מדריך בסיסי לאמהות בפעם הראשונה
אם את הולכת להיות אמא בפעם הראשונה, כדאי לזכור פרטים מסוימים שיכולים לעזור לך לקבל חוויה חלקה במהלך ההריון והלידה.
ככל שנוכל לעשות יותר מראש, כך נחווה יותר יתרונות לטווח ארוך.
אנחנו רוצים לחלוק כמה טיפים בסיסיים שיעזרו לכם להפחית את החרדה הנובעת מציפיות כלליות ומכל ההכנות שעליכם לעשות לקראת הגעת תינוקכם,
תגלו שלהיות אמא בפעם הראשונה זו לא משימה בלתי אפשרית.
להיות אמא בפעם הראשונה
כשאישה הולכת להפוך לאמא בפעם הראשונה, זה נורמלי להיות עצבנית. ההכנות שיש לטפל בהן לפני הגעת התינוק לבית יכולות להשתנות.
זה יכול להיות מאוד מכריע. זו הסיבה שיצרנו את המדריך הבסיסי הזה לאמהות בפעם הראשונה.
אל דאגה, ברגע שתטפלו בבסיס, השאר יהיה סופר קל. ישנם כמה נושאים עיקריים שקשה להתעלם מהם.
מתכוננים למשלוח
- להכין ולהקפיא מזון. קח את הזמן להכין מזונות שונים לשבוע הראשון. זוהי אסטרטגיה טובה שתוכל להשתמש בה בימים הראשונים, שכולן עוסקות בהתאמה. כמה אפשרויות נהדרות כוללות:
- פירה ויוגורטים
- שייקים
- פירות (שטופים)
- כריכים
- סלטים (ללא רוטב)
- ירקות טריים (שטופים)
- הכינו בגדים לתינוקכם
כאמא בפעם הראשונה, סביר להניח שרכשתם פריטי לבוש שונים לתינוקכם. אם עדיין לא עשית זאת, השג ביגוד מתאים לתינוקות מגיל 0-6 חודשים. למה? זכור שתינוקות גדלים במהירות. מצד שני, יש תינוקות שנולדים גדולים יותר מאחרים. כמובן שאת הבגדים החדשים יש לכבס ולהניח, רצוי בשקיות ניילון. כדאי לעשות את אותו הדבר עם סדינים, מגבות, חיתולי בד, פוחלצים וכל מה שיבוא במגע ישיר עם התינוק. - אספו את מוצרי הטיפוח וההיגיינה הבסיסיים של התינוק.
- פורמולה ובקבוקים. במקרה שאינך מניקה את תינוקך, שני הפריטים הללו יהיו נחוצים בימים הראשונים.
- חיתולים. בימים הראשונים תזדקק ל-8 עד 12 חיתולים. עם זאת, אל תקנו יותר מדי כי התינוק יגדל במהירות ובימים הראשונים תצטרכו מידה שונה.
- פריטי היגיינה אישית לתינוקך. שמפו לתינוק, מגבונים לחים, סבונים, אבקות לתינוקות, קוצץ ציפורניים, קרם או קרם, מטלית רחצה וכו'.
- קרם לגירויים ו/או שפשוף. מדי פעם חיתולים עלולים לגרום לשפשופים קטנים בעור התינוק. קל מאוד לחטא אותם עם הקרם הנכון. נסו להחזיק אותו תמיד בהישג יד.
- תיק החתלה. זהו מאמר הכרחי שתזדקקו לו מהרגע שהתינוק שלכם מגיח. הוא יכיל את כל היסודות שלא יכולים להיכנס לארנק שלך. אנו ממליצים לבחור בתיק החתלה המתאים לכל פריטי הבסיס ועשוי מחומר קל לניקוי.
עצות לחיים
- בקש עזרה כשאתה זקוק לה. אנו יודעים שלעתים קרובות אנו רוצים לעשות דברים בעצמנו. עם זאת, קצת עזרה עוזרת הרבה, במיוחד כאם טרייה.
- תהיה כנה עם עצמך. למד להכיר את הגבולות שלך. זכרו שתינוקכם תלוי בכם וחשוב שתהיו בריאים בכל המובנים, על מנת שתוכלו לספק את כל צרכיו. חשוב גם לא להזניח את עצמך, אלא לשמור על עצמך ועל הקטן שלך.
- נצל כל פעם שהתינוק שלך ישן וישן. לעתים קרובות אולי תרצו לעשות דברים מלבד מנוחה, אבל זכרו שחשוב לתת למנוחה עדיפות. שינה טובה תעזור מאוד ביום יום. בדרך זו, אתה יכול להישאר פעיל בזמן שהתינוק שלך ער וזקוק לך.
- נסו לשמור תמיד על איזון. אל תנסה ללהטט עם הכל. זהו מרוץ למרחקים ארוכים, לא ספרינט.
- לפוצץ קיטור בכל פעם שאתה צריך.
זכרו שהדבר החשוב ביותר הוא שתתאוששו פיזית. אנחנו יודעים שזה יכול להיות קשה בימים הראשונים אבל חשוב להישאר טרי ככל האפשר.
ככל שיעבור הזמן, השגרה הקטנה הזו עבור שניכם תהפוך לנורמלית והקשר שלכם יתחזק.
