאתה צריך לפעול כדי לטפל בגב הילדים שלך.
ספורט לטפל בגב
בסדר רעיונות זה מופיע עיסוק בספורט כחלופה הולמת לטיפול בגב הילדים. למעשה, עיסוק בספורט על בסיס קבוע יכול גם לתרום ללמידה של הילד של תנועות שונות על ידי שיפור הטכניקה שלו.
מסיבה זו, חלק מהספורט בולטים כהמלצות לילדיכם לתרגל בצורה בטוחה ומשעשעת ועם ההטבות שאתם מחפשים.
שחייה לגב ילדים
שחייה זה אחד מענפי הספורט השלמים ביותר שקיימים. התרגול הקבוע שלו תורם לגוף באופן כללי ומספק שורה של יתרונות פיזיים ופסיכולוגיים.
לגבי טיפול בגב של ילדים, אפשר לאשר שספורט זה הוא ההמלצה המתאימה ביותר. התרגול שלו מחזק את קבוצות השרירים השונות, כולל שרירי הגב.
בהיותם בתנועה מתמדת במים, קבוצות השרירים של הגב מתחזקות בהדרגה. זה תורם להגנה על עמוד השדרה, כמו גם על הכתפיים והירכיים.
ריקוד
עוד מהבעיות הקשורות לבריאות הגב היא היציבה; אם הוא במצב גרוע, בקרוב יתעוררו בעיות גב. ילדים אינם זרים לבעיה זו, ולכן עליך לתקן אותם בהקדם האפשרי.
אם הילדים שלכם אוהבים לרקוד, אתם יכולים לחפש אקדמיה לריקוד שבה הם יכולים ללמוד ובו בזמן לחזק את גופם. ריקוד על בסיס קבוע ומתוזמן מציע מספר יתרונות פיזיים לילדים.
לדוגמה, משמעת כמו בלט עשויה להועיל לחיזוק שרירי הגב. כתוצאה מכך, היציבה תהיה טובה יותר והסבירות לפציעה תפחת.
יוגה לגב ילדים
העובדה שאנו מזכירים יוגה עשויה להיראות כמו הצעה מוזרה, מכיוון שרוב האנשים מקשרים את המשמעת הזו עם מבוגרים. עם זאת, ילדיכם יכולים לתרגל משמעת זו ללא בעיה.
ישנן תוכניות יוגה שונות המתמקדות בילדים, אשר אחראיות ללמד אותם הכל על המשמעת וכמובן מציעות את היתרונות החשובים ביותר.
בתוך דיסציפלינה זו בולטת עבודת הנשימה, כמו גם חיזוק השרירים. כמובן שהגב הוא אחד המרוויחים העיקריים ובדרך זו הוא יעזור להגן על הקטנטנים.
פילאטיס לטיפול בגב ילדים
יציבות, תשומת לב ויציבה הם הנחות היסוד העיקריות של פילאטיס לילדים. דיסציפלינה זו מציעה שורה של גורמים חיוביים עבור אותם ילדים שעושים זאת על בסיס קבוע.
כאמא, אנו ממליצים לך להתחיל תהליך פילאטיס עם ילדיך. כך תוכלו לטפל בגבם ובשאר הגוף. בנוסף, סביר להניח שההיגיינת התנוחה שלהם תגדל במידה רבה.
עם זאת, מקצוע זה מומלץ מגיל שמונה או תשע, לפחות עם תרגילים יסודיים בכיתה. זכור תמיד את ההיבט הזה.
כדי לטפל בגב הילדים, התייעץ עם מומחה
המלצות ספורט יכולות להציע עזרה רבה בהגנה על גב הילדים. עם זאת, מומלץ להגיע לביקורים קבועים אצל מומחה. איש מקצוע זה אחראי להעריך את ילדיך ולבצע אבחנה של בריאות הגב שלהם. בנוסף, הם יכולים גם לתת לך עצות כיצד לשפר את הטיפול. זכרו שרווחה גופנית ונפשית צריכה להיות מאמץ משותף עם הרופא, ילדיכם ואתם.
