לילה טוב, אמא: למה שעת השינה היא החלק הכי טוב ביום

לפעמים, כל הבעיות שלנו חולפות ברגע, כמו כשאנחנו מאחלים לילדים שלנו לילה טוב ומתבוננים בהם כשהם ישנים.

לא משנה כמה היה מלחיץ היום, מה אתה צריך לעשות מחר, או כמה אתה עייף, הילד שלך בטוח והכל בסדר. זה פשוט כמו זה.

אין צורך להזכיר שוב שאמהות וגידול ילדים הם משימות מסובכות ומאתגרות. אתה כבר יודע את זה.

אבל בדרך אחת, לפחות, הבאת ילד לעולם הופכת את החיים לפשוטים יותר. למעשה, זה משהו שבטוח כבר שמתם לב אליו.

הילד שלך עושה כל מאבק שווה את המאמץ. הם נותנים לך סיבה להמשיך להתקדם כל יום. הם הכל.

למרות שזה נראה מפתיע, גישה זו יכולה למעשה לשפר את הבריאות והרווחה שלך. זה לא משהו שצריך להקל בו ראש.

על פי מחקר של אוניברסיטת פינלנד, הורים שאינם יודעים כיצד להתמודד עם מתח מסתכנים בהעברת דפוסי חרדה לילדיהם.

ודבר אחד שתורם לכך הוא לא לדעת להעריך את הדברים הקטנים בחיים.

עם זאת בחשבון, זה אף פעם לא רגע רע להיזכר במשהו פשוט, שאולי אפילו אמרת לעצמך פעם אחר פעם: יש להשאיר בעיות, לחצים וחרדות מהיום-יום מחוץ לבית ומחוץ להישג ידם של ילדים.

כשאנחנו עם הקטנים שלנו, הם צריכים להיות מסוגלים לראות שהם בראש סדר העדיפויות שלנו, ושורש האושר שלנו.

אני לא רוצה ללכת לישון, אמא!

מומחים בדינמיקה משפחתית ובטיפול זוגי נותנים לרוב עצה פשוטה מאוד: לעולם אל לנו ללכת לישון כועסים על בני הזוג שלנו.

זה גם משהו שאנחנו צריכים ליישם עם הילדים שלנו.

• בבתים רבים, שעת השינה יכולה להפוך למאבק, ולעתים קרובות היא המקור להתקפי זעם.
• לעתים קרובות הקטנים שלנו נרתעים מלעזוב את הצעצועים והמשחקים שלהם וללכת לישון. לפעמים, הדבר היחיד שאמהות ואבות יכולים לעשות הוא לגרור את ילדיהם לחדר שלהם. כשזה קורה, היום מסתיים בנימה שלילית, כשכולם במצב רוח רע.

אם המצב הזה נמשך יום אחרי יום, בנוסף ללחץ בעבודה ולחצים אחרים, לשעת השינה יש פוטנציאל להפוך למשהו טראומטי למדי.

למעשה, זה צריך להיות הרגע הכי קסום של היום.

אני אגיד לילה טוב בשקט ואשאר איתך עד שאתה ישן

אנו יודעים שהדעות לגבי השעה שבה ילדים צריכים ללכת לישון משתנות מאוד, וכך גם השגרה המשפחתית.

יש אמהות ואבות שחוזרים הביתה מאוחר מהעבודה, ולא רוצים להחמיץ שעה או שעתיים עם ילדיהם.

גם ההורים האלה צריכים לבלות עם הילדים שלהם, לחבק אותם, לשאול אותם איך היה היום שלהם ולספר להם כמה הם התגעגעו אליהם.

לכל משפחה יש את הנורמות שלה, הדינמיקה הפנימית שלה המתאימה למאפיינים ולצרכים שלה. עם זאת, יש כמה קווים מנחים בסיסיים שאנחנו לא יכולים להתעלם מהם.

בדיוק כפי שהזכרנו לעיל, טיפים אלו יעזרו לכם להבטיח שזמן השינה מותיר רושם טוב יותר על ילדיכם.

לילה טוב רגוע

אם לוח הזמנים שלכם מאפשר, כדאי לקבוע שגרה לפני השינה. שעה לפני אמירת לילה טוב, כבה את הטלוויזיה או כל מכשיר אלקטרוני אחר, והירגע.

• אמבטיה לפני השינה היא תמיד רעיון טוב.
• השכיבו את ילדיכם לישון ועזבו כמה רגעים לפני שאתם אומרים לילה טוב. צ'אט על כל מה שעולה על דעתם, צחקו ביחד, או פשוט קראו להם סיפור.

תהליך זה צריך להתרחש ללא מריבות או מחאות. אם ילדים יכולים להתרגל לשגרה הזו מגיל צעיר, הם ימצאו את זה טבעי לחלוטין.

שעת השינה מיועדת לדבר על רגשות, לא על דאגות

יש הורים שאומרים לילה טוב מהר וממהרים. אם הילד שלהם רוצה לדבר, הם אומרים: "הגיע הזמן לישון עכשיו" או "אמא עייפה עכשיו".

• כמובן שאתה עייף בשעה זו של היום. אבל אפילו רגע קצר יכול לחרוט את עצמו בזיכרון הרגשי של ילדכם. כשאנחנו יושבים בצד המיטה שלהם ומקריאים להם סיפור, מבטיחים, מאחלים להם לילה טוב, או אפילו פשוט יושבים איתם בשקט עד שהם ישנים. משגיחים על החלומות שלהם; נהנים מחברתם לאחר יום לחוץ.

אל תשכח ליהנות מהרגעים החולפים האלה. הילדים שלך לא יהיו ילדים לנצח. חשוב להיות נוכח, וליהנות מכאן ועכשיו.