הבן את צרכי השינה של תינוקך בגיל 4-6 חודשים

כאשר תינוק נולד יש לו שעון פנימי בלתי נשלט. הם לא יכולים להבדיל בין יום ללילה.

ניתן לבסס דפוס שינה בריא בחודשים הראשונים לחיים בעזרתכם. בגיל ארבעה חודשים, תינוקות ישנים בממוצע 14 שעות ביום.

תינוק בן ארבעה חודשים יכול לישון שמונה שעות ברציפות מבלי להתעורר לאכול. בגיל חמישה חודשים הם יכולים לישון בין עשר לאחת עשרה שעות.

כשהם יהיו בני שישה חודשים, הם יזדקקו בממוצע ל-11 שעות שינה רצופות ביום. ילדים בני שישה חודשים זקוקים לשלוש עד חמש שעות תנומות מפוזרות בין שתיים או שלוש תנומות ביום.

כל תינוק הוא שונה. אם ילדכם ישן יותר או פחות מהממוצעים המפורטים לעיל, אל דאגה.

כל אדם עשוי להזדקק ליותר או פחות לישון, תלוי עד כמה הוא עייף או אנרגטי. אם תינוקך בן הארבעה חודשים ישן שמונה שעות בלילה מבלי להתעורר לאוכל, זה לא אומר שכל תינוק הוא כזה.

כל תינוק הוא ייחודי ועליכם לכבד את השעון הביולוגי של ילדכם.

הגיע הזמן לחדר משלהם?

כאשר תינוקות מגיעים לגיל ארבעה עד שישה חודשים, חלק מההורים מעדיפים להעביר אותם לחדר משלהם. זה מאפשר להם לקבל מרחב שינה פרטי והם יכולים ליצור הרגלי שינה טובים.

זה כמובן יחסי כי יש הורים שמעדיפים לחכות יותר. זו החלטה מאוד אישית ואתה צריך לשקול את האפשרויות שלך.

גורמים כמו שטח הבית, הצרכים האישיים של ההורים וצרכי התינוק יכולים לשחק כאשר ילדכם צריך לקבל חדר משלו.

לפעמים הורים מחליטים להעביר את ילדם לחדר משלהם בגלל תשישות. הורה אחד יכול לישון עם התינוק זמן רב יותר במידת הצורך.

עם זאת, לפעמים תשישות יכולה להקשות מאוד על הקום בבוקר. תשישות ממושכת יכולה להיות גם גורם סיכון לדיכאון.

צור שגרה עקבית

כדי שהשעון הפנימי של התינוק יהיה מנורמל, חשוב להקפיד על שגרה קבועה מדי יום. תינוקות צריכים להרגיש בטוחים ולדעת למה לצפות. זה מאפשר להם לדעת מתי הגיע הזמן לישון.

לכן חשוב להגדיר לתינוק לוח זמנים קבוע לשינה. יש לקבוע שגרה במהלך הינקות.

ברגע שהשעון הפנימי שלהם יתחיל לנרמל, תשים לב איך התינוק שלך מתחיל לדעת מתי כמעט שעת השינה. הם אפילו יוכלו לבקש ממך שעת שינה עם אותות מסוימים (שפשוף את העיניים, פיהוק).

קח בחשבון תנומות

בזמן תנומה תינוקות לא יכולים לישון בחושך מוחלט. זה מבלבל את השעון הפנימי שלהם. זה גם לא הכרחי שהבית יהיה שקט מוחלט כשהתינוק ישן.

כך הם יבינו שזה שעות היום ושזמן השינה (כמויות ארוכות של שינה ללא הפרעה) עדיין לא הגיע.

חשוב לכבד את זמן התנומה של תינוקך מכיוון שהוא יישן כמה או מעט ככל שהוא צריך. לעולם אל תעיר אותם כדי להניק.

תן להם לישון כמה שהם צריכים. הם ינמנמו בעת הצורך בחודשים הראשונים לחייהם. הם גם ילמדו לווסת מתי הם רעבים ומתי הם מסיימים לאכול.

לזהות סימנים של ישנוניות

לתינוקות בין ארבעה לשישה חודשים, חשוב לזהות את הסימנים לכך שהם מוכנים לישון. זה יאפשר לך ליצור הרגלי שינה בריאים והתינוק שלך יהיה מאושר יותר.

להלן כמה סימנים שילדך עשוי להשתמש בהם כדי להצביע על ישנוניות:

• יש להם מבט אבוד או שהם בוהים בנקודה מסוימת
• פהקת
• משפשפים את עיניהם
• איבוד עניין באינטראקציה עם אנשים או צעצועים
• להיות עצבני
• בכי
• התקפי זעם

כל הסימנים הללו מצביעים על כך שילדכם ישנוני ורוצה לנוח בהקדם האפשרי. חשוב לזכור את הסימנים הללו לאורך כל היום.

ברגע שאתה מבין את סימני הישנוניות שלהם, אתה יכול לעזור לווסת את השינה שלהם באמצעות שגרה.

תוכל גם להבין מתי הם עייפים ורוצים לישון; וכשהם ערים.

כך, תוכל לחזות מתי הם מוכנים לשינה.