10 מפתחות לגידול ילדים עמידים
היום אנחנו רוצים לספק כמה קווים מנחים לגידול ילדים עמידים. כך, ההורים והילדים יכולים להרוויח ולהצליח להתגבר על מצבים שליליים בצורה הטובה ביותר.
סביר להניח ששמעתם הרבה דיבורים על המונח "חוסן". אם עדיין לא ברור לך מה זה אומר, נספק לך שתי הגדרות קצרות, שתיהן מתוך מילון Merriam-Webster.
ראשית, הוא מגדיר חוסן כ: "היכולת של גוף מתוח לשחזר את גודלו וצורתו לאחר דפורמציה שנגרמה במיוחד מלחץ דחיסה." שנית, היא מגדירה מונח זה כ: "יכולת להתאושש או להסתגל בקלות לאסון או לשינוי".
"מחצית טובה מאומנות החיים היא חוסן."
- אלן דה בוטון -
איך לגדל ילדים עמידים?
חוסן הוא יכולת שכולנו יכולים לפתח וללמוד. זה עניין של גידול ילדים עמידים שיכולים להתמודד בהצלחה עם מצוקות, טראומות, טרגדיות, איומים ואפילו מקורות עיקריים ללחץ. אתה יכול לעזור להם להתמודד עם מתח ותחושות של חרדה או חוסר ודאות בעיצומם של זמנים מורכבים.
חוסן הוא כמעט הכרחי כשמדובר בקבלת שינויים ומשברים כמו שצריך. אנשים עמידים מסוגלים להשתמש בבעיות כדרך לצמוח. אל תטעו – זה לא אומר שהם לא סובלים כתוצאה מהקשיים שלהם. עם זאת, הם מסוגלים להתגבר עליהם, תוך התמקדות בפתרון והסתגלות לנסיבות חדשות.
כל אחד מאיתנו יכול לפתח חוסן ולעזור לילדינו לעשות את אותו הדבר. היכולת להתנגד כרוכה בהתנהגויות, מחשבות ופעולות שאנו יכולים ללמוד עם הזמן. להלן, נציג קווים מנחים מאיגוד הפסיכולוגים האירופי (APA, 2020):
1. הגדר גבולות
למדו את ילדיכם איך להכיר חברים, מה שכולל את היכולת להרגיש אמפתיה - או להרגיש כאב של מישהו אחר. עודדו אותם להיות חברים כדי ליצור חברים. ההתייחסות לזולת מעניקה לנו תמיכה חברתית ומחזקת את ההתנגדות. יתרה מכך, פיתוח רשת משפחתית חזקה נותן תמיכה לילדינו בתקופות של אכזבות ופגיעה בלתי נמנעת.
2. עזרו לילדיכם בכך שתגרום להם לעזור לאחרים
עזרה לזולת מאפשרת לילדים להתגבר על התחושה שהם לא יכולים לעשות כלום. עודדו את ילדיכם להשתלב בעבודה התנדבותית המתאימה לגילם. לבקש מהם לעזור לך עם משהו ברחבי הבית יכול להיות מועיל גם כן.
3. שמירה על שגרת יומיום תעזור לכם בגידול ילדים עמידים
כיבוד ושמירה על שגרה יכולים להיות מאוד מנחמים לילדים, שבאמת כמהים למבנה בחייהם. זה נכון במיוחד אצל ילדים קטנים מאוד. לכן, זה טוב לעודד אותם לבצע את השגרה שלהם.
4. קח מנוחה
למדו את ילדיכם כיצד להתרכז במשהו אחר ממה שמדאיג אותם. הורים צריכים להיות זהירים לגבי מה שהם חושפים את ילדיהם אליו... בין אם זה חדשות, אינטרנט או שיחות שהם במקרה עדים. אנחנו צריכים לוודא שהילדים הקטנים שלנו יכולים לקחת הפסקה מהדברים האלה שגורמים להם אי נוחות ואי נוחות.
