לא נהנית מהתינוק שלך? מה אתה יכול לעשות

במשך חודשים ציפית לבואו של תינוקך. דמיינת את האושר וההגשמה ואת הרגעים הנפלאים איתם. עם זאת, מאז לידת ילדכם, אתם מרגישים מתוסכלים, מוצפים ומנותקים, מה שמוביל לדאגה ואשמה. אם זה המקרה שלך ובכל יום אתה שואל את עצמך למה אתה לא נהנה מהתינוק שלך, אנחנו הולכים לעזור לך להבין מה קורה לך.

קודם כל, אתה צריך להבין שאתה לא לבד ברגשות שלך ושאלפי אמהות מגלות שאחרי הגעתם של ילדיהן, המציאות שלהן היא לא מה שהן דמיינו.

במקרים מסוימים, זה זמני וקל לתיקון, אבל במקרים אחרים, זה יכול להיות בעיה גדולה. לכן, אתה צריך לזהות את מקור אי הנוחות ולפעול בזמן כדי להיות מסוגל להתחבר עם הקטן שלך וליצור קשר בריא.

"אני לא נהנה מהתינוק שלי"

להלן, נספר לכם כמה מהגורמים העיקריים שיכולים למנוע מכם ליהנות מתינוקכם. זכור שברוב המקרים אין מוצא אחד ושכמה מהגורמים הללו מתאחדים כדי להוליד את הרגשות המציפים שלך.

דיכאון לאחר לידה

זהו אחד ההיבטים החמורים ביותר שיש לקחת בחשבון, מכיוון שהוא עלול לגרום לקשיים רציניים בהתחברות והנאה מתינוקך.

מצב זה שכיח יותר ממה שאתה חושב והוא סובל מ-8 עד 25% מהאמהות בעולם.

זה מאופיין ברגשות עמוקים של פחד, עצבנות ועצב, המלווים בבכי מוגזם, בידוד, אשמה והפרעות שינה או תיאבון.

זהו מצב קריטי לנשים בלידה ודורש טיפול מקצועי לשמירה על בריאותם ורווחתם של האם, הילד והקשר ביניהם.

ציפיות לא מציאותיות

מחוץ למישור הפתולוגי, הציפיות הן הגורמים השכיחים ביותר לקשיים בכל הנוגע להנאה מהתינוק שלך. במיוחד כשמדובר באמהות טריות.

אולי לפני לידת תינוקך עשית אידיאל לאמהות או שלא קיבלת מידע ברור על כך. ועכשיו, כשאתה צריך להתמודד עם הבכי התכוף, ההתעוררויות הקבועות והאחריות העצומה שטיפול בילד טומן בחובו, אתה יכול להרגיש מתוסכל, המום ומרומה.

זה משהו הרבה יותר נפוץ ממה שאתה חושב, רק שאמהות מעטות מעזות להביע את זה מחשש שישפטו אותן. לכן, הדימוי הלא אמיתי של האמהות מונצח מדור לדור.

רוויה עקב עודף אחריות

אין להכחיש שטיפול בתינוק במהלך החודשים או שנותיו הראשונים הוא עבודה במשרה מלאה ויכול להיות מתיש. במיוחד אם האישה צריכה גם לטפל בבית, להחזיק בעבודה ולעשות הכל בלי עזרה.

אם אתה מרגיש לחוץ, מוצף ולא מסוגל למלא את כל ההתחייבויות שלך, קשה לך ליהנות מהילד שלך.

דאגה מתמדת

נשים בעלות אישיות הנוטה לחרדה נוטות לסבול מקשיים גדולים יותר להסתגל לאמהות וליהנות ממנה כחוויה מספקת. וזה בגלל שהדאגה פולשת לכל שנייה בחייך.

אמהות אלו חוששות לרווחת ילדן, לתפקוד שלהן כאמהות, והן צריכות להפעיל שליטה הדוקה על כל היבט של החיים. והדרישה המוגזמת מעמידה אותם במצב כוננות מתמיד, שלא מותיר מקום להנאה.

החרדה להתגבר על שלבים

לבסוף, ייתכן שתזדקק לזמן כדי להסתגל למצב החדש שלך. זהות האם אינה מתגלה מהיום למחר. במקום זאת, זה משהו שנבנה בהדרגה. בנוסף, זה מרמז על הסתגלות בכמה רמות, חלקן בלתי מתקבלות על הדעת לפני שמתנסים בה.

מה אתה יכול לעשות אם אתה לא נהנה מהתינוק שלך?

לאור הסיבות לעיל, ישנם כמה צעדים שתוכל לנקוט כדי לשנות מצב זה:

• התאם את הציפיות שלך: תינוקות בדרך כלל בוכים, מתעוררים ורוצים להיות כל הזמן בזרועותיך. זה גם טבעי (והגיוני) שתרגישו תשושים או מוצפים ואפילו לא תדעו איך לפעול לפעמים. נסה להנמיך את הדרישות שלך!

• האציל ובקש עזרה כשצריך כי אתה לא צריך להתמודד עם הכל לבד. אתה יכול לחלוק את המשימות עם בן הזוג שלך, ללכת למשפחה ולחברים שלך, או לשכור אנשי מקצוע שיעזרו לך. זה לא הופך אותך לפחות שווה או לאמא גרועה יותר. זכור כי על ידי הפחתת העומס שלך תוכל ליהנות יותר מהילד שלך.
• למד לנהל חרדה ומתח: ישנן טכניקות הרפיה פשוטות שיכולות לעזור לך אם תתרגל אותן באופן קבוע. בנוסף, הפעולה של שינוי מחשבות מסוימות וניסיון ליחס את הבעיות יכול להיות חיובי מאוד. לשחרר שליטה זה קשה, אבל כולנו עושים טעויות, ואנחנו חייבים לאפשר לזה לקרות.
• עבוד על רגשות חיוביים, כי רווחה לא מגיעה משום מקום. כדי לבנות אותו, השתדלו להיות מעורבים במשימות ובפעילויות האלה שגורמות לכם להרגיש טוב: צאו לטיול עם התינוק שלכם, הירשמו לקורס אמא, או השקיעו זמן במשחק עם הקטן שלכם. ההרגל של להיות אסיר תודה בכל יום יכול גם לעשות את ההבדל.

• שמרו על עצמכם, כי הדבר הראשון שהתינוק שלכם צריך הוא שתהיו בריאים ומאושרים. הקדישו כמה דקות ביום להתרחץ וליהנות מהתחביבים שלכם או מהחברות שלכם.

אם אתה לא נהנה מהתינוק שלך, אתה יכול לבקש עזרה

לבסוף, זכרו שיש אנשי מקצוע שהוכשרו ללמד אתכם איך לעבור את השלב הזה בצורה הטובה ביותר.

פסיכולוגים סביב הלידה מתמחים בליווי נשים במצבך ויכולים לעזור לך לפתור חלק מהקשיים שלך. באופן דומה, להיות חלק מקבוצת תמיכה לאמהות יכול להיות מועיל מאוד.

בכל מקרה, פעלו בזמן, כי גם לכם וגם לתינוק שלכם מגיע ליהנות מהרגע הזה ולהניח את היסודות לקשר החשוב שייווצר ביניכם.