5 קווים מנחים להכנסת מזונות חדשים
בין גיל 0 ל-12 חודשים, תינוקות גדלים במהירות, מה שמרמז על ביקוש גבוה לאנרגיה וחומרי מזון. לכן, הכנסת מזונות חדשים צריכה להיעשות בהדרגה.
התזונה וההאכלה הראשונית של תינוקות מבוססת על חלב כמזון יחיד, אך ככל שהילד גדל, ניתן להתחיל להכניס מזונות חדשים שיהיו הכרחיים להתפתחותו.
אחד הגורמים להשמנה בילדות הוא הפסקה מוקדמת של הנקה והכנסת מזון מוצק לפני גיל 6 חודשים.
כאשר מציגים מזונות חדשים, תצטרך הרבה סבלנות. תצטרכו לבצע בדיקות שונות ולהיות קשובים מאוד לאותות התינוק שלכם.
זכרו שחיוני להציג מזונות חדשים בזה אחר זה כדי שתוכלו לזהות אלרגיות אפשריות וכדי שיהיה לילד מספיק זמן להתרגל לטעם של כל מזון.
זכור כמה קווים מנחים שאתה צריך לפעול בהתאם לגיל הילד שלך.
הנחיות להחדרת מזונות חדשים
מלידה ועד 4 חודשים
מהרגע שהוא נולד, לתינוק שלך יש רפלקס אינסטינקטיבי לסובב את ראשו בחיפוש אחר הפטמה כשמשהו נוגע בלחי שלו. זה חיוני שבשלב זה הוא לא יעכל שום מזון מלבד חלב אם או פורמולה.
מערכת העיכול של התינוק תתפתח, לכן אין להאכיל אותו במזון מוצק עד שגופו מוכן.
מזונות שאתה יכול לתת לו:
- רק חלב אם או פורמולה.
מ 4 עד 6 חודשים
בשלב זה אפשר להתחיל להכניס דגנים. אתה חייב להתחיל עם אלה שאין להם גלוטן כדי למנוע אי סבילות. ניתן להמיס את הדגנים הללו בחלב או להציג אותם כדייסה.
אתה יכול גם להתחיל עם פירות וירקות. עדיף להתחיל עם תפוחים, אגסים, בננות, תפוזים, דלעת, זוקיני או בטטה, בין היתר.
חשוב שתכניס את המזונות הללו בהדרגה וללא הוספת מלח או סוכר.
להלן רשימה של דרכים בהן תוכל לדעת אם ילדך מוכן להתחיל במזון מוצק:
כיצד לדעת אם ילדך יכול לאכול מזון מוצק:
- הוא יכול להרים את הראש בכוחות עצמו
- הוא יכול לשבת על הכיסא שלו לאכול
- הוא מסוגל ללעוס
- הוא מראה עלייה משמעותית במשקל
- יש לו עניין באוכל
- הוא יכול לשאת אוכל מהקדמת פיו לחלק האחורי של פיו
- הוא יכול להזיז את לשונו מצד אחד לצד השני
- הוא איבד את הרפלקס של הוצאת אוכל מפיו עם הלשון
מזונות שניתן לשלב:
- מחית ירקות או דייסות
- פירה פירות
- דגנים חצי נוזליים מועשרים בברזל
מגיל 6 עד 8 חודשים
בשלב זה, תינוקות עדיין יהיו בתהליך של טעימת פירות וירקות. בשלב זה, אתה יכול להתחיל להציג בשר, שיש לו תכולת חומרים מזינים גבוהה.
התחל עם בשר לבן, כגון עוף או הודו. זכור שההקדמה צריכה להיות הדרגתית.
מזונות שתוכל להוסיף לתזונה של תינוקך:
- מחית בשר
- גבינת קוטג' או גבינת סויה
- יוגורט טבעי במנות קטנות
- מחית ירקות
- דגנים מועשרים בברזל
מ 8 עד 10 חודשים
שלב זה דומה מאוד לשלב הקודם. אם הכל הולך כשורה והוא מקבל נכון את כל הטוב, אתה יכול להתחיל להכניס דגנים עם גלוטן, כמו גם דגים.
כמו בשר, דגים הם מזון מאוד מזין. כדאי להתחיל עם דג לבן כמו הייק.
סימנים לכך שהתינוק שלך מוכן לאכול אוכל עם האצבעות:
- הוא יכול להרים דברים עם האגודל והאצבע
- הוא יכול להעביר דברים מיד ליד
- הוא לוקח הכל לפה
מזונות חדשים שתוכלו לשלב:
- מזונות עם חלבון (בשר, עוף, דגים, טופו, שעועית, עדשים, חומוס, בין היתר)
מ 10 עד 12 חודשים
עד גיל שנה בערך, התינוק ייתן כמה סימנים שיודיעו לך אם הוא מוכן שתציגי מזון מוצק חדש. חשוב שתכניס את המזונות תוך יומיים או שלושה הפרדה ביניהם.
סימנים לכך שהתינוק שלך יכול לאכול מזון מוצק אחר:
- יותר קל לו לבלוע אוכל
- יש לו יותר שיניים
- הוא הפסיק להוציא אוכל מהפה שלו עם הלשון
- הוא מנסה להשתמש בכפית
מזונות שאתה יכול לתת לו:
- פירות חתוכים לריבועים או רצועות
- חתיכות של ירקות מבושלים
חשוב מאוד שנקבל מידע נכון לגבי התזונה הנכונה של התינוק כדי שיוכל לחוות כל שלב בהדרגה. כמו כן, זכור כי אתה לא צריך להאכיל אותו יותר מדי.
הוא יגיד לך מתי הוא מרוצה, שכן הבטן שלו תקבע את כמות האוכל שהוא צריך לאכול.
אם יש לך שאלות כלשהן לגבי הכנסת מזונות חדשים לתזונה של ילדך, תוכל להתייעץ עם רופא הילדים שלך לקבלת הדרכה.