5. טיפול עצמי
תנו דוגמה טובה ולמדו את ילדיכם את החשיבות של להקדיש זמן לאכילה נכונה, להתאמן ולנוח. ודא שיש להם זמן ליהנות ואל תתכנן כל דקה בחייהם מבלי לאפשר להם לנוח. טיפול עצמי, אפילו כיף, עוזר לשמור על איזון ומכין את הילדים להתמודד עם רגעי לחץ בהצלחה.
6. לעבוד לקראת מטרות על מנת לגדל ילדים עמידים
למדו את ילדיכם להציב מטרות סבירות ואז, לאט לאט, עבדו להשגתן. התקדמות לעבר יעדים, אפילו צעד קטן בכל פעם, וקבלת שבחים על כך יעזרו לילדים להתרכז בהישגיהם ולא במה שהם לא השיגו. זה גם יכול לעזור להם לפתח חוסן כדי לעבור את האתגרים שהחיים מזמנים להם.
7. עודדו הערכה עצמית חיובית
הזכירו לילדיכם מצב עבר כלשהו שבו הם הצליחו להסתדר בהצלחה למרות המצוקה. לאחר מכן, עזרו להם להבין שאותם אתגרי העבר יעזרו להם לפתח את הכוח להתמודד עם אתגרים עתידיים.
עזרו לקטנטנים שלכם ללמוד לסמוך על עצמם כדי לפתור בעיות ולקבל החלטות טובות. למד אותם להיות בעלי חוש הומור ולהיות מסוגלים לצחוק על עצמם.
"התגובה שלך למצוקה, לא המצוקה עצמה היא שקובעת איך סיפור חייך יתפתח".
קרא גם: מדוע ילדים הופכים לתוקפניים?- דיטר ר. אוכטדורף -
8. שמרו על פרספקטיבה אופטימית וגישה חיובית לגידול ילדים עמידים
תראה להם שיש עתיד מעבר לכל מצב מסובך שהם עוברים... עתיד שיכול להיות טוב. גישה חיובית ואופטימית מאפשרת לנו לראות את הטוב בחיים ולהמשיך הלאה גם בזמנים הקשים ביותר.
9. חפשו הזדמנויות לגילוי עצמי
רגעים קשים נוטים להיות גם רגעים של גילוי עצמי והכרה עצמית. הם זמנים שבהם אנחנו - גם ילדים וגם מבוגרים - לומדים יותר על עצמנו. עלינו לעזור לילדינו לראות כיצד מה שעובר עליהם יכול להראות להם ממה הם עשויים. במילים אחרות, הראו לילדיכם איך זמנים קשים יכולים לחשוף ולפתח את החוזקות האמיתיות שלהם.
"אל לנו להיות מופתעים כשאנחנו צריכים להתמודד עם קשיים. כשהרוח נושבת בחוזקה על עץ, השורשים נמתחים ומתחזקים, שיהיה כך גם איתנו. בואו לא נהיה חלשים, נכנעים לכל רוח שנושבת, אלא חזק ברוחו להתנגד."
- איימי קרמייקל -
10. קבלה: שינוי הוא חלק מהחיים
שינויים יכולים לפעמים להיות ממש מפחידים עבור ילדים ובני נוער. זה בסיסי שנעזור לילדים שלנו לראות שהעולם משתנה כל הזמן ושזה חלק מהחיים. אנחנו תמיד יכולים לשנות יעדים עבור יעדים חדשים או לחכות לזמן טוב יותר כדי להגיע אליהם.
מסקנות לגבי גידול ילדים עמידים
כפי שאתה יכול לראות, 10 המפתחות האלה יכולים להיות מאוד מועילים בכל הנוגע להעלאת עמידים שיכולים להתעלות מעל מצוקה ולצאת חזקה יותר. אז למה אתם מחכים כדי ליישם אותם?
