חוסר תיאבון של תינוק לאחר גיל שנה

הרגלי האכילה של תינוק משתנים מאוד לאחר יום ההולדת הראשון שלו. גם אם ההורים מציעים את המאכלים הרגילים, הילד עלול כעת לדחות אותם ולא לגלות עניין באכילתם. חוסר התיאבון הזה קשור לשינויים פיזיים ונפשיים הקשורים לגיל. רבים מתייחסים אליו כעל ירידה בתיאבון.

משנת החיים הראשונה ואילך, גופו של הילד גדל בקצב איטי יותר מבעבר. זה קורה כתוצאה משני תהליכים עצמאיים: מצד אחד, חילוף החומרים שלהם "מאט" ביחס לקצב של חודשי החיים הראשונים. ומצד שני, רמת הפעילות הגופנית עולה כמו גם ההוצאה האנרגטית.

אז, האם עליך לדאוג אם, לאחר גיל שנה, התינוק שלך אוכל פחות מבעבר? כנראה שלא. הנה כמה עצות שימושיות שיעזרו לך לעבור את השלב הספציפי הזה.

מאפיינים של חוסר תיאבון פיזיולוגי של תינוק

חוסר תיאבון צפוי בגיל זה. על פי הערכות, כ-30% מהילדים בגילאי שנה עד 4 מראים סוג של סירוב לאכול. עם זאת, רק ל-1% מאלה יש מחלה (Lambrischini ferri, 2007).

למעשה, הרופא הקולומביאני ארנסטו פלאטה רואדה מגדיר פסאודו חוסר תיאבון כאובדן תיאבון אצל ילד בריא, ששומר על התקדמות במשקל ורמת פעילות נאותה שמתאימה לגילו.

זה נפוץ שילדים בגיל הגן מראים סוג של קושי במהלך האכלה. אמנם זו לא בעיה בריאותית, אבל זה דאגה להורים ומקור לסכסוכים משפחתיים בזמן הארוחות.

אחד ההיבטים הבולטים של חוסר תיאבון פיזיולוגי הוא ניאופוביה. משמעות הדבר היא 'פחד מהחדש' ומתארת את הנטייה להימנע ממזונות חדשים. מצב זה מופיע לעיתים רחוקות מאוד בילדות, מגיע לשיא בין גיל שנתיים ל-5, ויורד בבגרות.

למרות שזה קצת מסורבל עבור ההורים, ההנחה היא שזה לא יותר מהתנהגות הישרדותית של בני אדם.

זה בגלל שלניאופוביה יש תפקיד מגן. בעוד שבני אדם צריכים לצרוך תזונה מגוונת, צריכה של מזונות לא מוכרים מהווה סיכון למחלות ורעילות (Rozin, 1976).

לכן, על מנת להגדיר סירוב מזון כפיזיולוגי, עלינו להקפיד על כל התנאים להלן:

• ילד בריא שלא הראה סימנים או תסמינים של מחלות עיכול.
• הילד שומר על התקדמות טובה לגבי משקל וגובה, בהתאם להתייחסויות לגילו ולמינו.
• הילד שומר על רמת פעילות ומצב רוח המתאימים לגילו.

מה אתה יכול לעשות מול חוסר התיאבון של ילדך?

ראשית, עליכם להיות מודעים לכך שמדובר בשינוי חולף שניתן לצפות לו בגיל הזה. בדיוק כפי שתחווה קוליק או משברי הנקה אצל תינוקות, תבין שלא משנה כמה קשה להתמודד איתם, יום אחד, זה יפסיק להדאיג אותך.

הנה כמה עצות שימושיות ליישום בכל פעם שהמצב הופך מסובך.

רוגע וסבלנות

היחסים בין הורים לילדים עוזרים לעצב את התנהגות האכילה. מסיבה זו, ככל שהמצב מתוח יותר, כך התוצאה תהיה גרועה יותר. וזה חל לא רק על הכמות אלא גם על איכות המזון שהילד מקבל בסופו של דבר.

"... אסטרטגיות ההזנה הטובות ביותר כוללות עידוד צריכת מזונות בריאים מבלי להכריח את צריכתם, הגבלת אלה שפחות בריאים, והבטחת סביבה חברתית נעימה." (Falciglia, 2018).

