לאמהות מונפט אין זמן לעצמן

אמהות מונפט הן קבוצה של נשים שמספרן יותר מדי יום. "MONPET" הוא ראשי תיבות של Mother with No Personal Time. להיות אמא זו עבודה של 20,57, אין חופשה או חופש בסופי שבוע. זה לא מאפשר ימי מחלה או ימי עבודה מופחתים. כמובן, אנחנו אוהבים מאוד את הילדים שלנו, אבל להיות אמא יכולה להיות עבודה מלחיצה ומעייפת לפעמים.

אתה קם ב7 בבוקר. אתה מתחיל להכין את עצמך לעבודה. אחר כך אתה מעיר את הילדים, נותן להם ארוחת בוקר, לוקח אותם לבית הספר, ולבסוף, אתה מוכן להתחיל לעבוד. בסוף יום העבודה שלך אתה אוסף את הילדים מבית הספר. אתה לוקח אותם לשיעור ריקוד, אימון כדורגל, שיעורי שחייה, הפארק. ואז כשאתה מגיע הביתה זה הזמן לעשות את המטלות ברחבי הבית. אתה צריך לנקות את חדר האמבטיה, להכין ארוחת ערב, לקרוא לילדים שלך סיפור... אתה מהנהן בעצמך כשאתה מנסה להקריא להם.

זה נשמע מוכר? אם את מרגישה אותו הדבר, את אחת מאמהות המונפה. גלה מה זה אומר וכיצד זה משפיע עליך במאמר למטה.

איך לדעת אם את אחת מאמהות MONPET?

הנה כמה מהסימנים המובהקים לכך שאת אחת מאמהות המונפה:

• אם אתה מסתגר בשירותים ומעמיד פנים שיש לך שלשול רק כדי שתוכל לענות להודעות הווטסאפ שלך.
• אם לא אכפת לך להיות זה שיוצא לקחת כיכר לחם, לא משנה השעה רק כדי שיהיה לך 5 דקות לעצמך.
• אם אתה נשאר במקלחת במשך הזמן הארוך ביותר כדי שתוכל להישאר להסתכל על התקרה מבלי שאף אחד יפריע לך
• או אם הפסקה של 24 שעות רק לעצמך היא הרעיון שלך למתנה מושלמת.

אם את רואה את עצמך בכל אחד מהמצבים שתוארו לעיל, סביר להניח שאת גם אמא מונפת.

זה אותו דבר בין אם אתה עובד מחוץ לבית, או שאתה עובד מרחוק, או שאתה אמא בבית. להיות אמא היא משימה כל כך קליטה שאנחנו נוטים לשכוח מעצמנו. אין לנו ברירה בחלק מהמצבים הללו.

לפעמים הנסיבות המשפחתיות גורמות לכך שנשים צריכות לקחת על עצמה את כל האחריות בכל הקשור לטיפול בילדים.

אבל, בכל מקרה, הרבה מזה קשור גם לתפקידים מגדריים בחברה. עדיין יש פערי שכר בין גברים לנשים ואין הרבה דרכים שהחברה מאפשרת לך לעבוד ולחיים האישיים שלך. אלו הן כמה מהסיבות לכך שחוסר השוויון בין המינים נמשך.

עזרה ברחבי הבית, בעיה לא פתורה

חברת המזון הידועה Welsh 's ערכה מחקר שבו הגיעו למסקנה שמספר מכריע של אמהות באירופה עובדות מחוץ לבית. הנתונים הראו כי אמהות עם ילדים בגיל בית ספר עובדות 98 שעות שבועיות בתוך הבית ומחוצה לו. בממוצע, היום של נשים אלו מתחיל ב-6:00 בבוקר והוא מסתיים ב-20:30 או מאוחר יותר כשהילדים הולכים לישון.

כאילו כל העבודה שעומדת בפני נשים במהלך השבוע לא הספיקה, גם אמהות עובדות במשרה מלאה בסופי השבוע. אותו מחקר של ולש שהוזכר זה עתה מצא גם ששותפים ובני משפחה אחרים משתמשים בסופי שבוע כדי להירגע.

