10 מפתחות לטיפול בעור שלך לאחר הלידה
טיפול בעור שלך לאחר לידה הוא אחד הדאגות השכיחות ביותר של אמהות טריות. למרות שיש מספר רב של טיפולים אסתטיים או שגרות טיפול, לא כולם עובדים הכי טוב במצב זה, או בכלל. עור לאחר לידה יכול להיראות מחוספס, כתמים, יבש, ואפילו יש לו סימני מתיחה, שהם נורמליים במהלך ההריון. לאחר מכן, אנו אגיד לך איך לטפל בזה.
10 מפתחות לטיפול בעור שלך לאחר הלידה
השינויים ההורמונליים המתרחשים במהלך ההריון יכולים למעשה לשנות את העור שלך. לכן, טיפול בעור שלך לאחר הלידה היא אפשרות טובה לשקול.
1. אל תחשוף את עצמך לקרניים אולטרה סגולות
במהלך ההריון, העור הופך רגיש יותר לקרניים אולטרה סגולות, לכן כדאי להשתמש בקרם הגנה מדי יום.
לאחר הלידה, הפנים שלך עשויות להראות כתמים היפר -פיגמנטים על הלחיים, המצח, גשר האף או על השפה העליונה. שימוש בקרם הגנה מסייע במניעת התפתחות הכתמים הללו, או עוזר להם לדעוך אם הם כבר שם.
2. השתמשי בקרם לחות כדי לטפל בעור שלך לאחר הלידה
לחות היא המפתח הבסיסי לעור בריא וחלק. חשוב להרטיב את העור כל הזמן במהלך ההריון כדי למנוע הופעת סימני מתיחה.
מרככים עם ויטמין A, ויטמין E, אלנטואין או חומצה היאלורונית הם חלק מהמרכיבים שעוזרים לטפל בעור שלך במהלך ואחרי ההריון.
3. בחירת סבונים ניטרליים
לעור יש pH בין 4,5 ל-5,5, כלומר הוא מעט חומצי. יש לשמור על מעטפת החומצה המגנה של העור ללא פגיעה ובתוך אותם ערכים על מנת למלא את הפונקציות הבאות:
- נטרל חומרים אגרסיביים אלקליין כמו חומרי ניקוי שוחקים
- לעצור את התפשטות החיידקים
- לשמור ולשקם את הסביבה החומצית שבה יכולה להתפתח הפלורה הטבעית של העור
כדי לשמור על pH זה בתנאים רגילים וכדי להיות יעיל, עדיף להשתמש בסבונים ניטרליים.
אולי יעניין אותך: חשיבותו של ויטמין a בילדים ובנשים בהריון
4. אכילה בריאה
לתזונה תפקיד חשוב מאוד בבריאות העור שלך. למעשה, ויטמינים, קרוטנואידים, טוקופרולים, פלבנואידים ומגוון של תמציות צמחים הם בעלי תכונות נוגדות חמצון חזקות.
צריכת פירות וירקות יכולה לייצג את הדרך הבריאה והבטוחה ביותר לשמור על תזונה מאוזנת ולשמור על עור בריא וצעיר.
עם זאת, גם בשר ומוצרי חלב יכולים לעזור. לכן, כדאי להקפיד על תזונה מאוזנת ומגוונת.
5. הידרציה נכונה
לחות נכונה של הגוף אינה רק מועילה וחיונית לתפקוד תקין של האיברים והגוף עצמו, אלא גם כדי שהעור יוכל למלא את תפקידו המגן.
אנו ממליצים לשתות 2 ליטר מים במהלך היום. עם זאת, זה לא בהכרח צריך להיות מים מינרליים. זה יכול להיות גם תה או חליטות.
6. הימנעו מקפה, אלכוהול וטבק
בנוסף להיותם מזיקים לגוף, קפה, אלכוהול וטבק מזיקים לעור. כמו כן, הם מאיצים את תהליך ההזדקנות.
הטבק גורם לעור להראות יותר אפור או צהוב ומוריד את רמות ויטמין A וויטמין C על פני העור. אלכוהול גורם להתייבשות ויש סיכוי גבוה יותר לגרום לקמטים בעור מיובש. זה גם מוריד את רמות ויטמין A בעור.
7. קחי מספיק מנוחה כדי לטפל בעור שלך לאחר הלידה
שינה בין 6 ל-8 שעות ביום תורמת להיבטים שונים של הגוף. זה לא רק מונע התפתחות של עיגולים שחורים, אלא גם משפר את מראה העור.
בזמן מנוחה מיוצרים קולגן ואלסטין, מגורה על ידי הורמוני גדילה בזמן השינה. זה גורם לעור בהיר יותר. במהלך הלילה מופעלים מנגנוני התחדשות תאי על מנת להיפטר מתאים מתים וזיהומים על פני העור.
קראו גם: 10 טיפים לטיפוח העור לתינוקות וילדים
8. פילינג דו שבועי
פני העור מתחדשים כל הזמן. בנוסף לכתמי ההיפרפיגמנטציה המתפתחים בדרך כלל במהלך ההריון, המטרה היא לעבוד עם התהליך הטבעי הזה באמצעות פילינג.
פילינג מיקרו-דרמה או קרם מיקרו-גרגיר הם אפשרויות מצוינות לעשות זאת. בנוסף, מובן מאליו שעליך להשתמש תמיד בהגנה מפני צילום בעת ביצוע הליכים אלה.
9. מסכות פנים
למסכות פנים יש מספר פונקציות המועילות לעור. בנוסף לשיפור בריאות העור, יש להן את ההשפעות הבאות:
- תיקון
- לחות
- פילינג
- ניקוי
10. טיפולים משלימים
בנוסף לכל שגרת טיפוח, ישנן פרוצדורות קוסמטיות שאסור לנשים בהריון לעבור, אך הן יכולות לבחור לאחר הלידה.
- ניקוז לימפטי
- מזותרפיה (שוחח עם הרופא שלך על התרופה המוזרקת)
- תדר רדיו
האם את צריכה לטפל בעור שלך לאחר הלידה?
המטרה היא לעקוב אחר שגרת טיפוח לפנים ולגוף שלך במהלך ההריון. כך, לאחר הלידה, לא תזדקק ליותר מדי טיפול נוסף. שמירה על לחות, שימוש בקרם הגנה ותזונה נכונה הן המלצות בסיסיות במהלך ההריון.
