מדוע רעש לבן מועיל לכולם?
למד על היתרונות הבריאותיים של רעש לבן עבור תינוקות ומבוגרים במאמר זה.
מה זה רעש לבן?
למילה "רעש" יש משמעויות שונות. רעש יכול להיות הפרעה, עיוות או תחושה לא מפורקת ברמת השמיעה.
מקור המילה הזו מהבחילה הלטינית, שהתייחסה לתחושת אי נוחות או רוגז.
רעש לבן הוא אות שאין לו דפוס מסוים. זוהי תוצאה של שילוב כל התדרים הנשמעים, הנעים בין 20 ל-20000 הרץ.
רעש לבן מאופיין בתדרים שלו (נמוכים, בינוניים, גבוהים) בעלי רמת משרעת שווה בו-זמנית.
אותו דבר קורה ברמה האופטית עם אור לבן. זו הסיבה שרעש לבן קיבל את השם הזה.
רעש לבן ובריאות
ישנם מספר מחקרים על ההשפעות הבריאותיות של רעש לבן, אך אף אחד מהם אינו חד משמעי. יש צורך במחקרים נוספים כדי לקבוע את השפעותיו על גוף האדם.
אומרים שרעש לבן מועיל לבריאות מכיוון שהוא מעודד מדיטציה וריכוז. באותו אופן, רעשים אלו עוזרים להילחם בנדודי שינה על ידי קידום הרפיה.
מחקרים שנערכו על בעלי חיים מצאו שאלו שנחשפו לרעשים אחרים שמרו בזיכרון שלהם פחות דברים מאלה שנחשפו לרעש לבן.
הקשר בין סוגים שונים של רעש
רעש לבן משלב רעשים אחרים; זה לא מחסל אותם. מכיוון שהמוח מאזין לאלפי תדרים בו-זמנית, הוא אינו מסוגל להבחין בתדר מסוים באותו זמן.
שימוש נכון ברעש לבן יכול לעזור להסוות רעשים מסוימים המגיעים מהרחוב. ביניהם רעש תנועה, שכנים או עבודות בנייה בכבישים ציבוריים.
בדרך זו תוכלו לנוח, ללמוד או לעבוד, שכן הרעש הלבן עוזר להגביר את רמת הריכוז שלכם.
טינטון היא תופעה שמיעתית המאופיינת בשמיעת צלילים שאינם מתרחשים מחוץ לאוזן. צלילים אלו יוצרים ייסורים ונדודי שינה.
בעזרת רעש לבן ניתן להפחית באופן משמעותי מצב זה.
רעש לבן ותינוקות
לעתים קרובות מדברים על היתרונות שיכולים להיות לרעש לבן על תינוקות. כמה מומחים אומרים שיש לו יכולת מרגיעה עבור הקטנים בבית.
הרעש הלבן משתלב או סופג כל רעש שעלול להפריע לילד. לאחר מספר דקות, תינוקות יכולים להגיע למצב של רגיעה ולהשיג רוגע.
על ידי הגברת מידת ההרפיה, רעש לבן עוזר לילדים לישון זמן רב יותר. גורמים אלו עוזרים להפחית מתח אצל תינוקות.
עייפות הנובעת מפעילות ותנועות במהלך היום או גירוי יתר עלולים להלחיץ את היילוד.
השערה נוספת לגבי היתרונות של רעש לבן ביילודים מצביעה על כך שסביבת הקול בתוך הרחם במהלך ההריון דומה מאוד לרעש לבן.
לכן הוא מייצר אצל התינוק תחושת הנאה, ביטחון ורוגע.
יתרון נוסף של רעש לבן אצל תינוקות הוא הרגעת הבכי. כתוצאה מכך, הם נמנעים מלחץ במשך זמן רב מדי.
מומחים אומרים שחשוב לילדים לא להתרגל לישון עם רעש לבן. יש להשתמש בו רק מדי פעם, לא כל לילה.
רעש לבן ומבוגרים
אצל מבוגרים, בשלב שנת REM, מגע עם רעש לבן פועל כממריץ מוח. זה עוזר לנו להגיע למצב של רגיעה שיוצר סביבה מועילה לשינה.
נכון לעכשיו ניתן למצוא הרבה מכשירים שפולטים רעש מסוג זה. ישנן אפליקציות זמינות למכשירים ניידים שיש להם מספר אפשרויות של רעש לבן לבחירה.
כרגע, כל החידושים הללו נוטים להתמקד במתן פתרון להירדם.
מומחים ממליצים להימנע ממגע תכוף מאוד עם סוג זה של רעש בעוצמה גבוהה. בילדים, רמת הרעש לא תעלה על 50 דציבלים.
