ויגורקסיה: האובססיה לגוף המושלם
ביצוע פעילות גופנית מתונה על בסיס יומי הוא הרגל בריא. עם זאת, כאשר זה הופך למשהו כמו אובססיה לגוף המושלם אז זה יכול להפוך להפרעה המכונה "ויגורקסיה" או "תסביך אדוניס".
החיפוש אחר הגוף המושלם
האובססיה לספורט או החיפוש והאובססיה הבלתי נלאית אחר הגוף המושלם באמצעות פעילות גופנית מכונה ויגורקסיה. למרות שלפעמים קשה לזהות את זה, זה די נפוץ בחברה שלנו, ובמיוחד אצל צעירים.
עלינו לשים לב לסימנים הבאים שעלולים לסכן את בריאותנו:
- לא להקפיד על סדרי עדיפויות ואחריות יומיומיים
- שינוי דרסטי של צריכת המזון
- החיים מתחילים להסתובב סביב פעילות גופנית
- דאגה מוגזמת לגבי מראה גופני
הסיכונים הבריאותיים הם לא רק פיזיים, אלא גם נפשיים.
מהי ויגורקסיה?
הידועה גם בשם " קומפלקס אדוניס" או " אנורקסיה ספורטאית", ויגורקסיה היא הפרעה שבה אנשים תופסים את עצמם כחלשים, רזים מדי ובעלי מעט מאוד שרירים.
במילים אחרות, יש להם דימוי גוף מעוות של עצמם. כתוצאה מכך, הם מתאמנים בצורה מוגזמת ומשנים את התזונה שלהם באופן דרסטי. זה הופך לסוג של התמכרות.
הפרעה זו חולקת תכונות עם אנורקסיה והפרעות אובססיביות-קומפולסיביות (OCD). למשל, הקיבעון להשגת דימוי מסוים - הגוף המושלם - והקומפולסיה בהתאמה: להתאמן שוב ושוב.
זה נכון שעיסוק בספורט מועיל לבריאותנו בדרכים רבות ושונות, ועוזר לנו להיות ממושמעים בחיינו. עם זאת, כשזה הופך למשהו שחורג מההרגל הבריא ומתחיל לשעבד אותנו ולהפוך אותנו לתלויים, אז הדברים לא טובים.
לא קל לזהות ויגורקסיה בעין בלתי מזוינת, שכן הסובלים נוטים להיראות טוב. עם זאת, זה לא אומר שאנחנו לא יכולים לאבחן את זה. השם שבדרך כלל נותנים לו אנשי מקצוע רפואיים הוא הפרעת גוף דיסמורפית (BDD).
כאשר לאדם יש הפרעה זו, הוא מרגיש צורך להתאמן ללא הרף. הם אף פעם לא מרוצים מעצמם וחושבים שהם לא עובדים מספיק קשה כדי להשיג את המטרות שלהם. וכמובן, הם לעולם לא ייהנו באמת מהפעילות שהם לוקחים בה חלק.
איך זה נגרם?
הסיבה המדויקת לבעיה אינה ידועה. עם זאת, מומחים מסכימים כי ישנם מספר משתנים חברתיים-תרבותיים המשפיעים רבות על התפתחותו. להלן גורמי הסיכון העיקריים:
גורמי סיכון
- הערכה עצמית נמוכה
- נטיות אובססיביות
- שימוש ברשתות חברתיות
- משפיע יותר על גברים מנשים
- הגיל המושפע ביותר הוא 18 ו-35 שנים (על פי מחקרים)
- להיות ספורטאי
- סטריאוטיפים, דעות קדומות ותפיסות מוטעות מקובלות חברתית (קשורים לסגידה לדימוי)
- בעלי היסטוריה של חוויות טראומטיות הקשורות לגופם
- נטייה פסיכולוגית לסבול מסוג כלשהו של דיסמורפיה בגוף
על פי מחקרים, לוויגורקסיה יש שכיחות גבוהה יותר אצל גברים מאשר אצל נקבות.
יחס
ברגע שהאדם יזהה שיש לו בעיה, יהיה קל יותר להתחיל לעזור לו. עם זאת, צעד ראשון זה הם יצטרכו לעשות בעצמם.
ברגע שהם מזהים שיש להם בעיה אז אתה יכול לעבוד על אורח החיים שלהם והדרכים הטובות ביותר לשפר אותו. יש להפחית לא רק את הזמן שהם מבלים בפעילות גופנית, אלא גם לשנות את התזונה שלהם.
ברור שהגישה חייבת להיות רב תחומית. זה לא צריך רק לכלול תשומת לב פסיכולוגית קבועה, אלא צריך גם להיות בשליטה של תזונאי ומאמן אישי.
המטרה העיקרית היא לעזור לאדם להודות שיש לו בעיה ושהוא צריך לשנות את אורח חייו באופן מיידי. מעל לכל, עליהם ללמוד לאכול תזונה מאוזנת, הכוללת את כל קבוצות המזון. במקביל, כדאי להעלים סטרואידים וחומרים נוספים הקשורים לביצועים ולעלייה במסת שריר בזמן קצר.
מנקודת מבט חברתית, יש ללמד את האדם שלא להחליף את חובותיו ואחריותו על ידי ביצוע פעילות גופנית או ספורט. זו לא תהיה משימה קלה, אבל היא חייבת להיעשות למען בריאותו לטווח ארוך של האדם. חייהם עלולים להיות בסכנה אם הם לא ישימו לב לעצות בתחום זה.
ארגון הבריאות העולמי ממליץ לתרגל לפחות 30 דקות של פעילות גופנית ביום לחיים בריאים. עם זאת, בילוי של מספר שעות ביום בחדר הכושר הוא סימן לכך שזה הפך לאובססיה.
