דפוסי שינה אצל תינוקות בני שנה

מאז הלידה, תינוקות בדרך כלל נצמדים לאמם. בדרך כלל, הם ישנים באותה מיטה כמו הוריהם, או בקרבת מקום. כשיגיע הזמן שיישנו לבד, נראה לכם כמה שגרות לילדים בני שנה. כך הם יפתחו דפוסי שינה טובים ויוכלו להירגע.

דפוסי שינה של ילדים לאחר גיל שנה

יילודים ישנים כמעט כל הזמן, למעט כשהם אוכלים. כאשר תינוקות הם אחד, הם בדרך כלל ערים 12 שעות וישנים 12 שעות. בדרך כלל, הם זקוקים לעזרה מהוריהם כדי להירגע ולהירדם עד שהם יכולים לווסת את לוח הזמנים שלהם.

למה הילד שלי לא רוצה לישון?

ישנן מספר סיבות מדוע ילדים עלולים לסבול מהפרעות שינה החל מגיל שנה. אחת הסיבות העיקריות היא חרדה מהיציאה מהמיטה או מחדר ההורים. זה מפריע לחלק מהילדים, וגורם להם לפחד ולחלום סיוטים.

סיבות אפשריות נוספות:

• אי נוחות עקב בקיעת שיניים מפריעה לדפוסי שינה רגילים
• הם מרגישים חם או קר מדי
• חדרים בצבעים עזים לא עוזרים להם להירגע כדי להירדם

דפוסי שינה בילדות

בדרך כלל, ילדים צריכים בין 10 ל-13 שעות שינה. ובכל זאת, יש ילדים שישנים טוב בלילה ולא צריכים לישון ביום. אחרים ישנים מעט במהלך היום וחוזרים לישון בלילה. בנוסף, תינוקות אחרים לא מנמנמים היטב כי זה מקשה עליהם לישון בלילה.

כשהילדים יגדלו, הם ישנו כל הלילה. עם זאת, ייתכן שיש להם תקופות של התעוררות או צורך בתנומות.

גורמים המשפיעים על דפוסי השינה של ילדים

תינוקות לא יוכלו לווסת באופן אוטומטי את דפוסי השינה שלהם. למעשה, זה עלול לקחת חודשים או שנים להסתגל. בכל מקרה, חשוב ללמד את תינוקך הרגלי שינה טובים. כמה מהגורמים השכיחים לאי שקט בלילה הם:

• מזגו וסקרנותו של הילד
• תזונה לקויה
• הרגלי שינה רעים בחודשי החיים הראשונים
• מחלות

שגרות לקידום שינה אצל תינוקות בני שנה

ילדים רבים מתנגדים לשינה, והורים רבים מוותרים מיד על הניסיון לגרום להם לישון. זכור שזו תקופה של מעבר שלילי עבור התינוק שלך. לכן, היו סבלניים ושימו לב לכמה אסטרטגיות יעילות ופשוטות שתוכלו לנסות:

• תן לתינוק שלך אמבטיה חמה
• הגדר את אותה שעת השינה בכל לילה
• קרא סיפור מהנה או שחק משחק שקט
• היפטר מרעשים או אורות חזקים בחדר
• שמור את השמיכה או הצעצוע האהובים עליו בהישג יד כדי שהוא לא ירגיש בודד

אתה חייב להבין כמה זמן הילד שלך צריך לישון. בנוסף, אתה צריך לחלק את השעות האלה בין שעות הלילה לתנומות.

מה לא לעשות לפני השינה

חשוב להעלים כל אלמנט או פעילות שעלולים להסיח את דעתו של תינוקך ולהקשות על ההירדמות.

• אל תניח חיות ממולאות גדולות או הרבה כריות עם התינוק שלך. לאחר מכן, הוא עשוי להשתמש בו כדי לקפוץ מהעריסה שלו. כמו כן, אל תניח את העריסה שלו ליד וילונות או חלונות.

• אל תיתן לו לנמנם ארוכות.
• רגע לפני השינה, אל תתנו לילדכם לשחק במשחקים קשים שמרגיזים אותו.
• אל תבקרו ארוכות בחדרו כדי להרגיע אותו. כל מה שזה יעשה הוא לשמור על התינוק שלך ער.

אתה יכול לווסת את דפוסי השינה של תינוקך אם אתה רואה את הצרכים שלו מנקודת המבט שלו. זה עניין של החלפת התנהגויות רעות בהרגלי שינה טובים. הדבר החשוב הוא שהתינוק שלך ישן טוב ולא יתעצבן במהלך היום.