במובן זה, כמה דקות של רגיעה במהלך היום או לפני השינה יכולה להיות אופציה מצוינת. כמו כן, פעילויות כמו יוגה, שניתן לתרגל גם על ידי ילדים, מציעות רגעי מדיטציה.
מדוע מומלץ ללמד את אמנות השתיקה?
כעת, כשאתה יודע את הסיבות לכך ששתיקה היא מרכיב חשוב לרווחה, יש צורך להבהיר מדוע יש צורך בהוראת אמנות השתיקה.
ילדים פעילים בזכות עצמם, אבל הטכנולוגיה ואורח החיים הנוכחיים שלנו שיפרו את הגירוי הקבוע הזה.
לכן, הצורך לגרום להם לראות את היתרונות של אותם רגעים גדול עוד יותר. אלו הסיבות העיקריות שבגללן כדאי ללמד את ילדיכם להעריך שתיקה.
רגע ליהנות מהחיים
הקטנים הם החוקרים הכי חסרי מנוחה וסקרנים בעולם. כל מה שמקיף אותם מושך את תשומת לבם, והם רוצים לראות אותו, להריח אותו ולהרגיש אותו.
עם זאת, אנשים מבוגרים לא תמיד נותנים להם את החופש לעשות זאת.
אנחנו חיים בעולם מהיר, רצים לכל מקום מבלי להגיע לשום מקום. החלק הגרוע ביותר הוא שאנחנו לוקחים את הילדים שלנו איתנו.
מה עלינו לעשות אז? עשה הכל יותר רגוע. שבו עם ילדכם בפארק ותנו לו מרחב, זמן וחופש לנוע ולחקור.
צור זמן המוקדש לא לעשות כלום גם בשבילך וגם בשבילו. אפשר לעצור, לראות ולחשוב על מה שקורה בעולם.
שימו לב ליתרונות של הוראת אמנות השתיקה.
"השקט מאפשר ריכוז גדול יותר לפתרון בעיות וגם מספק יותר שקט נפשי בהתמודדות עם קשיים".
איכות על פני כמות
שמעתם על הרעיון של ריבוי משימות? או של ילדים בריבוי משימות?
שני המושגים מגלמים את הרעיון שבני אדם מסוגלים לעשות כמה דברים בו זמנית באותה תשומת לב ורמת "שלמות".
עם זאת, המוח שלנו אינו מאומן לכך; להיפך, זה רק שוחק אותנו יותר כשמנסים לעשות זאת.
החינוך שילדים מקבלים היום הוא שעדיף לעשות כמה דברים במקום לעשות דבר אחד טוב.
לכן, הם שקועים בבא והולך מתמיד של מחשבות וצווים מבלי שהם באמת מסוגלים להקשיב למה שמכתיב רצונם.
ללמד את אמנות השתיקה פירושו להשאיר את המרחב הזה להתבוננות, גם כשאתה עסוק.
באופן כללי, הרעיונות הטובים ביותר והעבודות היצירתיות ביותר עולים כאשר יש שפע של שלווה ואתם נמצאים בסביבה שמאפשרת לחשוב, לנתח ולהחליט.
להבין ולהעריץ את העולם
שתיקה היא כלי נהדר לילדים להרהר במה שיש להם סביבם וכיצד הגיעו למצב זה.
הם תוהים איך העץ הזה הפך כל כך גבוה; איך אותה ציפור יכלה לבנות את הקן הזה ענף אחר ענף; באיזו שעה השמש מתחבאת בין הבניינים האלה באופק.
אנחנו חיים כל כך מנוכרים, בקצב שהוא לא שלנו, שאנחנו לא מבחינים בשינויים פשוטים אבל מאוד ברורים שמתרחשים ממש מולנו.
יכולת התבוננות זו היא בסיסית לטיפוח חשיבה ביקורתית ומיומנויות אנליטיות. ללמד את אמנות השתיקה היא דרך טובה לפתח אותה.
משחק השתיקה של מונטסורי
זוהי אחת הפעילויות הטובות ביותר בכל הנוגע ללמד את אמנות השתיקה. משחק זה, שהוצע על ידי המחנכת האיטלקייה מריה מונטסורי, מזמין ילדים ליצור מקום של הרהור והרפיה.
זה מאוד פשוט לביצוע:
ילדים צריכים לשבת על הרצפה, מסודרים במעגל.
בקשו מהם לדמיין שהם פרחים, סלעים או חפץ אחר שאינו פעיל. הם צריכים להישאר בשקט במשך 30 שניות.
כאשר שומעים צליל שאתה מציין או נקרא בשמם, ילדים צריכים לפקוח את עיניהם.
בקשו מהם להסביר מה הם הרגישו באותו רגע של שתיקה.
בכל יום שאתה מתאמן בפעילות זו, הוסף כמה שניות של שקט. זוהי פעילות מועילה ביותר ובו בזמן שונה מאוד לילדים.
