איך לפרק פחדים אצל ילדים?

איך לפרק פחדים אצל ילדים

קודם כל, חשוב לדעת את ההבדל בין פחדים, פוביות וחרדה.

• פחד. הגוף שלנו מגיב בפחד מול מצבים מסוימים. זה נורמלי ואפילו חיובי כי זה עוזר לנו להישאר בטוחים ממשהו שעלול להיות מסוכן.
• פוביה. זה כאשר הפחד הופך למשהו לא רציונלי שמתערב בצורה משמעותית בחיים של מי שחווים אותו.
• חרדה. הסיבות לחרדה אינן ברורות יותר ואין סיבה קונקרטית. מי שסובל ממצב זה עלול להיות מודאג וחוסר ודאות מול כל מצב.

איך ילדים לומדים את הפחדים שלהם?

בדרך כלל, ילדים לא נולדים בתחושת פחד. במקום זאת, הם רוכשים פחדים במהלך ילדותם, ופעמים רבות להורים שלהם יש השפעה מסוימת. לדוגמה, כשאתה צורח דברים כמו: "אל תלך ליד הכלב הזה או שהוא ינשך אותך!" - סביר יותר שילדך יפחד מכלבים. לכן, חשוב להיות זהירים עם המילים והביטויים שאנו משתמשים בהם מכיוון שהם יכולים לייצר פחדי ילדות.

אנחנו גם צריכים להיות זהירים כשמדובר בגילוי חוסר ביטחון בכל הנוגע לפחדים שלנו. כאשר ילדים רואים שהמודלים לחיקוי שלהם מפחדים, הם ילמדו לפחד באותם מצבים.

האם זה טוב לפחד?

פחד הוא משהו שהוא נורמלי לחלוטין. זה מתייחס לתגובה פיזיולוגית לגירויים או למצב מסוכן. גירויים אלו מכינים את הגוף לטיסה, מגבירים את קצב הלב וגורם לכם לנשום מהר יותר. במקביל, השרירים שלך נמתחים. למה? הגוף מתכונן לברוח ממשהו שמסכן את רווחתך.

מתי זה הופך לבעיה? כשילדים מפחדים ממשהו שהוא בעצם לא מסוכן. לדוגמה, הם מפחדים מהחושך, או מרוחות רפאים וכו'. זה מה שמכונה פחד לא רציונלי, והתגובה הפיזיולוגית שפחדים אלו מייצרים היא שגויה.

האם אנו יכולים לחנך באמצעות פחד?

אל לנו להשתמש בפחד עצמו כאמצעי לחינוך ילדינו. עם זאת, חשוב להסביר להם שמצבים מסוימים יכולים להיות מסוכנים. למשל, לחצות את הרחוב בכוחות עצמם, בלי להסתכל, או כשמגיעות מכוניות. יחד עם זאת, עלינו להזהיר את ילדינו לא לקבל מתנות מזרים וכו'. אך כאשר עושים זאת, עלינו להימנע משימוש במילה "פחד".

לכן, הימנעו משימוש בביטויים כמו "אתם צריכים לפחד מזרים" או "תפחדו לחצות רחוב" וכו'. במקום זאת, אמור דברים כמו "תמיד צריך להיזהר כשאתה חוצה רחוב" וכו'.

איך מפרקים פחדים אצל ילדים: איך ילדים מגלים פחדים לפי גיל?

• מגיל 6 חודשים עד שנתיים. לפני גיל 6 חודשים, מומחים הבחינו שילדים אינם חווים פחד, כשלעצמו. מלבד, כמובן, הפחד להיות רחוק מההורים או להיות עם זרים.
• בין הגילאים 2 עד 6. כאן, ילדים מתחילים לפחד מיצורים דמיוניים, רוחות רפאים, מפלצות וכו'. זה הגיל שבו מתחילות להתפתח פוביות, במיוחד לגבי בעלי חיים.
• בין הגילאים 7 עד 11. במהלך תקופה זו, הפחד מפני יצורים דמיוניים נעלם. עם זאת, ילדים מתחילים לפתח פחדים לגבי חיי היומיום. למשל תאונות, טיפולים רפואיים וכו'.
• בין הגילאים 12 עד 14. בשלב זה של טרום ההתבגרות, אנו רואים יותר פחדים בנוגע לקשרים חברתיים. ילדים עשויים לפחד מכך שאין להם חברים, להיכשל בבית הספר, לא להשתלב בקבוצת השווים שלהם וכו'.
• בין הגילאים 15-18. בנוסף לפחדים החברתיים שהוזכרו קודם לכן, בני נוער חווים גם פחדים בנוגע ליחסים אישיים או לאי יכולת להצליח בספורט או בתחומים או עניין אחרים.

הצעות איך לפרק פחדים אצל ילדים

זה חיוני שהורים יראו את הוריהם - המודלים לחיקוי שלהם - בטוחים בעצמם, כי זה גורם להם להרגיש בטוחים.

אל תמנע מילדים להתמודד עם הפחדים שלהם

על ידי מחסה לילדים מכל מה שהם מפחדים ממנו, אתה רק תזין את הפחדים שלהם. לכן, אסור לנו לאפשר לילדים להירתע ממצבים שגורמים להם לפחד. אבל, איך אנחנו עושים את זה?

• לעזור להם להתמודד בהדרגה עם המצב ממנו הם חוששים.
• נותן להם כלים ומשאבים לתת להם להתמודד עם הפחדים שלהם.
• עומדים לצידם כמודל לחיקוי ומציעים להם ביטחון.

אל תנזוף בילדים על הפחדים שלהם

אל תכעסו או תצעקו על ילדים שהם מפחדים רק בגלל שאתם חושבים שזה טיפשי. הסבירו שזה נורמלי להרגיש פחד ושהם לא צריכים להיות נבוכים. אבל, באותו הזמן, הרגיע אותם שהמצב לא מסוכן בעצם.

נתחו את המצב ממנו הם חוששים

למד אותם לנתח כל מה שמפחיד אותם והזכיר להם שאין סיבה לפחד מדברים מסוימים. הזכירו להם שהם עלולים לפחד פשוט כי משהו לא מוכר.

למד אותם דרכים להרגיע את עצמם

למדו את הילדים טכניקות נשימה או הרפיה שבהן הם יכולים להשתמש כשהם חשים פחד. כמו כן, הציעו להם חלופות רציונליות שהם יכולים לחשוב עליהן אם הפחד שלהם אינו רציונלי.

מסקנות לגבי איך לפרק פחדים אצל ילדים

עכשיו אתה יודע איך פחד עובד ומה אתה יכול לעשות כדי לפרק פחדים אצל ילדים. זכור, אם אתה מיישם את הטכניקות הללו וילדים ימשיכו לחוות פחד לא הגיוני, אז זה עלול להפוך לפוביה. במקרה זה, חשוב להתייעץ עם מומחה.