כדי שילד ישלב מזון חדש בתזונה שלו, תצטרך להציע אותו לפחות 5 עד 10 פעמים לאורך זמן. אפשר לשנות את העדפות המזון אם נספק את האוכל בהזדמנויות שונות (Birch, 1982).

מציעים מגוון מאכלים

לכל בני האדם יש העדפות למאכלים מסוימים וזה לא דבר רע בכלל. זה גם נכון שאנו נוטים להעתיק את הרגלי האכילה של ההורים או האחים שלנו, כאשר אנו צופים בהתנהגויות אלו במשך שנים רבות.

מלבד הקשר חברתי והתנהגות חיקוי, ישנם גורמים גנטיים המעורבים בהעדפות מזון.

במחקר שנערך על ידי התזונאית Graciela falciglia, היא הבחינה כי התזונה של ילדים עם ניאופוביה גדולה יותר מגבילה מאלה של ילדים ללא ניאופוביה. בתורו, דיאטות מגבילות אלו היו חסרות משמעותית בויטמינים ועשירות בשומנים רוויים.

מסיבה זו, במידת האפשר, חשוב להציע מזונות מכל הסוגים. דרך שימושית להשיג זאת היא להבטיח שיש הרבה צבעים ומרקמים על הצלחת של ילדכם. בדרך זו, תספק מגוון טוב של חומרים מזינים.

הפוך את האכילה לכיף!

כדי ליהנות, ההקשר חייב להיות מתאים. חשוב להקפיד על אווירה רגועה ונינוחה, ללא הסחות דעת (כמו טלוויזיה או טלפונים סלולריים), בה יוכלו כל הסועדים ליהנות מהחוויה.

חשוב להימנע מוויכוחים בזמן הארוחה או מטענות לילד על כך שאכל מעט או על אכילה איטית מדי או סלקטיבית. עלינו ללמוד לכבד את העיתוי שלהם, את הטעם שלהם ואת הרצון שלהם לסיים מהר כדי לחזור לשחק.

צריך גם להיות מעשיים ולא להאריך את הפעילות יותר מדי. אם ילדכם אכל את הארוחה שלו בשקיקה, גם אם הייתה רק מעט, עד שהראו סימני שבע, אז באותו הרגע, יש לשקול שהארוחה תסתיים. אולי מחר הם יישארו עוד קצת ליד השולחן.

זה עדיף בלי טריקים

אם המטרה היא לגרום לילדכם לאמץ הרגלי אכילה בריאים, אל תתמקדו בכך שיאכלו היום את כל מה שיש לכם בראש. אולי הם יעשו את זה עם הזמן... אבל זה צריך להיות בזמן שלהם.

חשוב לדבר עם רופא הילדים או עם תזונאי על אילו רכיבים תזונתיים נחוצים עבור כל שלב בחיים ובאילו מזונות אתה יכול למצוא אותם. לפעמים הילד שלך לא צריך לשתות כוס חלב כמקור לסידן, כמו חלק ירקות, כמו ברוקולי, יכולים לספק את כל הסידן שילדך צריך.

ערבוב של מרכיבים שונים במרק או רוטב בהחלט יספק מגוון של חומרים מזינים, אבל אתה בהחלט לא מלמד הרגלי אכילה בריאים.

אל תכריח את זה

אין צורך להכריח את ילדך לאכול, וגם לא לאיים עליו או לשחד אותו. חשוב לספק את האוכל ואת התנאים הדרושים לילד לאמץ הרגלים חיוביים. להיפך, לכל פעולה בלחץ יכולה להיות השלכות שליליות בעתיד.

על חוסר התיאבון הפיזיולוגי של תינוקך

כעת, לאחר שלמדת שהתנהגות זו צפויה בילדים מגיל שנה עד 5, תוכל להירגע מעט יותר בזמן ההאכלה. זכור להתייעץ עם רופא הילדים שלך בנושאי תזונה בריאה, כדי לא להתעלם מהיבטים מסוימים הקשורים לתזונת ילדים.