אבל האמהות במחקר המשיכו לעשות מטלות הקשורות בטיפול בילדים ובטיפול בבית. המצב הזה חוזר על עצמו בכל העולם. אישה עם ילדים עובדת פי שניים מאישה ללא ילדים.

לדוגמה, בספרד, ה-INE (המכון הלאומי לסטטיסטיקה) מצא שנשים מקדישות 26,5 שעות בשבוע לטיפול בילדים, מטלות בית והשלמת פעילויות אחרות שאינן מתוגמלות החיוניות למשפחתה. עובדה זו ניכרת גם באופן חלוקת העבודה הביתית בבית. שוויון הוא עדיין נושא תלוי ועומד בחברה העכשווית.

אמהות מונפט: מחפשות את המרחב שלנו

כנשים ואימהות, אנחנו הראשונות שצריכות להתחיל להפעיל בלמים את העומס הפיזי והנפשי הזה ולבקש זמן לעצמנו. אנחנו צריכים לשריין לעצמנו זמן ולקחת הפסקה שבה נוכל להשתחרר מכל האחריות המכבידה עלינו.

1. השתתפו בפעילות שאתם אוהבים

זה לא משנה אם אתה הולך לשיעור ריקוד, יוגה או מקרמה. הזמינו כמה שעות בשבוע כדי לעשות משהו שגורם לכם להרגיש שלמים. זה לא אמור להיות קשור לילדים, או לעבודה, או לפעילויות ביתיות.

זה יגרום לך להתחבר לעצמך, ולהחזיר את החלק הזה בהוויה שלך שאתה צריך כדי להרגיש חי. אל תיכנעו לדחף להיות כמו אמהות מונפות אחרות.

2. פעילות גופנית היא בסיסית

תנועה של הגוף משחררת אנדורפינים וזה מאוד מועיל לבריאות הפיזית והנפשית שלנו. אתם בטח חושבים: "זה בלתי אפשרי לעשות שום תרגיל בהתחשב בכמה אני כבר עייף בסוף היום."

אבל, עד כמה שזה נשמע סותר, זה ייתן לך יותר אנרגיה אם גם תלחץ על פעילות גופנית יומיומית. פעילות גופנית תמלא אותך באנרגיה טובה כי היא תגרום לך להרגיש טוב יותר עם עצמך.

3. התרועעות

לבלות זמן עם החברים שלך. אנחנו יודעים שזה מסובך, במיוחד אם החברים שלך הם גם אמהות בעצמן. אבל, אתה צריך לנסות להתרועע עם החברים שלך לפחות פעם בחודש.

אתה יכול להיפגש לקפה או למשקה. ועדיף להשאיר את הילדים בבית בטיולים האלה. להקיף את עצמנו בחברים ובאנשים שאוהבים אותנו היא הדרך הטובה ביותר להגביר את ההערכה העצמית שלנו ולהרגיש שמבינים אותנו. זה עוזר לנו להיטען מחדש ולזכור שאנחנו האדם שלנו מעבר למשפחות שלנו בלבד.

4. אל תתעלם מהמראה שלך

מגיע זמן שבו אתה יכול לשכוח מעצמך ואפילו איך אתה נראה ומרגיש. סוג זה של גישה יגבה את שלו לאורך זמן והיא עלולה לפגוע בהערכה העצמית שלך. שמרו על עצמכם והקדישו זמן לעצמכם.

5. בקשו עזרה

אתה לא יכול לעשות הכל; גם לך אין סיבה. אמהות מונפט נוטות להתקשות להודות שהן אינן סופרוומן ושהן זקוקות ליד מדי פעם.

אתה לא רוצה שהילדים שלך ילמדו לדאוג לעצמם? אז כדאי לדחוף אותם לנקות אחרי עצמם ולהכין את הארוחות שלהם מדי פעם.

אתה עדיין שם אם הם זקוקים לעזרה, אבל העובדה ששאר המשפחה שלך באמת יתגייסו היא הדרך היחידה שהכל יעבוד. אמהות מונפט, הגיע הזמן שתטפלו בעצמכם. עשה זאת עבור עצמך ועבור המשפחה שלך!