רעש לבן לתינוקות: מה שאתה צריך לדעת

נראה שעת השינה היא אחת הזמנים המפחידים ביותר, לא רק עבור ילדים אלא גם עבור ההורים. בנוסף לעייפות בעצמנו, אנו מתמודדים לעיתים קרובות עם ילד שלא רוצה להירדם, בין אם בגלל קשיים בהרפיה ובין אם בגלל רצון להמשיך לשחק. בנוסף לכך, ובהתאם לגיל הילד, עלולות להתווסף אי נוחות נוספות כמו קוליק או חרדת פרידה. עם זאת, ישנם משאבים שונים לליווי קטנטנים על מנת להשיג את אותה שינה נעימה המאפשרת מנוחה איכותית. אחד מהם הוא רעש לבן לתינוקות, ובמאמר הבא נספר לכם על מה מדובר.

מה זה רעש לבן?

רעש לבן הוא צליל שבו כל התדרים נשמרים באותה רמה, מבלי שאחד בולט יותר מהשני. הוא מקבל את שמו מהאנלוגיה לאור הלבן, ששומר על כל ה"תדרים" של סולם הצבעים מיוצב.

פשוטו כמשמעו, זהו צליל מונוטוני וישנן מספר דוגמאות ידועות: הרעש מהשואב, הקול של מייבש השיער או הסטטי שאנו שומעים כאשר הטלוויזיה מאבדת את האות.

אחד היתרונות העיקריים של הרעש הזה הוא שהוא נוטה לבטל את שאר הצלילים בסביבה, מה שמקל על ההירדמות או החזרת הרוגע. מכיוון שזה תמיד אותו הדבר, הוא מאפשר למערכת העצבים להירגע פשוט על ידי הפחתת כמות הגירויים שהילד מקבל.

בשביל מה יש רעש לבן לתינוקות?

רעש לבן לתינוקות וילדים משמש כדי לעזור להם להיות רגועים יותר כדרך להוריד את הדציבלים ולהירגע. לכן ילדים ומבוגרים מרוויחים מכך.

זהו גם משאב בשימוש נרחב אצל תינוקות הסובלים הרבה מקוליק, שכן התדרים הללו עוזרים להם להירגע.

לבסוף, כמה מחקרים הראו שרעש לבן הוא מרכיב שימושי כדי להסיח את דעתם של תינוקות בעת מתן חיסון.

היבטים שיש לקחת בחשבון בעת שימוש ברעש לבן לתינוקות

בעוד שיתרונותיו המרובים מודגשים, ישנם גם כמה אמצעי זהירות לשימוש בו:

• הימנע משימוש יומיומי ואל תהפוך את המשאב הזה לחלק מהשגרה של ילדך כדי שהילד לא יהיה תלוי בנוכחות הגירוי האמור כדי להירדם.
• אל תגביל את רפרטואר הצלילים בגיל צעיר, מכיוון שהמוח של ילדים נמצא בהתפתחות מלאה. לכן, הם צריכים את כל הגירויים החושיים האפשריים על מנת להתבגר בצורה נכונה.

• שמרו על הווליום המתאים, שהוא 50 דציבלים או פחות. כמו כן, המקור שפולט את הקול צריך להיות במרחק של 2 מטרים מהילד.

כמו בכל משאב אחר או עזרה חיצונית להורות, חשוב לעקוב אחר ההוראות המתאימות כדי למנוע שימוש לרעה. רעש לבן יכול להיות טוב או רע באותה מידה, תלוי איך אנחנו מיישמים אותו.

מנוחה טובה מושגת עם היגיינת שינה נכונה

יותר מרעש לבן, לפני השינה, הדבר החשוב ביותר הוא לגרום לילד להרגיש רגוע ובטוח. אם הם נשארים לבד בחדר ובוכים בעצמם לעייפות, זה לא בריא או מכבד את תהליך ההתבגרות שלהם.

חשוב לציין שרעש לבן אינו מחליף את הצורך לשמור על שגרת שינה טובה. כלומר, לאכול מוקדם, להתרחץ, להחליף בגדים שהיו בשימוש במהלך היום, ללבוש פיג'מה, לכבד זמן מסוים ללכת לישון ולכבות את כל המסכים מבעוד מועד. גם רעש לבן אינו תחליף לטיפול בהורים או לצורך לשמור על מגע עור לעור כדי להירדם.

מנוחה טובה מושגת עם סבלנות והתמדה בהקניית הרגלים בריאים על ידי ההורים.