5 טיפים מתי התינוק שלך לא ישן
ריכזנו כמה המלצות מומחים להורים לנסות כשהתינוק שלהם לא ישן.
יש תינוקות שאינם מתקשים לישון כלל. גם בלי שישכיבו אותם לישון, הם ינהנו לבד. אבל הדברים לא תמיד כל כך קלים. יש תינוקות שמתקשים לקבל את השינה שהם צריכים.
טיפול בתינוק שלא מצליח להירדם יכול להיות מתסכל ומתיש. יכולות להיות מספר סיבות לכך שהתינוק לא ישן.
אבל דבר אחד בטוח: זה לא שהם לא רוצים לישון. אם התינוק שלך לא ישן, זה בגלל שהוא לא יכול לישון. רוב הזמן, הם מותשים בדיוק כמונו.
חוסר שינה הוא אחד הדאגות השכיחות ביותר עבור הורים לתינוק. זה מספיק קשה להורים לנוח מספיק. יש לנו כבר הרבה דברים לדאוג, מבלי שהתינוק יתעורר שוב ושוב במהלך הלילה.
עם זאת, חשוב לזכור שאיננו יכולים לצפות מתינוקות להסתגל לדפוסי השינה שלנו מהיום למחר.
טיפים שיעזרו כאשר התינוק שלך לא ישן
מחברת הספר "פתרונות שינה עדינים", אנדריאה גרייס, טוענת שאפשר ללמד תינוקות לישון.
גרייס מציעה כמה המלצות שיעזרו כשהתינוק שלך לא ישן. נסתכל על אלה להלן.
הבינו שהשינה שלהם שונה משלכם
כשהתינוקות גדלים, הם מתחילים להסתגל לשגרה שלנו. עם זאת, בימים הראשונים, דרך השינה וההגעה שלהם שונה מאוד מזו של מבוגרים.
לדוגמה, מבוגרים בדרך כלל נמנעים מנמנמות ארוכות במהלך היום, או שהם מתקשים לישון בלילה. עם זאת, עבור תינוקות זה שונה מאוד.
תנומות יום יכולות להיות מועילות מאוד לתינוקות וילדים. אנדריאה גרייס מסבירה כי בהתאם לגיל ילדכם, עליכם לוודא שהם ישנו כמה שעות במהלך היום. זה עשוי אפילו לעזור להם להירדם בלילה.
עם זאת, לפני אימוץ שגרה, מומלץ להתבונן בתינוק שלך. כל ילד הוא שונה, וההרגלים שלו משתנים ככל שהם מתבגרים.
תנומות ארוכות יותר בשעות היום יכולות לעזור לחלק מהילדים לישון בלילה, אבל דברים עשויים להיות שונים עבור התינוק שלך.
הפתרון עשוי להיות לתת לילדך לנמנם בבוקר, או מוקדם אחר הצהריים. עד השינה, הם צריכים להיות עייפים, אבל לא מותשים.
וכמובן, התינוק שלך לא יישן בלילה אם זה עתה התעורר מתנומה.
תן להם ללכת לישון בעריסה שלהם
לא כל ההורים יסכימו עם הנקודה הזו. אבל אנחנו לא מדברים על לשים אותם בחדר אחר, רק במיטה שלהם.
זה אולי נראה חסר לב, אבל שום נזק לא יגרם לילדך בעריסה שלו. זו הסיבה שקנית את זה, נכון? הימנע לתת לילדך ללכת לישון בזרועותיך.
"אם הם נרדמים בזרועותיך ומתעוררים במקום אחר, זה יכול להדאיג אותם"
-אנדריאה גרייס
אם אנחנו רוצים למנוע מהילד שלנו להתעורר בפתאומיות במהלך הלילה, עדיף להימנע מהזעזועים האלה. כשהם נרדמו לידנו ואנחנו מזיזים אותם בזמן שהם ישנים, הם יתעוררו מבולבלים וחסרי ביטחון.
זה נורמלי להתעורר כמה פעמים במהלך הלילה, אבל לא להתעורר בלחץ.
המומחה גם מסביר ששירה או קריאת סיפור יכולים לפעמים להסיח את דעתם של ילדים מלשכב לישון. צפו בילדכם וראו אם הוא נראה פעיל יותר כאשר אנו מקיימים איתו אינטראקציה בצורה זו.
שירים וסיפורים עשויים לעבוד עבור ילדים מסוימים, בעוד עבור אחרים, הם יכולים למעשה למנוע שינה.
אם הם בוכים, לך אליהם
למרות שזה פחות נפוץ בימינו, חלק מההורים עדיין מאמינים לתת לילדים לבכות את עצמם בחזרה לישון. גרייס אומרת שזה מיותר, כמו גם כואב וקשה לרוב ההורים לעמוד בקצב.
אם התינוק שלך בוכה, זה בגלל שמשהו לא בסדר, אז אל תשאיר אותו לבד. יבבה קטנה או יבבה יכולה להיות כלום, אבל אם התינוק שלך בוכה ללא נחמה, לך אליהם. תחושת הנוכחות שלך תעזור להרגיע אותם.
אנחנו לא רוצים שהילד שלנו יסבול. עם זאת, אנחנו גם רוצים להימנע מהתקפי זעם ליליים שיהפכו להרגל. אז, לך לתינוק שלך, אבל תן לו לנסות להירגע בעצמם אלא אם כן הם ממש מייללים בייסורים.
העריכו האם שינה משותפת עובדת עבור כולכם
האם אתה נותן לתינוק שלך לישון במיטה שלך או לא היא החלטה אישית. עם זאת, לפעמים זה יכול להיות הכי טוב לבדוק אם ההחלטה שלך עוזרת לילד שלך לישון.
אולי הרגלי השינה שלך עשויים להשפיע על התינוק שלך, אם הוא ישן איתך במיטה. לדוגמה, אם אתה או בן הזוג שלך צריכים לקום מוקדם, ייתכן שיהיה קשה לתינוקך להמשיך לישון בלעדיך.
המומחה גם ממליץ שלא להביא את ילדך לישון במיטה שלך כאשר הוא מתעורר בלילה. תגובה כזו יכולה לעורר אותם לעשות זאת שוב. כאשר ילדים מעורבים, חשוב להיות עקביים.
כשהתינוק שלך לא ישן, הדבר החשוב ביותר הוא סבלנות. היה אוהב, אבל היה תקיף ביישום האסטרטגיה שלך. ההמלצה הטובה ביותר היא לבצע שינויים, לראות מה עובד, לבקש עזרה ממומחים והורים אחרים.
אין צורך לוותר. עם קצת מאמץ, התינוק שלך יוכל לישון טוב יותר – וכך גם אתה.
